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ランニングをしている方はその目的が様々だと思います。 ダイエットのため、ランナーとして実力を高めるためなど全ての方が同じ目的で走っているとは限りません。 そんなランニングを日課にしている方の中には3キロマラソンを意識してランニングに励んでいる方がいらっしゃるかと思います。 3キロマラソンのデモンストレーションとして3キロランニングを取り入れている方達のことです。 そんな3キロランニングを行っている方の中には「3キロランニングはみんなどれくらいで走りきれるのだろう？」と疑問に思う方がいらっしゃると思います。 そのため、今回は3キロランニングの男女別の平均タイムについて詳しくご紹介していきたいと思います。 男女別平均タイム 男性と女性では3キロ走るのにどれくらいかかるのでしょうか？ 今回は『立川シティハーフマラソン』という2017年3月5日に東京都立川市で行われたマラソン大会の3キロメートル一
中学生の皆さん！運動はしていますか？ 今世間では体力をつけたり、ダイエットをするということに関心が集まっているようですね！ コマーシャルでは連日その類のものを見かけます。 私も中学生の頃は、体力をつけるために必死にランニングや筋トレをしていたものでした。 多い時など三時間はしていたかな？と思われるほど、それらに時間を費やしたものです。 その時の私はランニングのメソッド（方法）を深く勉強しなかった為にオーバートレーニングをしてしまい、しばしばランニング膝に悩まされました。 今でこそ、ランニングメソッドを研究し、そうした故障は防げるようになりました。 今日は体力をつけたい中学生の皆さんに、効果的な「体力をつけるため」のランニング距離や時間などをご紹介したいと思います！ パフォーマンスを発揮するための３ステップ まずはウォーキングから始めましょう！ウォーキングとは毎時4kmのペースで歩く事を言い
運動不足の解消にランニングはもってこいの運動です。 特別な道具も使わずに道端を走るだけですから、お手軽ですね。 しかし、距離や時間を間違えると運動不足の解消どころか、怪我の原因となりかねません。 そのため、今回は運動不足を解消したい方向けのオススメのランニング距離や時間を書いていきたいと思います。 そもそも運動不足とは？ 運動不足という言葉はよく聞きますが、具体的にどういう状態が運動不足かというのは決まっていません。 一般的によく言われているのは、「週に３０分以上の運動を３日していない場合」です。 これは基本的に歩きなどの軽度の運動の場合になります。 しかし、歩いていても運動不足を感じる方もいると思います。 個人の感じ方によって運動不足かどうかは変わるということです。 上記の画像を見ていただけたらわかりますが、運動不足を感じている方は非常に多いみたいです。 ほとんどの方が運動不足だと言って
ダイエットのためにランニングをすることはありますが、美容目的でランニングをすることは少ないでしょう。 ランニングは脂肪燃焼に効果がある有酸素運動として知られていますが、美容にも良いことはあまり知られていません。 健康的に痩せつつ、肌が綺麗になるためにランニングは有効な手段です。 綺麗になるためなら、苦しいランニングも継続して行うことができるでしょう。 女性の場合、ダイエットにより肌へ悪影響が出ないか心配する方も多いです。 ここでは、ランニングが肌に与える影響や注意点などについて解説します。 ランニングが肌に良い理由 ランニングは、ダイエットだけでなく美肌にも効果がある運動です。 なぜなら、ランニングをすることによって大量の汗をかき、毛穴に詰まった老廃物を外に出してくれるからです。 毛穴が綺麗になり、ニキビや体臭などのトラブルにも効果的でしょう。 また、ランニングは全身を使った有酸素運動なの
