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私の腹筋トレーニングの必須アイテム、腹筋ローラー。この腹筋ローラー最強です!! 誰でもどこかで見たことがある腹筋ローラー。アブローラーと呼ばれているあれです。腹筋コロコロです。 価格の安い筋トレ器具な ... 腹筋ローラートレーニングの注意点 まず、具体的にどのくらいの回数やっているの? とよく聞かれます。 腹筋トレーニングの日は１０回ワンセットで６セットぐらいやってます。 腹筋の日は腹筋ローラー以外の腹筋トレーニングもしているので、特に回数というのは注目してないです。 それ以外の日は３セットぐらい。 普段もちょくちょく腹筋ローラーはやってます。 腕立て１０回と腹筋ローラー１０回をワンセットにして、コーヒー飲んではワンセット、飯食ってはワンセット、電話終わりでワンセット、仕事の時間が空いてはワンセットと、何か違うことをするタイミングごとでワンセットやってます。ちょこちょことやっているので、