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更年期女性の約７割が、「疲れやすい」「だるい」といった症状を抱えています。この「更年期疲労」の原因はまだ明確になっていませんが、自律神経の乱れから「血行不良」が起こり、臓器の機能や体温の低下、睡眠の質の低下などが重なって起こると考えられます。 では、更年期になぜ自律神経が乱れるのでしょう。それは、女性ホルモン分泌の指令を出している脳の「視床下部」が、自律神経もコントロールしているから。更年期に女性ホルモンの分泌が急減すると、その変化によって視床下部に乱れが生じ、自律神経への指令にも影響を及ぼしてしまうのです。 更年期の疲労は、休息をとればすっきりと回復する一般的な疲労とは違い、疲れが四六時中抜けないような状態になります。すぐに疲れやすい、体が思うように動かないといった症状を訴える人もいます。 ただし、こうした疲労感や倦怠感は何らかの病気の始まりにも見られるものなので、気になる疲労感が現れる

1954年生まれ。東邦大学医学部卒業。医学博士。内科・小児科医、循環器専門医。神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、西洋医学に漢方やアロマセラピー、ハーブを取り入れた診療を実践。セルフケアの指導も行う。著書に「補完・代替医療　ハーブ療法」（金芳堂）、「アロマ＆ハーブセラピー手帖」（マイナビ出版）、「専門医が教える　体にやさしいハーブ生活」（幻冬舎）、「40歳からの幸せダイエット」（講談社）など。 体や心のこんな症状に心当たりはありませんか？それは「自律神経」が乱れているのかも。今すぐチェックしてみましょう。 □よく頭痛がする、頭が重い感じがある □胸が圧迫されるような苦しさがある □肩がこりやすい □めまいがする □全身がだるい感じがする □下痢や便秘になりやすい □朝、早くに目が覚めてしまう □朝は気分がすっきりしないことが多い □これから先、頑張れる自信がない □なんとなく不安でイライラ

人工甘味料（アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロース） （じんこうかんみりょう）Artificial sweeteners 人工甘味料は化学的に合成して製造された甘味成分で、飲料や食品に利用されます。食品衛生法では食品添加物に分類され、1日当たりの摂取許容量が定められています。 人工甘味料は砂糖よりもはるかに低カロリーで少量でも甘みが強いため、摂取カロリーが低減できること、食後の血糖値に影響を与えないことなどから、肥満や糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防効果が期待されます。また、糖類と異なり微生物によって発酵されず、酸を産生しないことから、虫歯の予防にも適しています。 日本で最も広く利用されている人工甘味料に、アスパルテーム、アセスルファムカリウム、スクラロースがあり、それぞれの特徴は以下の通りです。

掲載情報につきましては、細心の注意をはらって掲載しておりますがその内容を保証するものではありませんので、何卒ご了承ください。

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