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アメリカ大統領選
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ラーメン依存症って何だ？みなさん、ラーメンは好きですか？よっしーはもともと「出されれば食べる」程度で特別ラーメンに愛着があったわけではないんですが、ラーメン大好きな方はすごく多いですよね。 そしてなんと「ラーメン依存症」「ラーメン中毒」「カップ麺依存症」という言葉まであるんですって！ラーメン依存症の方は、ラーメンをしばらく食べないとイライラしてしまうんだそうです。 毎晩、猛烈にカップ麺が食べたくなり、食べずに我慢するとカップ麺が夢に出てくるという方もいらっしゃるんですって💦 別にラーメンが好きな方は好きで結構なんですが、漫画に登場する男性のように「健康になりたいから糖質制限すべきなのに、ラーメンが好きすぎて出来ない」という方は困りますよね。 最近では糖質オフな麺がいろいろ市販されていますが、本当のラーメンと同じ味…とまではまだまだいかないようです💦 ラーメンが好きで好きでたまらない方た
ステーキダイエットって本当に効果があるの！？最近、SNSでは「肉食系女子」たちが急増中です。よっしーのTwitterのフォロワーさんの中にもたくさんの肉食美女がいらっしゃいます♪ 彼女たちはよく「ステーキを食べに行くと翌朝体重が減るのよね」「あのステーキには何かヒミツがあるんだわ」と会話なさっています。 よっしーも経験的に「ステーキはかなりカロリーが高いはずなのに、同じように糖質の少ない鶏肉や魚料理などと比べても明らかに太りにくい気がする」と分かっていました。 実は、脂質代謝には「L-カルニチン」というものが必要不可欠なのです。MCTオイルの中鎖脂肪酸はL-カルニチンなしで細胞のミトコンドリアに入ってエネルギーを作り出すことができます。 しかしその他の多くの食材に含まれる長鎖脂肪酸は、L-カルニチンなしではミトコンドリアに入ることが出来ず、ただ余って体脂肪になるだけです💦 L-カルニチン
次はどんな神食材が流行るのだろう…今まで当ブログや姉妹ブログ「あなたの血糖値、大丈夫？」でも何度も書いてきましたけど、数あるダイエットや健康に関する情報の山の中から「正答」を見つけ出すのは本当に大変です。 よっしーも若い頃は下のマンガの健康オタクのヘル美さんそっくりだったんですけど、糖尿病にかかっていることが分かったのでキッパリとそういうのをやめました💦 でもいくら「正しい情報を見極めよう」と呼び掛けても、正直…お医者さんたちのテレビやネットでの発言に対して私たちにどう判断しろと…って思うでしょ？ で、いろいろなお医者さんたちがいろいろなことを言うもんだから、中には「自分にとって都合の良い情報（大好物が健康に良い等）」だけを嬉々として信じてしまう方もいらっしゃる。 別にそんなのその人の自由なんですけど、もし何か健康上の問題を抱えている方が藁にもすがる思いでその「神食材」を信じているのだと
なぜ「流行のダイエット」に次々と手を出すの？「今年のダイエットのトレンドは…」「今流行のダイエット神食材！」「みんなが選んだ人気のダイエットランキング！」なーんて見出し、みなさんはお好きですか？ よっしーも若い頃はわりとこういうのが好きな方だったんです、基本ミーハーなものでｗ でもね、糖質制限を始めてからふと気が付いてしまったんですよ。 それは「次々と新しい流行のダイエットが生まれては消えていくという事は、どのダイエットにも大して効果がないか、みんな継続できないかのどちらかなのでは？」ということに。 もし仮にあるダイエット方法が「誰でもカンタンに出来て効果抜群、リバウンドも無し！」だったとしたら、みんな次から次へと新しいダイエット方法を追いかける必要もないでしょう？ 「最近糖質制限ダイエットが流行っているみたいだからちょっとやってみようっと♪」というノリで軽く手を出した方の中には、すぐに飽
