はてなブックマーク

むらむら 美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 赤坂にある「ノムノ」で食事を持ち込み＆ワイン飲み放題してきましたので、その体験談をお伝えします。 「ノムノ」は100種類ものワインを飲み比べることができる食事持ち込み自由の日本初定額制セルフワインバーです。 しかも、ワインは都内飲食店ではボトル5,000円クラスです。 それでは行ってみましょう。 ノムノ赤坂本店のご紹介 はじめに「ノムノ赤坂本店」をご紹介します。 「ノムノ赤坂本店」は赤坂見附駅から徒歩1分という便利な場所にあります。 赤坂本店というくらいだから他に店舗があるのかというと、吉祥寺にあるようです。 看板はこうなります。 でーん！ CLOSEDになっていますが、夜の部は17時オープンで、5分前だとまだCLOSEDでした。 3Fまで登っていくとお店と違う名前みたいですが、そこで大丈夫です。 オープン前でしたが入れ

むらむら42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg台で、日々、美味しいものを食べてます。 こんなニーズはありませんか？ 渋谷で静かなお店でゆっくり過ごしたい 美味しいものを食べたいけど太りそうで不安だ．．． 非日常を味わいたい 本記事では、上記のようなニーズを満たせるお店をご紹介します。 渋谷スクランブルスクエアで比較的空いてて静かなお店 ご紹介するお店は、渋谷にあるカールヴァーン トウキョウ （CARVAAN TOKYO）です。お店の食べログはこちらです。 無謀にも渋谷スクランブルスクエアのレストラン街で予約なしにお店を探しました。 どこも並んでます。 もんじゃ焼きの「もへじ」は長蛇の列です。 いやいや、並んでまでもんじゃ食べんでもええわ。 一通りまわるとガラガラなお店が

むらむら 美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 二郎系ラーメンって、太るのでは？と思って、敬遠されている方、罪悪感を持ちつつも食べてしまう方、アブラマシマシは必須でしょ！っていう方。 本記事では、ダイエット中でも安心して食べられるリュウジのバズレシピ「スパジロウ」を私なりにヘルシーにアレンジしてご紹介します。 それでは行ってみましょう。 二郎系ラーメンとは ラーメン二郎（ラーメンじろう）は、東京都港区三田に本店を構えるラーメン店、およびのれん分け店です。 これらのお店が提供するラーメンを総称して二郎系ラーメンと呼びます。 ボリュームがめちゃめちゃ多いことと、呪文のような独特の注文方法で有名なラーメン(いや、二郎という食べ物)で有名です。 そんなラーメン二郎推しを通称ジロリアンと呼びます。 私もジロリアンです。 たまに無性に食べたくなるときがあります。 そして、食べた後

むらむら 美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 糖質や脂質のとりすぎが気になる！ ダイエット中だけどお腹いっぱいになるまで食べたい！ 腹持ちがいいだけでなく、美味しいものを食べたい！ 本記事では、リュウジおにいさんの「超痩せキャベツ鍋」がダイエットにおすすめであることを私むらむらが自炊＆実食した体験をもとにお伝えします。 それでは行ってみましょう。 リュウジのバズレシピで氷占いがくだらなくて笑える はじめに前提をご説明します。 リュウジさんとはYoutubeで料理を教えてくれるおにいさんです。 毎回、アルコールを注入しながら料理を教えてくれます。 ジョッキに氷が全部入ったら「大吉」という氷占いを毎回やってくれます。 氷が全部入らなくて毎回「大凶」というくだらない茶番劇が笑えます。 リュウジさんのバズレシピはこちらです。 リュウジさんのYoutubeチャンネルはこちらで

リュウジおにいさんのバズレシピとは はじめにリュウジおにいさんのバズレシピとは何かについてご説明します。 リュウジおにいさんはYoutubeで料理を教えてくれるおにいさんです。 毎回、アルコールを注入しながら料理を教えてくれるのです。 ただのキッチンドランカーではありません。 酔っ払いなのに説明してくれるうんちくがめちゃめちゃ論理的で分かりやすいのです。 また、なぜ、美味しくなるのかを科学的に説明してくれるので、再現性が非常に高いのです。 ダイエット食のレシピも豊富で、自炊の5割くらいは参考にさせていただいております。 リュウジさんのバズレシピはこちらです。 リュウジさんのYoutubeチャンネルはこちらです。 私がお気に入りのリュウジさんの料理本はこちらです。