ランニングを始めようと思うけど、膝に不安がある。 初心者なのであまり走れないから面白くない。 こんな感じの理由でランニングに興味はあるものの、なかなか踏み出せない人もいるのではないでしょうか？ そういう時に始めがちなのは自転車ですよね？ 実際、ランナーの故障時のリハビリトレーニングなどに自転車を活用することもあります。 しかしながら、最終的にランニングが目的である場合、自転車というのは本当に有効な手段なのでしょうか？ ここでは、使用する筋肉や動きの違いから、自転車とランニングの違いと共通点について明らかにしていこうと思います。 ランニングと自転車の動きの違いと共通点 ランニングと自転車はどちらも非常に下半身を使い、上半身はあまり動かしません。 むしろどちらも上半身をあまり大きくブレさせない様にすることが重要です。 そういった意味では、動きの共通点①として 『上半身の安定（厳密には”動かない
ランニングしたり、筋トレしたりしていて、 練習後にふと『今日はやけに疲れたな…』なんて思った事はありませんか？ そんな時、肉体的な疲労もあり、 『毎日のトレーニングのせいかもしれない』『毎日続ける事は本当に体にいいことなの？』 など、ランニングや筋トレをすること自体に疑問を抱いたりしますよね。 今回は、そんな疑問に応えるべく、私の経験も踏まえ、 毎日走ったり、筋トレする事は、良いのか、悪いのか、 どのように取り組めば良いのか、解説していこうと思います。 結局はバランスが大事 結論から話しますと、毎日行うランニングや筋トレによって、 体に悪影響を及ぼすことは、ほぼありません。 スポーツ障害などを引き起こす可能性は多少ありますが、 ランニングにおいては、他のスポーツより発生率はかなり少なく、 得られるものの方が遥かに多いです。 ランニングで得られるもの 健康、快感、体力、体養、競争、競技への自
みなさんはランニングを行ううえで、そのフォームについて気にしているでしょうか？ 恐らく初心者ランナーの方の多くはそのことについて気にしているかと思います。 ランニングフォームによって走る速さなどは変わってきます。 また、場合によってはランニングフォームが悪いと怪我をする恐れもあります。 ランニングフォームによって間接や筋肉に与える負担が異なるからです。 自分のポテンシャルを発揮できなかったり、怪我をしてしまえばランニングをするのが嫌になってしまいますよね。 そのため自分は正しい走り方ができているか、どうすれば正しい走り方ができるのかと気になってしまうのです。 それではそんなランニングフォームに悩む方たちのために今回はランニングフォームの改善方法についてご紹介させていただきます。 ランニングフォームの改善には3つのポイントがある ランニングフォームの改善と口で言うのは簡単ですが、実際に改善し
ある程度走れるようになってくるとリラックスしたフォームが自然と身についてきます。 しかし最初のうちは自分のフォームは正しいのか、人と比べて何となく変じゃないかなど気になるものです。 正しいフォームというのは本や教科書に載っているフォームのことを指す場合がほとんどですが、以下のようなポイントが挙げられます。 ・顎を引く ・肩甲骨を意識する ・肩の力を抜く ・肘を90°に曲げて腕を引く ・カカトから着地する どうでしょう、いきなり肩甲骨を意識しろといわれても難しいですよね。 肩の力を抜くというのも最初のうちは上手くできないかもしれません。 また意外かもしれませんが正しいフォームというものには実は個人差があるのです。 骨格などが大きく影響しているのですが、無理に正しいフォームにしようとすると怪我にもつながりかねません。 そこで今回は、正しいフォームというよりも「怪我をしにくいランニングフォーム」
ダイエットがしたい、体力維持のために、無理なく筋肉をつけたいなどランニングを始める理由はさまざまあるでしょう。 しかし何の知識もなくただ走り始めてしまっては、ランニングの恩恵が受けられないこともあるようです。 早いうちに「正しいランニングフォーム」を知っておくことで知っておくことは、無駄な体力を使わず怪我を防ぐことにもつながります。 「とりあえず体を動かすわけだし、走り出せば効果がある。」 最初はそう思いがちですが、ここはぐっとこらえてまずはしっかりと正しいフォームを知ることから始めましょう。 初心者が抑えておくべきポイントは？ まずは何といっても、ランニングフォームが超重要であるということを頭に入れておきましょう。 何がそんなに重要なのかというと、誤ったフォームはランニングの効果が低下する上に怪我をする可能性が高くなります。 せっかくランニングを始めたのに怪我で走れなくなってしまってはも