日本人の腸は本当にアメリカ人と比べて長いの？「日本人はお米などの穀物を昔からよく食べてきたので、そのために適応して腸が欧米人よりも長くなったのだ。だから日本人は胴長なのだ」とよく言われますよね。 胴長短足の方は「なるほどね～、私のスタイルが悪いのは日本人だからしょうがないんだな」と妙に納得してしまうかもしれません。昔のよっしーもそうでした💦 でも残念なことに、1995年に発表された「東洋人と欧米人の腸の長さを比較した研究」によると、腸の長さは欧米人は平均114センチ（68～159センチ）、東洋人は平均111センチ（78～161センチ）で、両者に差は認められなかったのです。 日本人を含む東洋人は腸が長いどころかむしろ少し短いぐらいです。いろいろなサイトに「日本人はお米を食べるために腸が長い」と書かれていますが、その根拠となる文献などはほとんど示されていません。 小腸の長さは収縮した状態と弛
子供が欲しがるからとお菓子や糖質を与える大人テレビの『ザ！世界仰天ニューススペシャル』を毎回楽しみに観ています。「仰天チェンジ」はかなり太めの女性たちが登場し、なぜそんなに太ってしまったかの再現VTRが流れ、誰がダイエットで劇的に大変身したかを競うものです。 彼女たちの食事はすさまじいです！どんぶりご飯のの上にポテトチップスとマヨネーズとか、家族が寝た後こっそり起きてパンケーキ作ってクリームとチョコソースどっぷりとか。 いつものことですが、彼女らの中に「肉だけ」で太った人は皆無で、必ずご飯、うどん、パン、スイーツなど「糖質」が大好きな人ばかりなんですよねぇ💦 本人が自分の意志で食べるのはまぁいいとして、とても気になったのはおじいちゃんおばあちゃん、お父さんやお母さんなどの大人が子供の欲しがるままにそういうものを与えまくっていたことです。 子供たちはそりゃ、お菓子や美味しい料理を与えればニ
バターはデブの元なんじゃないの？みなさんはバターは好きですか？よっしーは昔は「バターは体に悪そうな気がする…」と思っていたのでバターは極力使わないようにしていました。 どうしても使いたい時はマーガリンを使っていたんです。でも糖尿病と診断されて糖質制限を開始してからマーガリンに含まれるトランス脂肪酸の害を知り、バターをおそるおそる使い始めました。 バターってマーガリンよりも高価ですが、やっぱりすごーく美味しいんですよね♪次男は小さく切ったバターに海苔を巻いたものが大好きです。 でもバターって何となく太るんじゃないかと不安ではありませんか？それから、バターを入れたバターコーヒーも太りそうな気がしますよね… 結論から先に書くと、バター単独やバターコーヒー（無糖）だけで太るのは非常に困難…というか、まず無理だと思います。 ヒトは脂質単体で食べた場合、ある一定の量を超えると小腸からの吸収はストップし
自分たちの利益にならないモノを勧めるわけがないよね先日、「糖質制限ダイエットは体に悪いんだよーん」的なネットニュースを見ながらムカついていると、中学生の長男がこう言ったのです。 「このおじさん他の人にはこんなこと言ってるけど、じつは自分だけこっそり糖質制限しているとかだったらズルイよね」と。 なるほど、その発想はなかったです。たとえばお客さんたちに糖質たっぷりの商品を勧めて、自分だけはこっそり健康のために糖質制限…ああ、あり得ますね。みんなが糖質制限すると肉やチーズが値上がりするし💦 現在、ほとんどの医師は「糖質制限はダメです」と指導なさると思いますけど、日本人医師1316人を対象としたアンケートで約6割の医師が糖質制限肯定派でした。 「糖質制限は絶対にダメです」とおっしゃっていたある団体所属のお医者さんは、自分が糖尿病になったのでこっそり（？）糖質制限を開始なさったそうですよ！ 自分や