アラフォー、アラフィフともなるとちょっとした運動で身体のあちこちが痛くなりますよね。 そんなあなたにおすすめなのが「XSホット＆クールガン」というマッサージガンです。 その名の通り、温かいのと冷たいのと両方でマッサージできちゃいます。 それでは行ってみましょう。 XSホット＆クールガンとは 改めて、XSホット＆クールガンとは、どんなものなのか概要をご説明します。 熱と冷却の両方を備えたマッサージガンです。 そもそもマッサージガンとは、銃のような見た目のマッサージ器具のことです。 パッケージはこうなります。でーん！ XSホット＆クールガンの外観はこうなります。でーん！ 先端部分が振動することで筋肉や筋膜をほぐしてくれます。 血行改善や筋膜リリースに活用します。 先端部分が取り外しでき、ほぐしたい身体の部位に合わせて交換します。 アタッチメントがこんなにもあります。でーん！ ご覧の通り小型で軽

筋膜リリースって何？ 私は、コリをほぐすために磁気治療器で血流をよくして老廃物を取り除いています。 ところが、筋肉そのものが固まってしまうと、血流を良くしても、固まった筋肉によって、また、血管が圧迫されて血流が悪くなってしまい、なかなかコリがほぐれません。 コリのメカニズムは「磁気治療器でコリをほぐしてダイエット！」に関する記事をご参照ください。 コリのはじまりは、長時間の同じ姿勢による筋肉の緊張からです。 つまり、筋肉そのものを解してあげる必要があるのです。 筋肉を解すのに効果的なのが「筋膜リリース」です。 そもそも筋膜とは何かというと、筋肉を包む膜のことです。 筋膜はコラーゲンでできており、非常に柔らかく、そのため、委縮・癒着しやすいという特徴があります。 筋膜が委縮・癒着すると、コリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 この筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり

美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 ダイエット中なのにカレーを食べたい！ ルーだけでなく炭水化物もお腹いっぱい食べたい！ 糖質のとりすぎが気になる！ 本記事では、そんなあなたにおすすめするダイエット中でもお腹いっぱい食物繊維豊富な「オートミール野菜カレー」を私むらむらが自炊＆実食した体験をもとにお伝えします。 本ブログでは、様々な工夫をしてダイエット中でもカレーにチャレンジしています。 そんな数々の記事の中でも本記事は神回ではないかと自負しております。 それでは行ってみましょう。 ダイエット中におけるカレーライスの危険性について はじめにダイエット中におけるカレーライスの危険性についてご説明します。 ダイエット中にカレーライスを食べるのは何となくよくないかなーって思われている方も多いはずです。 実際、市販のカレールーは「食品添加物と油の塊」と言われているそうです。

それでは解説します。 「コリ」とは、筋肉が収縮して太く、硬くなった状態のことを指します。 なんで「コリ」が発生するかというと、日々の生活習慣による緊張や疲労の積み重なりが原因です。 長時間のパソコン作業等で同じ姿勢を続けると、筋肉が緊張し、硬くなります。 硬くなった筋肉が血管を圧迫し、血液の循環が悪くなります。 血液の循環が悪くなると、酸素や栄養が全身に行きわたらなくなり、老廃物も運び出せなくなってしまいます。 老廃物が筋肉の神経を刺激することで、さらに筋肉が緊張し、硬くなります。 ①に戻ります。 なんということでしょう！ 一度、筋肉が硬くなると、どんどん硬くなっていきます。 コリって恐いですね。 さらに恐ろしいことに、コリがあると代謝が落ちます。 なぜなら、血流が悪くなるから。 つまり、運動してもダイエット効果が低下するのです！ 本当にコリって恐いですね。 メディブロックとは 次にメディ

美味しいものを食べるためにダイエットしているむらむらです。 「ケーキは食べたいけど、痩せたい」という方に朗報です。 なんと、脂肪や糖質を食べてもなかったことにしてくれるダイエット・サプリメントがあるのです。 そんな都合のいいサプリが本当にあるのか。 本記事ではダイエット・サプリメントを私むらむらが実際に使用した体験をもとにお伝えします。 ダイエット・サプリメントの原理 脂肪や糖質を食べてもなかったことにしてくれるとはどういうことなのか？ はじめにダイエット・サプリメントの原理をご説明します。 簡単に言うと、サプリが脂肪や糖質を包んでくれて、消化せずにそのまま排出してくれるという仕組みです。 聞いた話やからホンマか知らんけどw それではダイエット・サプリメントの主な成分３つをご紹介します。 ガルシニア、ギムネマ、キトサンです。 ナンノコッチャ・・？ですよね。 順番にご紹介します。 ガルシニア