ランニングをしていて、一番痛めやすい部分が膝です。 ランニングを始めてしばらくすると「膝が痛い」という経験をする方も多いのではないでしょうか？ とくに初めたばかりの方は、筋力が十分に付いていない状態で走りすぎてしまうなどして、膝を痛めてしまうことが多いようです。 膝を痛めてしまう原因には、「体調不良」や「きちんとしたシューズを履いていない」など色々あるのですが、一番多い原因には「ランニングフォーム」があります。 ランニングフォームを改良することで、膝の痛みは予防できる？そう思う方も大勢いると思います。 結論から言いますと、正しいフォームで走れば十分に予防できます！ 今回は、正しいランニングフォームについて詳しくお話していきますので、少しでも参考にしていただければと思います。 正しいランニングフォームとは？ ランニングでは、着地の際に体重の3倍の衝撃が加わると言われています。 また、また走る
24時間テレビのチャリティーマラソンは、ランニング初心者が走ることが多いですよね。 そんな人たちは体力作りも勿論ですが、ランニングフォームを最初に身につけるそうです。 マラソンの裏側が放送される時に、「フォームが大切」と言っているのを聞いたことがあります。 また、元ランナーの方がテレビでも言っていたのを聞いたことがあるので、初心者こそランニングのフォームをきっちり知っておいた方がいいと思いますよ。 そこで、なるべく疲れを感じずに長距離を走るためのランニングフォームを紹介していきますね。 ランニングフォームのポイントは7つ！ ランニングを行っていく時のフォームで注意すべきポイントは7つと言われています。 1.背筋を意識する 2.肩の力を意識する 3.顎を引く 4.肘を曲げてしっかりと引くようにする 5.自分に合った歩幅と足の回転で走る 6.着地の仕方について 7.呼吸について 以上、ポイント
「どんな走り方をしたって疲れるじゃないか」 「トレーニングなんだから疲れないわけがない」 そんな考え方は一般のランナーだけでなく、アスリートからも時々聞くことがあります。 例えばハサミで紙を切っているとします。 使用している筋肉は非常に小さいですし、紙を切るのにもそんなに力が入りませんが、一日中同じことをしていると手がだるく疲れてきますよね。 ランニング中は体重の4倍ほどの衝撃が下半身にかかりますので、フルマラソンを走る人は４時間以上も膝や足首に200~300kgの衝撃を受け続けることになります。 ランニングをこれから始めるあなたも、レースで記録を出したいあなたも、なるべく疲れない走り方をすることがポイントになります。 以下のポイントをチェックしていきながら自分のランニングフォームを振り返ってみましょう。 １、足の着地のポイント 体の重心は、上手に使うことで楽な動きにもなるし、反対に体に無
ランニングを始めたばかり時は、走る距離は？やどのくらいの時間走れば？とフォームや足の運び方などを気にしない人も多いと思います。 自分の走っている姿を記録で取って研究する人も少ないと思います。 ただ、正しいランニングフォームや足の運び方を覚えることで、疲れにくくなったり、効果が上がったりとランナーにとっていいことが非常に多いです。 今回はランニングを始めたばかりの人！ これからランニングを始めたい人必見！ ランニングフォームで意識したほうがいい部分や、正しい足の運び方をお話していきます。 正しいランニングフォームを身につけるために意識すること 正しいランニングフォームを身につけるためにはどのようなことを意識すればいいのでしょうか？ 専門書のようなものを見ても難しく、ランニング上級者や陸上経験者ではないとわからないことも正直多いです。 ここでは、細かくわかりやすく説明していきたいと思います。