なぜ多くの方が糖質制限ダイエットでリバウンド・挫折するの？最近いろいろなネットの健康ニュースなどで「いま流行の糖質制限ダイエットでリバウンドする人は多いです」なんて書かれているのを見かけます。 でもね、糖質制限ダイエットそのものが特にリバウンドしやすいダイエットだとは考えにくいんですよね。健康な方が正しく行えば筋肉は減りませんから… カロリーやタンパク質の摂取量を減らしすぎるダイエットでは、どうしても体脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。 こうなると、リバウンドすると体脂肪だけが増えるので、ダイエットとリバウンドを繰り返すたびに体重は同じでも体脂肪率が高く痩せにくいカラダになってしまうんですね。 では、糖質制限ダイエットは本来リバウンドしにくいダイエット法にも関わらず「リバウンドした」「挫折してしまった」という方がたくさんいらっしゃるのはなぜでしょう？ よっしーは、根本的な原因をそのままに
痩せるだけなら方法は山ほどあります世の中には、本当にたくさんのダイエット方法があふれています。みなさんが好きなダイエット方法はどんなダイエットですか？ よっしー、若い頃はいろいろなダイエットを試したことがあります。「肉まんを食べる時は野菜ジュースを一緒に飲めば太りにくい」なんていうモノもありましたが、残念ながらよっしーには効果は全く感じられませんでした。 実は「体重を減らすこと」が目的であれば、糖質制限ダイエットよりもぐっと簡単に早く目標を達成できる方法はいくつもあるんですよ。 よっしーも大学生の時、2か月で11キロ体重を落とすことに成功しました。その時は朝食と夕食を低カロリーのドリンクやスープにチェンジして、ひたすらジムで運動しまくりました。3ヶ月目にプールサイドで立ちくらみがしたので中止しました。 ダイエットでまず減らすべきとされるものは、人によりますが糖質や脂質であることが多いですよ
バレンタインプレゼントの準備は出来ましたか？いよいよバレンタインデーはもうすぐですね～♪女子のみなさん、チョコの準備は出来ましたか？よっしーは低糖工房さんの糖質オフな割れチョコを使って手作りしました。 シリコンのチョコ型を使って、海産物チョコにしました♡ 作り方はまずチョコを包丁で刻んでボウルに入れ、水が入らないように注意しながら湯せんし、50度ぐらいになるまで温め、火からおろして32度ぐらいに冷めるまでゆっくりと混ぜて型に入れます。 少し経ったら冷蔵庫で冷やしましょう。型から外すときに細かい部分が折れやすいので、そーっと慎重にね。 また「チョコ以外のプレゼントを贈りたいけど何がいいのかしら？」「彼が糖尿病なんだけどチョコは嫌いみたいで…」という方は姉妹ブログのこちらの記事をどうぞ。まだ間に合いますよ～。 →糖尿病の彼に贈りたいバレンタインギフト７選 さて、チョコレートはダイエット的にはど
カーボフと糖質ひかえめブレッドを置いてください先日、スーパーでカーボフがあるかどうか探したんですけど、ありませんでした。カーボフは糖質50％のパスタで、なかなか美味しくて子供たちも気に入っています。ただし糖質50％オフでしかないので、食べる量には気を付けてくださいね～。よっしーは30gと決めています。 で、他のコーナーを見てから再びパスタコーナーに戻ってくると、30歳ぐらいの女性が棚の隅々をじっくり見て「あ、無い…」という顔をなさっていました。もしかしてお仲間かしら！？ よっしーの近所のスーパー３軒のうち、カーボフを置いているのは０軒、ヤマザキの糖質ひかえめブレッドを置いているのは1軒でした。 しかし数日前に「カーボフと糖質ひかえめブレッドを置いてほしいです」と要望を出したところ、１軒で新たに糖質ひかえめブレッドを置いてくれるようになりました！さらに別の店でカーボフを置いてくれました！！一
