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親子関係、学校、会社などのコミュニケーションで使われがちな声がけに「ダブルバインド（二重拘束）」があります。これが日常的に行われていると、相手を追い込み、メンタルに悪影響を与えてしまうことになりかねません。しかし、効果的に使うことができれば、仕事などの交渉ごとで有利に物事を進めることもできます。 無意識に使ってしまいがちなダブルバインドとは何でしょうか。また、意識的に使うことで効果をもたらす声がけのポイントをご紹介します。 「ダブルバインド」とは？ ダブルバインドとは、二つの矛盾したメッセージを出すことで、相手を混乱させる可能性のあるコミュニケーションのこと。 統合失調症（精神疾患）の研究者であった文化人類学者のグレゴリー・ベイトソンが発表した言葉で、日本語では「二重拘束」という意味になります。 １つのメッセージと、もう一つのメッセージに矛盾が起きていて、どちらに従ったとしても相手を満足さ