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MEC食、つまり肉、卵、チーズを主体にした食事スタイルは、その栄養価の高さから一部で支持されていますが、健康への影響には議論があります。 特に癌のリスクに関しては、注意が必要です。 MEC食とは肉（Meet）、卵（Egg）、チーズ（Cheese）の頭文字をとったものです。 国際がん研究機関（IARC）は、「加工肉」と「赤身肉」の発癌性を認めています。 これらがMEC食の主要な食材であることから、癌リスクの懸念が生じます。 また、MEC食が野菜摂取を軽視しがちな点も、癌を含むさまざまな健康問題に繋がる可能性があります。 確かにMEC食は痩せやすいけど、肉の発がん性に加えて、野菜類はあまり食べないから癌になりやすいという気はします。あなたはどう思われますか？ 癌が蔓延するようになったのは、我々の食事が完全に欧米化してしまったからです。 つまり、「精白米・白パン」や「精白糖（白砂糖）」の消費量の

膣の筋肉を鍛える膣のトレーニングは今や女性の常識です。 適切にやれば健康の増進にもつながります。 美容にもつながります。 たつのゆり子；Be born助産院代表、助産師・鍼灸師・看護師、北里大学病院（産科新生児室）、日大板橋病院（産科/ICU・CCU）、山西助産院など大学病院から助産院、自宅出産介助まで幅広い業務経験を持つ。 ちつケアや、会陰マッサージは、ヨーロッパ、アメリカ、インドでは、すでに常識。知らない、やっていない、ほったらかしなのは、日本人女性だけです。ちつはほったらかせば、たるむ・乾く・硬くなる・ひからびる・萎縮する・落ちてくる！恥ずかしい、いやらしい、なんて言っている場合ではありません！オトナの女性は、すぐに始めてください！妊婦さんは、正しい会陰マッサージの方法を知りましょう！

４０代からはひとりエッチがいいのか？ それともやっぱり、セックスなのか？ その見解については、女性医師によっても異なるようです。 何故なのか、その違いを突き詰めて見ると・・・・。 オーガニズムを得られるか、得られないかにあるような気がします。 そこで、ひとりエッチやセックスに関する見解や効果をまとめてみました。 併せて、いま話題になっている不倫問題についても取り上げ、その本質について切り込んでみました。 ひとりエッチがいいか？セックスがいいか？ ひとりエッチを推奨するのは女性外来専門の松村恵子院長です。 そのワケは、通常のセックスではなかなかイケない女性でも、ほぼ確実にオーガニズムを得られるからだそうです。 つまり、「マイペースで好きなように快感を追求できる」からみたいです。 夫婦一緒のセックス場合、ほとんどの夫婦がそううまくはいっていないですものね！ 松村圭子；成城松村クリニック院長　婦

「寝酒を止めノーパン睡眠をしたらぐっすり眠れるようになった！」 「酒は百薬の長」という言葉がありますが、少量のお酒でも健康に良いと考えるのは誤解です。 現代の研究では、お酒は少量でも健康に害を及ぼすことが明らかになっています。 特に寝酒は、睡眠不足を助長する原因となり得ます。 寝酒をしている方は、眠れない、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、不眠症などの問題を抱えていることが多いです。 睡眠不足は健康リスクを高め、肥満や日中の眠気、カフェインの過剰摂取、イライラなどの問題を引き起こします。 そこで、寝酒を止めてノーパン睡眠をすると、さらにぐっすり眠れるようになります。 しかもノーパン睡眠は、実践してみると意外と気持ちがいいです。 そして、してぐっすり睡れるようになり、体の不調も改善するんです。 寝酒の習慣がある方は、寝酒を止めてノーパン睡眠を実践してみてください。 健康的な睡眠が得られるように

レジスタントスターチは、炭水化物の吸収を効果的に抑制し、ダイエットをサポートする成分です。 この成分は難消化性デンプンとしても知られ、通常のスターチと異なり、腸で分解・吸収されにくい特性を持っています。 そのため、摂取後の血糖値の急激な上昇を防ぎ、より長時間満腹感を保つことができます。だから、レジスタントスターチは太りたくない人にとって炭水化物の吸収を抑える作用があるので夢の成分です。食物繊維と同様の働きもあるのです。 特に、ご飯やパスタなどの炭水化物を好む方にとって、レジスタントスターチは非常に有効です。 ご飯やうどん等の炭水化物は必ず食べたい！でも、太ってしまうのはイヤだ！という方には特にお勧めです。 これらの食品を食べる際にレジスタントスターチが豊富な食材を一緒に取り入れることで、太りにくい食生活を送ることが可能になります。 レジスタントスターチの摂取は、直接的なダイエット効果だけで