ひな祭りは女の子の健康と幸せを祈る日ひな祭りは、女の子の健やかな成長を祈る桃の節句の伝統行事ですよね。もともとは紙で作った人形を川に流すことで、災厄を避けることが出来るとされていました。江戸時代以降は、綺麗な着物を着たひな人形を飾り、ごちそうを食べるようになったそうです。 で、ひな祭りには「はまぐりの潮汁」「ちらし寿司」「ひなあられ」「ひしもち」「白酒」などをいただきますよね。最近はあちこちの店で「ひな祭りケーキ」なんていうものも見かけます。 で…はまぐりの潮汁はともかく、他は糖質制限ダイエット的にはちょっと…と躊躇ってしまうものばかりです。糖質は気になるけれど、お祝いはしたいですよね。 そこで今回は、ひな祭りのごちそうの糖質について調べて、可能なものに関しては糖質オフに美味しくアレンジする方法について書いていこうと思います♪ 「うちには女の子がいないし…」というお母さんも、ぜひ自分のため
【SPUR Eye】旬の苺が存分に楽しめる華やかなストロベリーパフェは、罪悪感なく食べられるのも魅力！資生堂パーラーの銀座本店 サロン・ド・カフェでは2018年3月31日（土）までの期間、低糖質のスト …ま、よっしーは東京在住じゃないので食べに行けないから、リンク先の画像を見て自分でマネして作ってみようかな～と思います。 イチゴって果物の中では比較的糖質が少なめなので、食べすぎなければたまにはいいんじゃないでしょうか♪ でも言うまでもなく、イチゴに甘～い練乳をかけて食べると糖質量は大変なことになってしまいます。イチゴを食べるなら、何もかけずに適量をそのままいただくのが良いですね。 エスビー食品から糖質オフなレトルトカレーが登場！2018年2月12日（月・祝）にエスビー食品株式会社から、糖質オフなのに深い味わいと香りを楽しめるレトルトカレー「糖質レシピ リブロースビーフカレー」と「糖質レシピ
どうしても糖質制限ダイエットが続かない！このブログを読んでくださっている方の中には、いろいろな方がいらっしゃることでしょう。現在糖質制限ダイエット中だという方や、これから始めてみようかなと思っている方。 そして「もう糖質制限ダイエットやめたい…」と思って、あえて糖質制限ダイエットの失敗例を探そうとして当ブログにたどり着いた方もいらっしゃるのではありませんか！？ …アクセス解析を見ていると、だいたい分かります。糖質制限ダイエットで失敗した例を多く見ることで「そうか、やっぱり糖質制限ダイエットはダメなんだ、やめようっと」と背中を押してもらえるのかな？ 何も糖質制限ダイエットだけに限ったことではありませんが、ダイエットしたいのにどうしても続けられないという方はとても多いのです。 だからこそ次々と新しいダイエット法が登場しては、みなさん「今度こそ！」と思われるのでしょう。 今回は、あなたがなぜ糖質
↑ 絶賛ランキング参加中！ ポチッと応援お願いします（ぺこり）どうも、愛用していたブーツが限界を迎え、約7年ぶりに更新した taka :a です。あ、突然ですが、「今回の冒頭ネタは」システム（システム…？）廃止します。いや、もちろんオススメしたい食べ物なんかを見つけた時には、これまで通り紹介しますよ。ただ、なんかこう、今回の冒頭ネタは…で、書き始めちゃうと、何かしらの商品を紹介するしかなくなっちゃう的... ファミマでライザップシリーズの「糖質50％オフスパイシーカレーラーメン」！！糖質は16.6gあるので1個全部食べるのはちょっと…と思いましたが、半分ならセーフだろうと思い、さっそく買いに行くことに。 近所のファミマに行くと6個置いてあったので、全部買い占めましたｗｗｗ 欲しい時に限って売り切れてたりするので、買える時に買っておかないとね。 賞味期限は7月22日まででした。ちょっとした非
