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やる気の出し方
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四十肩・五十肩になると、肩関節の可動域(動かせる範囲)がかなり制限されます。整形外科では、腕を上げる、横に開く、後ろにまわすなどのさまざまな動作を行ってもらい、四十肩・五十肩かどうかを判断します。痛みを感じたり、スムーズにできない場合、四十肩・五十肩が疑われます。
セルフドクターネット終了の お知らせ 長らくご愛顧いただきました「セルフドクターネット」ですが、 2020年1月27日をもってサイトサービスを終了させていただきました。 長らくご愛顧いただき、誠にありがとうございました。 みなさまの健康をお祈りしております。 なお、最新の健康情報や疾病情報については、「大正健康ナビ」に引継ぎ、 ご紹介しております。ぜひ、こちらをご覧ください。 大正健康ナビ
食品を食べて症状が出るまでの潜伏期間は、原因となる細菌や、どのくらいの量を食べたかによって異なりますが、下表を目安にしてください。すでに食品内で細菌によってつくられている毒素が原因となる食品内毒素型は潜伏期間が短い傾向にあります。 腹痛や嘔吐、下痢がおもな症状で、下痢は水のようなものや粘液や血液が混ざったものなどが見られます。発熱が起こる場合など、かぜと間違えて放置し、処置が遅れることもありますから注意してください。 ボツリヌス菌による食中毒は神経症状が起こるのが特徴。横隔膜を動かす神経がマヒし、呼吸困難を起こすこともあります。
薬学博士。根本 幸夫 先生ねもと・ゆきお 1947年、東京都生まれ。東京理科大薬学部、および東洋鍼灸専門学校を同時に卒業後、竹山晋一郎氏に鍼灸を学び、楊日超氏に中医学を学ぶ。現在、総合漢方研究会会長、昭和大学薬学部非常勤講師などを務める。著書に『キッチン食べもの事典』(高橋書店)、『食の医学館』(小学館)の監修など、ほか多数。
病院での治療にも用いられているのが「自律訓練法」で、意識的に副交感神経の働きを高め、自律神経のリズムを整える効果があります。一種の自己暗示をかけて、心身の緊張を解きほぐす方法で、実際は6段階までありますが、家庭では2段階までで十分です。 姿勢はイスに座るか、横になります。慣れたら、電車の中や会社のデスクなど、どこでも簡単にできるようになります。終わった時は、ボーッとした状態になっていますから、「解除」を忘れずに行って下さい。
便は消化器官の働きの重要なサインとなるので、色や形状、においなどをトイレでチェックしましょう。便秘や下痢は、食生活によって改善できます。ごぼう、いも類、豆類など繊維の多い食べ物を摂り、排便の習慣付けをするのも大切なことです。 ●たくさん食べた物の色がそのまま便に出ることもある トマトをたくさん食べると赤っぽい便が出たり、のりを食べて黒っぽい便が出るなど、便の色は食べた物がストレートに出ることがある。一概に色だけでは判断できないが、明らかに血液が混ざっていたり、コールタール状のドロッとした便(通称タール便)が出たときには要注意。茶色系で形があれば、ほぼ心配なし。 ●細い便が出るようになったり、何日も続く下痢は要注意 便の形状を見ることで、含まれる水分の割合が分かる。健康な便は、70~80%が水分で、半ねり状またはバナナ状。水分が70%以下になるとウサギのフンのようなコロコロした便に。90%を
口腔アレルギー症候群は、口の中やのどの粘膜に起こるアレルギー反応。花粉症の人に目立って増えてきています。花粉症の人が口腔アレルギー症候群を引き起こしやすいのは、花粉と果物や野菜に含まれるアレルゲンが共通しているためです。症状は、特定の果物や野菜などを食べた後、15分以内で唇や舌、のどといった口腔内に、かゆみや腫れを生じます。まれに、顔や体がかゆくなったり、喘息(ぜんそく)のような症状が出る場合もあります。 原因となる果物や野菜には、りんごや桃、さくらんぼなどのバラ科の植物、メロンやすいかなどのウリ科の植物、小麦などのイネ科の植物、ほかにバショウ科のバナナ、ナス科のなすやトマトなどがあります。例えば、北海道に多い白樺の花粉症の人や西日本に多いオオヤシャブシの花粉症の人は、おもにバラ科やセリ科、ブタクサの花粉症の人はおもにウリ科の果物や野菜を食べると、アレルギー反応が起こりやすいことが分かって