忙しくて歩く時間がない 1万歩歩こうとしたら1時間以上かかります。 しかも、在宅ワークが増えたご時世です。 通勤がなくなって歩数が減った方も多いのではないでしょうか。 なくなった通勤時間で歩きましょう。 とはいえ、通勤時間すらお仕事に充てられているクソまじめな方は歩く時間ないですよね・・。 それなら仕事しながら歩けるといいですね。 疲れるのはイヤだ・・・ 歩くと疲れますよね。 歩くと疲れる　→　歩きたくない　→　さぼろう　→　筋肉が衰える　→　歩くと余計に疲れる　→　ますます歩きたくなくなる 歩くと疲れるから歩かなくなるのは負のスパイラルに突入するやつです。 歩いても疲れないだけの筋肉を鍛える必要がありますね。 外は雨が降ってる 雨の日は濡れるから歩きたくないですよね。 ちなみに雨に濡れないウォーキングコースもあります。 記事はこちらです。 それは都会に住んでいる方しか無理というもの。 近

最近、ふるさと納税でたくさんの野菜をいただいたむらむらです。 野菜を腐らせる前に消化しなきゃいけない。 でも、3日間イベントがあって在宅ワークできない。 そこで多分人生初のお弁当をむらむらクッキングしました。

お花見シーズン到来です。 散歩コースをご紹介する「むらむら散歩」シリーズ。 今回は外堀通り・千鳥ヶ淵・靖国神社で桜を見ながらむらむらと歩き回ります。 こんな方におすすめです！ 外濠通り・千鳥ヶ淵・靖国神社はまとめて巡れるコース 外濠通り・千鳥ヶ淵・靖国神社はまとめて巡れるコースです。 コースを手書きするとこうなります。でーん！ 赤い矢印がお散歩コース。 斜線で網掛けした箇所が密ゾーン。 1時間以内でまわれます。 しかも、だいたい桜が見えます。 どこからスタートしてもいいですが、外壕通り・千鳥ヶ淵・靖国神社の順番にご紹介します。 外壕通りのご紹介 外壕通りはお散歩するのにちょうどよいです。 お堀の両縁に植えられている桜を見ながら歩けます。 手書きのコースでは市ヶ谷と飯田橋の間だけですが、時間があれば四谷まで足を伸ばしてもよいでしょう。 おすすめのスポットをご紹介します。 市ヶ谷の釣り堀付近

ゴルフがダイエットにいい理由 はじめにゴルフがダイエットにいい理由をご説明します。 結論から言うと、ゴルフがダイエットにいい理由はたくさん歩けるからです。 特にゴルフ初心者は駆け回ることになるからです。 ゴルフのラウンドではだいたいこれくらいの時間でまわってくださいという目安があります。 これが結構忙しいんです。 初心者はボールが飛ばないか、あらぬ方向へ飛んでリカバリーに時間がかかります。 なので、後ろの組に迷惑にならないよう、駆け回ってボールを打つことになります。 しかも、グリーン上は走ってはいけないというマナーがあります。 実際、グリーンを避けて、グリーンのまわりを駆け回るということがありました。 砲台グリーンといって、フェアウェイよりも少し高いところにグリーンがあって、大砲を構える丘のように見えることからそう呼ばれているグリーンがあります。 グリーンの上でボールを止めるのがめっちゃ難

そんなあなたのニーズにばっちり答えてくれるのが和風ガパオ豆腐です。 リュウジさんのバズレシピ太らないおかず編を見て作ってみました。 思った以上によかったのでおすすめです！ それではさっそくむらむらクッキングの世界へ行ってみましょう！ リュウジさんのバズレシピとは？ リュウジさんはYoutuberです。 お酒を飲みながら調理してレシピを紹介してくださいます。 これがまたどのレシピも美味しいのです。 すっかり気に入ってファンになってしまった私はリュウジさんのレシピ本を購入してしまいました。 レシピ本のタイトルは「クタクタでも速攻でつくれる！　バズレシピ　太らないおかず編」です。 おっさんダイエッターの必読図書だと思います。もちろん美しい女子たちにも。 レシピ本の広告リンクはこちらです。でーん！ 和風ガパオ豆腐のご紹介 和風ガパオ豆腐をご紹介します。 和風ガパオ豆腐とは、ガパオのライスの代わりに