ブランパンの食べ過ぎで大変なことに！？よっしーです…一昨日、久しぶりにブランパンを焼いてみたとです。あまりにも美味しかったのでつい朝・昼・晩と食べてしまったら…翌日、大変なことになりました… さて、今回の記事は若干汚い内容が含まれますので、お食事中の方は食事が終わってから続きをお読みくださることをお勧めします♪ よっしーの場合、ブランパンを食べすぎると高確率で困ったことになります。それは何だと思いますか？ ↓ ↓ ↓ …答えは便秘です(;´･ω･) それも、腸にブランパンが詰まってるような感じの…そうなっている間は体脂肪率まで若干高めになりますorz それはなぜかというと、食物繊維の摂りすぎのせいなんですよね。今回は食物繊維について考えてみようと思います。 食物繊維には2種類あるみなさんは「食物繊維」と聞いてどんなことを思い浮かべますか？「便秘に効果がある」「コレステロールを下げる」「ダイ
記事の丸パクリに気を付けましょう！今日は楽しい節分の日～、お米を使わない恵方巻を手作りするのが楽しみ…なんですが、ブロガーの皆さんはちょっと気を付けなければいけないことが。 姉妹ブログのほうに詳しく書きましたが、糖尿病ブログを書いているブロガーさん達の記事が某アフィリエイトサイトに自動で丸パクリされていて、いま数人で削除依頼の準備をしているところです。 現在のところはブログ村の2型糖尿病ランキングに参加している方たちが被害者みたいですが「今日の糖質制限おやつ」みたいな記事もたくさん無断転載されているので、糖質制限ダイエットブログを書いているみなさんも気を付けてくださいね！ 自分で今すぐできる対策は記事に書きましたので、参考になさってください。特にRSSの設定は、今すぐ見直したほうがよさそうですね。 ただ体重が減るだけではおばあちゃん…さて、本題はここから。当ブログを「糖質制限ダイエット バ
喜びの雄叫び！？に驚いた！昨日スーパーで買い物をしていると、突然背後から「キィエェエエエエエェェーッ！！」という女性の叫び声（！？）が… ビックリして思わず振り向くと、50代ぐらいの女性が「これよ！これこれ～！！誘惑なんだから～もう～！！」と言ってパック入りのお赤飯を手にしていらして、ご主人らしき男性が「お前、やせるやせると言いながらいつもこうじゃねーか！」と。 「キィエェエエエエエェェーッ！！」は、大好物を発見した時の喜びの声だったらしいです。もしかしたら糖質制限ダイエットに挑戦中だけどなかなかうまくいかないのかな？ よっしーも昔は赤飯大好きだったので気持ちはすごく分かるんですけど、やろうと決めたのならぜひとも頑張ってほしいですね～！ さて、その女性の方はとても嬉しそうでしたが、買い物をしていると、時にものすごく怒ってるような表情の女性や顔色が悪い女性を見かけて心配になることがあります。
一生炭水化物を食べないのですか？「糖質制限ダイエット？お米やパンを一生食べられなくてもいいんですか？」とおっしゃる方に出会ったことがあります。 「一生食べない」ってことがあるでしょうか。糖質制限に限らず、病気の食事療法は一生継続しなければいけない可能性は高いでしょう。 でもそうではなくダイエット目的でやっていらっしゃる方は「一生食べない」なんて考えなくてもいいのでは？ 他のダイエット法も同じですが、今と同じ感じのストイックさで一生続けるわけじゃないでしょう？ もしあなたが太ってしまったのであれば、太る前の食生活（と、極端な運動不足などその他）に原因があったわけです。 どんなダイエットでも、一時的に頑張ってもその後完全に元の生活に戻してしまえばリバウンドするのは当たり前です。 筋トレでさえ、完全にやめてしまえばまた筋肉は落ちていくでしょう。その点はどの方法もおんなじです。 「ある程度ゆるく続
朝食をバターコーヒーだけにしているのに痩せないみなさん、朝食はどんなものを食べていらっしゃいますか？よっしーは子供の頃母や祖母が作ってくれる「品数の良いバランスの良い朝食」をしっかりと食べていました。 ごはん、みそ汁、目玉焼き、納豆、野菜炒め、ヨーグルト、果物…みたいな感じです。「朝食はガッツリ食べたほうが良い」と普通思うじゃないですか。 これが忙しくてついコーヒーだけ…と言う方もいらっしゃるはず。昔のよっしーなら目を吊り上げて「そんな食事はダメです！せめて食パン１枚かバナナ１本だけでも食べてくださいっ！」と叱っていたでしょう💦 でも忙しいからではなく、あえてダイエットのために朝はコーヒーだけにしているんだけどなかなか痩せない…という方もいらっしゃるでしょうね。 で、当ブログのアクセス解析を見ると「完全無欠コーヒー 痩せない」「バターコーヒー 痩せない」というキーワードで検索してくださる
