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"Smile Now, Cry Later”痴れ者！曲者！道化者！【強くて・動ける・カッコいい体】を目指そう！力こそパワー！筋肉、モチベ名言、格闘技とか、筋トレ系が７割、あと適当３割 お疲れ様です！ 「体重90kgのバケモノ」へのロードマップを突き進んでいる筋肉ピエロです(^q^) 今日は、「ジムには行っているけれど、トレーニングの記録をスマホやノートに一切残していない」というあなたへ、残酷な真実をお話しします。 結論から言います 記録を取らずに「感覚」でトレーニングをしている人間は、一生デカくなれません！！ 筋肉が大きくなる唯一の絶対法則は「前回よりも重い重量、または多い回数をこなすこと（漸進性過負荷）」です。 人間の曖昧な記憶で、先週行った6種目の正確な重量と限界レップ数を把握することなど不可能です。 記憶に頼る筋トレは、現状維持の「有酸素運動」に過ぎません。 感覚を捨て、データで筋肉