漢方は中国で2000年以上の歴史をもつ伝統的な医学です。その漢方から見ると栄養の供給源である胃腸は「五臓六腑の海」といわれ、五臓の中でもっとも大切な臓器と位置づけられています。ですから胃腸が弱ると全身に悪影響を及ぼすことに。逆に、胃腸を整えることで重い病気になるのを防ぐことができます。病気になる前に漢方薬で胃腸を整えておきましょう。 ※この記事は2002年12月のものです。
胃腸にトラブルがあるときは、食欲がなくても、回復させるための基礎体力をつけるために、少量ずつでも回数を多く摂り、少量ずつ口に入れてよく噛んで食べることが大切です。症状の程度に応じて、次のような食事を摂るようにしましょう。 ●症状が重いとき…重湯やくず湯、野菜スープ、果汁などの流動食を。栄養バランスを考え、食事ごとにいろいろ組み合わせを工夫すること。下痢や嘔吐の激しいときは水分補給を第一に湯ざましや番茶、はちみつ水を。 ●症状が落ち着いたとき、軽いとき…おかゆや煮込みうどん、半熟卵、白身魚などの柔らかい食事を。調理法はゆでる、蒸す、煮るなどにし、生ものは避ける。味つけは薄味が原則。刺激の強い香辛料は使わないこと。 その他、回復するまでは次のことを守ってください。 ●1日の食事時間を決め、規則正しい食生活を送る。 ●1回の量は少なめにして、食べ過ぎないようにする。 ●良質のタンパク質を摂る。
自律神経を調整して、イライラなどの症状を改善させるツボには曲池(きょくち)や神庭(しんてい)、労宮(ろうきゅう)があります。気力が衰えている人には天柱(てんちゅう)、風池(ふうち)、足の三里(さんり)、太谿(たいけい)が有効。 (イラスト用キャプション) 天柱(てんちゅう)……首の中央の太い筋肉の両側で髪の生え際。 風池(ふうち)……天柱から指1本分、外側。 神庭(しんてい)……顔の中央のライン上で、髪の生え際から1・上。 曲池(きょくち)……腕を直角に曲げた時、ひじの内側にできるしわの先端。 労宮(ろうきゅう)……手のひらのほぼ中央。 足の三里(さんり)……ひざから指4本分下で、骨の外側のくぼみ。 太谿(たいけい)……内くるぶしとアキレス腱の中間。
体の症状によっても人それぞれ異なりますが、半身浴の基本的な入り方は、38~40℃のぬるい湯に20~30分間、下半身だけゆっくり湯につかることです。また、入浴中は汗をかくので、水分の補給は欠かせません。基本的な入り方をマスターしたら、あとは気持ちよく入浴をしましょう。
関谷神経科クリニック(東京・渋谷区初台)院長関谷透 先生せきや・とおる 1931年生まれ。'57年、北海道大学医学部卒業後、同大学院修了。東京大学医学部入局。現在、東京の初台関谷神経科クリニック院長、神経研究所晴和病院評議員、東京精神神経科診療所協会会長、日本精神神経学会評議員。『「仕事病」に克つ本』(講談社)『こころの体操』(廣済堂)他著書多数。
40代50代の人に起こりやすい肩関節の周りに起こる炎症のことを、四十肩、五十肩といいます。腕を動かそうとしたときなどに突然、肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる、後ろに回すなどの動作がしにくくなるのが特徴です。通常、半年から1年で自然に治りますが、体操などによって症状をやわらげ、回復を早めることができます。そのために、四十肩、五十肩に関する正しい知識を身につけましょう ※この記事は2003年10月のものです。
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