Retrospective study on the efficacy of a low-carbohydrate diet for impaired g... In recent years, the number of people with impaired glucose tolerance (IGT) has increased steadily worldwide. It is clear that the prevention of diabetes is important from the perspective of public health, medical care, and economics. It was recently ... 糖尿病予備軍の方の７割が完治した食事が「耐糖能」を悪化させると思いますか？しかもこの実験で、糖尿病に発展した人は1人もいませんで
髪の毛の悩みはありますか？突然ですがみなさん、「髪の毛」は気になりますか？ よっしーは若いころから年齢の割に白髪があるなぁと気になっていたんですけど、最近たまーに「根元が黒くなっている白髪」を発見することがあります。 白髪が黒髪に戻るということは、良いことですよね♪ まぁ、たま～にしかありませんけど、いつか全部の白髪が黒髪に戻るといいなぁ…なんて思います。 それと、髪の悩みと言えば、白髪だけではありません。特に男性にとっては、薄毛の悩みは深刻でしょう？男性型脱毛症（AGA)は専門外来もあるんですよ。 で、「糖質制限ダイエットで髪が増えた」という方もいれば「糖質制限ダイエットを始めたら髪が抜けた」という方もいらっしゃいます。 今回は「薄毛」と糖質制限ダイエットの関係について考えてみようと思います。 なぜ薄毛になるのでしょう？ヒトはどうして薄毛になってしまうのでしょうか？よく「遺伝だから仕方が
健康雑誌の大げさな見出しが面白いです♪私はたまーに「健康雑誌」を立ち読みしたり、実家の母が買ってきたのを読ませてもらうことがあります。 「〇〇を食前に食べるだけで10キロ20キロ痩せて医師も驚いた！」とか「××で血糖値が劇的に大改善！」とか、大げさな見出しが面白いですよね♪ でも、「へぇーすごいなぁ！さっそく買ってみよう！」と思ったあなた、ちょっと冷静になってみてくださいね。 ああいう雑誌には「〇〇で血糖値が下がった、痩せた」という体験談の後に、必ずその〇〇の通信販売の広告がセットで掲載されていますよね。 別に体験談がすべてウソだとは思いませんけど、そのまんま100％信じてしまっていいのかな？？同じ人が、別々のダイエットサプリの広告に登場していたのも昔見たことがあります… 私の両親はわりと健康オタクで、そのテの健康食品やら血糖値の上昇を防ぐ食材やら大好きでしたけど、父・弟・私の3人は糖尿病
糖質制限ダイエットはお金がかかる！育ち盛りの息子たちがいることもあり、しょっちゅうスーパーに買い物に行くよっしーです。 で、たまに、レジで自分の前に並んでいる方のお会計が「えっ、どうしてそんなに安いの！？」とビックリしちゃうことがあります。 そういう場合、たいてい、カゴに商品が山盛りになっていても中身は食パン、お菓子、カップラーメンなどが多いんですよね。ほとんどそういうものしか買っていない方もいらっしゃいます。 食パン１斤78円が古くなってさらに半額になっていたり、ポテトチップスが68円だったりします。ヤマザキの糖質ひかえめブレッドは、そのスーパーでは1度も半額ワゴンの中にあるのをみかけたことがありません。 …やはり、どう頑張っても、糖質制限ダイエットでは食費を極端に安上がりにするのは難しいようです、きちんと栄養を摂取しようとすると。 友人から「理屈では糖質制限ダイエットが良いのは分かって
