はてなブックマーク

腸内環境を整える乳酸菌が、豊富に含まれるヨーグルト。 美肌効果やダイエット効果など、女性に嬉しい美容効果がとても期待できる発酵食品です。 最近の研究では、便秘やアトピーの予防・改善効果も期待できる、と言われています。 様々な種類の製品が販売されていますが、あなたはどのようにヨーグルトを選んでいますか？ 味も大事ですが、乳酸菌やビフィズス菌など含まれている菌で比較すると、自分の体に合う相性抜群のヨーグルトが見つかるはず。 今回は、ヨーグルトの効果的な食べ方をはじめ、ヨーグルトに含まれる菌の種類やおすすめのヨーグルトの特徴や効果を比較してご紹介します。 そもそも乳酸菌とは？ 乳酸菌といえば、ヨーグルトやカルピスを思い浮かべますよね。 おそらく、最も有名な菌と言えるでしょう。 でも、乳酸菌がどのような菌で、どのような役割を果たしているか、はっきりと知っている方は少ないはず。 乳酸菌とは、善玉菌で