はてなブックマーク

体幹とバランス感覚 出典：lojacarci.com.br 近年ではスポーツの世界でよく使われるようになった体幹という言葉ですが、バランスディスクを使用することで、この体幹を鍛えることができます。 では一体、体幹とはなんなのでしょうバ。 バランスディスクで鍛えることのできるバランス感覚と併せてみていきましょう。 体幹とは、体の幹である胴体部分を指し、体の頭部と手足を除いた部分のことをいいます。 お腹の辺りをイメージするかもしれませんが、お腹の腹筋だけでなく腰まわりや背中も含めた胴体の中心となる部分全般のことを表しています。 体幹は骨と筋肉から構成されており、骨盤や背骨、肩甲骨、肋骨などが体幹を構成する骨になります。 そして、それらの骨の周囲につく筋肉が体幹を構成する筋肉で、この筋肉を体幹筋と呼びます。 体幹筋は表層筋と深層筋の２種類があり、表層筋とは腹筋などをした時に筋肉が隆起し割れ目とな

必見！痩せられないアナタが絶対に痩せられるダイエット方法２２選 2016/1/14 2016/3/17 ダイエットエクササイズ, ダイエット基礎知識, 予防, 即効性ダイエット, 啓発, 習慣, 食品ダイエット ダイエットが必ず成功する方法はあります。 痩せることは難しいと思われがちですが、ちょっとしたことを継続すれば絶対に痩せられます。本当に成功するダイエットは日々の生活のなかで、基本的なことを愚直に実践するだけです。 今回は世界13ヶ国で展開されている電子新聞「米Huffington Post」で集められた、絶対に痩せられる、ダイエットを必ず成功に導くための方法を、わかりやすくまとめてみました。 ダイエットは王道こそ効果抜群 出典：http://shushu3212.com/ 日本人はダイエットに非常に関心が強く、男女1300人にアンケートを取ったところ、男女とも6割を超える人が自分は