食生活と妊娠出産にどんな関係があるのかな？以前ＮＨＫニュースを見ていると、赤ちゃんが欲しいけどなかなかうまくいかなくて…というご夫婦の話がありました。 実は、よっしーは結婚後すぐに妊娠しましたが、赤ちゃんが育たなくて稽留流産となり、手術を受けました。とても辛かったです… しかもその後はなかなかホルモンが安定せず、再び妊娠するまでちょっと時間がかかってしまいました。 そして糖質制限ダイエットを始めてから知ったのですが、実は、糖質中心でタンパク質や脂質が不足気味の生活を送っていることが、なかなか妊娠しにくい原因のひとつになるそうです。 たくさんのクリニックで、赤ちゃんがなかなか出来ない方たちに糖質制限指導が行われているようですね。想像以上でした。 もちろん、これはあくまでも「原因のひとつ」なのであって、食事を改善すればすべてうまくいくということはありません。食事とはまったく無関係の病気が原因で
インフルエンザに注意しましょう今日も寒いですね～。地方によっては、かなり雪が降っているところも…みなさん、外を歩くときはくれぐれも気を付けてください。それからインフルエンザにもね！ 2日前に下の子が鼻水が出ているので「誰かお友達が風邪ひいてるの？」と聞いたところ、近くの席のお友達が風邪を引いていて、マスクをしないで咳をしまくっていたらしいです(´・ω・`) マスクはちゃんとつけないとダメよね。 でも卵などをしっかり食べさせてメガビタミンC（2g×数回）飲ませたら、もうほとんど治っちゃいました。 逆に糖質ばかリ摂取していると、風邪やインフルエンザには非常にかかりやすくなるようですよ。抵抗力が落ちるのでしょうね。 小学校の先生で「糖質はすごく重要なんです！」と言っていた先生2人（うち1人は体育教師）がインフルエンザで学校をお休みされたので…子供たちは、さほどたくさん欠席しているわけじゃないのに
バンズの代わりに牛肉を使ったワイルド☆ロックファーストキッチン・ウェンディーズでは、バンズの代わりに100％ビーフパティを使った肉肉しいバーガー「ワイルド☆ロック」を販売しています。 価格は税込み650円で、気になる糖質は4.6gです。よっしーの家の近所には店舗が無いのですが、以前家族4人で食べに行ったらすごく美味しくて大満足でした♪ 外食では「糖質オフ」を謳ったメニューも色々と登場していますが、中には大して糖質オフではないモノもありますよね… しかしワイルド☆ロックの糖質4.6gというのはかなりありがたいです。 上の画像はウェンディーズファーストキッチン様のサイトからお借りしました。カリカリベーコンがなんとも美味しそうでしょう？ でも…4人で食べるとこれだけで2600円もしますし、何よりもお店が遠いのでもうちょっと気軽に食べられないものかと思い、見よう見まねで手作りしてみることにしました
痩せるために走るのは無駄！？アクセス解析を見ていると「痩せるために走るのはムダ」という検索ワードで検索してくださる方が多いことに気が付きました。 よっしーは若い頃は10km走ったりしていました。特に、飲み会に行って体重が増えた翌日とかね。「体脂肪が定着する前に全部運動で消費してやるぅ～！！」と必死でした。 で、何とか体重は維持していましたけど、妊娠したとたんに妊娠糖尿病になりました… ちなみに、妊娠中は激しい運動は出来ませんが、徒歩通勤していましたし、出産までに体重は5キロしか増やしていません。可能な範囲で体を動かすようにしていました。 今思うと、独身時代は糖質を食べた後に10km走れば食後血糖値は上がらなかったのかもしれません（妊婦には無理です！）。 しかし夕方走って、その後夕食では普通にご飯を食べていましたので、あまり意味は無かったのかもしれませんね～。 定期的な有酸素運動はインスリン
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