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Takaです。 今回はZwifterの間で人気のSSTワークアウト「Carson」を紹介します。 ロードバイク乗りでパワートレーニング（パワトレ）をしている方にとってはFTP向上に効果があると思いますので、是非ご覧ください！ この記事ではCarsonの全10種類を紹介し、さらに全10種類のCarsonをダウンロード、ZWIFTにワークアウトをアップロードするところまで解説していきます。 Carsonとは SNSで「Carson」というワークアウトが人気になっていますが、CarsonはZWIFTのワークアウトではありません。 TrainerRoadというアプリの中に入っているワークアウトの一つです。 Carsonは、88〜94％のFTPの間に5〜7分間隔で行ういわゆるスイートスポット（SST）のワークアウトです。 ワークアウト間は2分のリカバリーが設けられています。 ちなみにSNSで話題にな