そんなニーズを満たすお店が2020年12月に西荻窪にオープンしていました。 本記事では、私、むらむらが体験したことをご紹介することでみなさまのグルメライフ充実に役立てばと思います。 それではさっそく行ってみましょう！ 西荻窪にある「旬菜 豆」という隠れ家レストランのご紹介 まずはお店のご紹介からです。 どんなお店？ ジャンルでいうと、割烹・小料理屋さんです。 扉を開けるとカウンター席がくの字になっております。 奥にテーブル席があります。 お一人様でも家族連れでもどちらも使い勝手がよさそうです。 2020年12月オープンということで築浅なこともあり、店内はキレイでオシャレです。 アクセス JR西荻窪駅の改札を出て右側です。 こけし屋という長蛇の列ができるフランス料理屋さんの向かいにある薬局の角を右折します。 道なりに歩いていって、ぐいーんって右にカーブする部分にお店があります。 営業時間 営

最近、食材宅配サービス「大地を守る会」でお試しセットを購入したむらむらです。 大地を守る会のお試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 今回は「平飼い卵」を使った料理をご紹介します。 平飼い卵とは？ 痩せ飯になるのか？ 私の体験をお伝えするので、あとはあなたがどう判断するか次第です！ それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介

むらむら 最近、食材宅配サービス「大地を守る会」でお試しセットを購入したむらむらです。 最近、食材宅配サービス「大地を守る会」でお試しセットを購入したむらむらです。 大地を守る会のお試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 今回は「平飼い卵」を使った料理をご紹介します。 平飼い卵とは？ 痩せ飯になるのか？ 私の体験をお伝えするので、あとはあなたがどう判断するか次第です！ それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」を紹介するブログ 2022年3月1日 平飼い卵とは 平飼い（ひらがい）卵とは、放し飼いにした鶏が産んだ卵です。 日本では平飼い卵は少なく2%と言われています。 残り

お試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 皮ごと食べるれんこんステーキを中心にサバの味噌煮や油揚げなどをご紹介します。 野菜中心なおかずはとってもヘルシーです。 ダイエッターはチェックしてみてください。 それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチのご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチはこうなります。でーん！ 左上から時計回りにご紹介します。 れんこんステーキ さばの味噌煮 特撰島田さん肉厚手揚げ油揚げ 玄米 お味噌汁 さばの味噌煮はゆせんであたためるだけ。 特撰島田さん肉厚手揚げ油揚げは両面を焼くだけ。 玄米は炊くだけ。 お味噌汁はねぎとわかめを入れただけ。 というわけで、れんこんステーキを中

お試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 ブロッコリーの海苔ごまナムルをご紹介します。 野菜中心なおかずはとってもヘルシーです。 ダイエッターはチェックしてみてください。 それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチのご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチはこうなります。でーん！ 左上から時計回りにご紹介します。 お味噌汁 ブロッコリーの海苔ごまナムル 玄米 デザートはこうなります。でーん！ ふじ（りんご） めっちゃヘルシーでしょう。 玄米はふるさと納税でいただいた玄米を炊いただけ、味噌汁は豆腐とわかめを入れただけ。 りんごはカットしただけ。 というわけで、ブロッコリーの海苔ごまナムルを中心にご説

お試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 葉玉ねぎステーキとさばの味噌煮をご紹介します。 野菜と魚中心で油少な目なおかずはとってもヘルシーです。 ダイエッターはチェックしてみてください。 それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチのご紹介 ダイエットによい痩せ飯ランチはこうなります。でーん！ 左上から時計回りにご紹介します。 お味噌汁 葉玉ねぎステーキ さばの味噌煮 玄米 めっちゃヘルシーでしょう。 玄米はふるさと納税でいただいた玄米を炊いただけ、味噌汁は豆腐とわかめを入れただけ。 さばの味噌煮はあたためただけ。 というわけで、葉玉ねぎステーキを中心にご説明します。 葉玉ねぎステーキのご紹介

お試しセットで届いた食材を使って、ダイエットによい痩せ飯ランチをつくってみました。 人参しりしりと神泉豆腐でつくった料理をご紹介します。 人参しりしりは皮までおいしいです。 神泉豆腐は大豆の旨味が染み渡ります。 ダイエッターはチェックしてみてください。 それではさっそく行ってみましょう！ 食材宅配サービス「大地を守る会」に関する記事はこちらをご参照ください。 食材宅配サービス「大地を守る会」の「お試しセット」の内容ご紹介 人参しりしりのご紹介 大地を守る会のお試しセットで届いた人参は化学合成農薬無使用です。 栄養を余すことなく、皮ごと食べることができます。 そんな人参を使って、人参しりしりをつくりました。 人参しりしりとは、ウィキペディアさんによると次のように定義されています。 にんじんしりしりは、沖縄県の郷土料理である。スライサーで細くおろした人参と卵を炒めて調味料で味付けした料理。沖縄

はじめに はじめに、前述した「自炊に関する悩み」について、それぞれ詳細をご説明します。 献立を考えるのが面倒だ 自炊をはじめた当初は、毎日の献立を考えるのが楽しかったです。 ですが、毎日つくっていると、だんだん献立を考えることが作業になってきます。 やがて、余った食材から対して食べたくもないものをつくることになります。 そして、食材を余らせることを恐れるあまり、同じ食材を購入し、同じ献立の繰り返しがはじまります。 これは、もうマンネリですね。 かといって、新しい献立を考えるのも面倒になってきます。

そんなニーズを満たす、カレー激戦区西荻窪で見つけたお店で私、むらむらが体験したことをご紹介することでみなさまのカレーライフ充実に役立てばと思います。 それではさっそく行ってみましょう！ 「對馬流 南インド系辛口料理店 タリカロ」のご紹介 タリカロは南インド系辛口料理店です。 2021年1月からカレー激戦区である西荻窪へ移転オープンしました。 西荻窪駅の改札を出て右側の線路沿いの道路に看板があります。 看板から小路をしゅっと入ったとこにあります。 お店の外観はこうなります。でーん！ 店先で見た「キラークイーン」という激辛カレーが気になったのが入店の決め手でした。 お店の詳細情報はこうなります。でーん！ 食べログはこちらです。 夜のプレートは混ぜて食べたい方におすすめ 「夜のプレート」という全部のせのカレーがあります。 土日はランチでも注文できます。 ただ、キラークイーンがメニューに乗ってませ

「やさいの王様　銀座店」のご紹介 「やさいの王様　銀座店」は野菜レストランです。 自社農園で野菜を育てているというこだわりぶり。 銀座店は、汐留・新橋・銀座のどこからでも行けます。 ビルの7階に出るとすぐに店舗です。 お店の入り口はこうなります。でーん！ めっちゃおしゃれです。 人気店のようで、ほぼ満席です。 予約してから訪問されることをおすすめします。 お店の詳細情報はこうなります。でーん！ 食べログはこちらです。 ちなみに日比谷シャンテにも店舗があります。 店内はせまいです。 足が窮屈です。 ぶつけないよう気をつけましょう。 タッチパネルで注文します。 オーダーできたと思ったら、小さな確認ボックスが表示されます。 見落としてしまうとオーダーがいつまでも通らないのでご注意ください。 こういう細かいユーザーエクスペリエンスを改善するだけでも違うのにー と思ってしまうのは職業病でしょうか。

卵とチーズが余ってます。 何を作ろうか迷っているうちにお昼になりそうだったので、取り急ぎ、魚沼産コシヒカリ無農薬を炊きます。 ごはんが炊けるまでの間、買い出しに行って、おかずを考えることにしました。 近所のスーパーへ行くと、太巻きがずらり！ 節分の日でした。 そうだ！恵方巻きを作ろう。 というわけで、恵方巻を作って食べて詠んだ話をします。 それではさっそく行ってみましょう！ まずは材料調達からです。 とりあえず、魚を入れよう。 いろんな種類を食べたいけど、一人だと食べきれません。 まぐろのぶつ切りだけ購入しました。 野菜も欲しいのできゅうりを購入。 卵は冷蔵庫にある。 あとは、肝心な海苔です。 10枚もいらんねんけどなぁ。 7枚が最小ロットでした。 恵方巻をつくった（自炊した） 買い物から帰ると、コシヒカリが炊けてました。 ばっちりです。 卵を焼いて、細長く切ります。 きゅうりも細長く切り

1日に1万歩を目標に散歩しているむらむらです。 人はそれを「むらむら散歩」と呼ぶそうです。 知らんけどｗ というわけで、今回は、松の川緑道からの日吉の森庭園美術館をむらむら散歩した記事です。 こんな方におすすめです。 そもそも松の川緑道や日吉の森庭園美術館はどこ？アクセスは？地図は？ 神奈川県横浜市港北区にあります。 最寄り駅は東急東横線の日吉駅です。 手書き地図はこうなります。でーん！ 電車なら日吉駅から行くのがよいでしょう。 駅を出ると放射線状に道路が伸びています。 浜銀通りをまっすぐ歩いて、途中駐車場付近の小道をしゅっと左折します。 やがて、松の川緑道に出て、慶應義塾大学グラウンドを過ぎた付近まで道なりに歩きます。 右折し、坂道を登ると日吉の森庭園美術館があります。 それでは、以降、このルートを辿った体験を記載します。 東急東横線「日吉駅」で和菓子バイキング 東急東横線「日吉駅」へや