「そのランニングフォームで大丈夫ですか？」 ランニングを習慣にすると、とても健康維持に役立ちます。しかし、ランニングも、やり方を間違えれば、怪我や、病気にもつながってしまいます。 その原因は、ズバリ「フォーム」にあります。 ランニングをする際のフォームにまで、しっかり気を配っていますか？ もしかしたら、いまのランニングフォームでは、怪我をしてしまう可能性があります。 じゃあ、どうやって正しいランニングフォームを学べばいいの？ そんなアナタに、 ランニングフォームを診断してくれるアプリがあるんです。 ランニングのフォームを分析できるアプリ「Run-DIAS」 出典：日経BP社 なんとあの有名な「アシックス」と株式会社ディケイエイチの共同開発で、ランニングのフォームを正確に診断してくれるアプリが2017年11月に発売されました！ ランニングをしているところを動画で撮影するだけで、勝手に分析・評
「練習しているのになかなかタイムが上がらない・・」 走ることが楽しい、を超えてマラソン大会でのタイムを競うようになってきた皆さんなら1度はぶつかるこの壁。 中には、独学と自分の力でその壁を超えた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 しかし、みんながみんなそういうわけにはいきません。 と言っても、がむしゃらに走りこんでいるだけではなかなかタイムが上がらず・・。 「一体どうしたらいいんだろう。」 「プロのマネージャーがついてくれたらいいのになぁ・・。」 そんな悩めるアスリート思考のランナーに朗報です！ プロのマネージャーのように私たちを支えてくれる「ランニング能力測定」というものを、アシックスランニングラボが行っているんです！ アシックスランニングラボ？ ランニングラボという名の通り、走ることを研究し続けているとんでもない研究機関！ そもそもこのアシックスランニングラボでは、何をしているのか
大会を目指すランナーから、健康のために走るランナーまで、幅広い目的に汗を流すのがランニングです。 記録も健康も、日々の努力から作り出されて行くものですが、スポーツを行う上でケガという心配もつきものです。 ランニングにおいては、ランナー膝などを筆頭に、膝を痛める事が多いスポーツでもあります。 今回は、これからランニングを始める人、また、最近始めたという初心者ランナーの方へ、膝に負担をかけないフォームを手に入れるための条件を紹介させていただきます。 走行中にどのぐらいの衝撃を受けているの？ ランニング、走るという運動は、片足での着地を繰り返し行うスポーツですが、その着地のたびにどのぐらいの衝撃があるか知っていますか？ 体重の約３倍だそうです。 なので体重が６０kgある場合、その一歩一歩に約１８０kgもの衝撃があるんです、力士の平均が約１６０kgですから、横綱なみの衝撃ですね。 １０ｋｍ走るとし
膝が痛い！と思っているのは、もしかしたらランニングフォームに問題がある場合があります。 実はランニングフォームはランニングをする上でとても大切で、時には怪我にもつなっがてくる重要なものです。 もし膝が痛いと思っているなら、ランニングフォームをしっかり見直して、予防してく必要があります。 今回は、そんなアナタのために、膝の痛みを効果的に予防するために、正しいランニングフォームを解説していきます。 正しいランニングフォームを心がけよう！ ランニングフォームは、ただただ自我流でやってしまうと、膝の痛みにつながってしまいます。 正しいランニングフォームや、間違ったランニングフォームをしっかり理解して、改善していきましょう！ カラダより前に足が着いてしまうランニングフォーム ランニングの着地の際に、身体より前で足が着いている方は、太ももの筋肉に大きな負担がかかっています。 太ももの筋肉に、毎回大きく
ダイエットや健康のためにランニングを始めて、しばらくすると身体が痩せるなどの変化が出てきます。 自分が頑張った成果が出るというのはとても楽しいことですよね。 そこで次にやりたくなるのが、その変化を自分でコントロールするということです。 せっかくランニングをするのだから、どういった筋肉がつくのかを意識して取り組みたいという人も多いのではないでしょうか？ さらには、自分のフォームがどんな風になっているのか気になる人も少なからずいるのでは？ 自分の走りを見ることはなかなかありませんからね。 今回は少しでも、これらのことが気になっている人のお役に立ちたいということで、正しいランニングフォームと、使用される筋肉について解説します。 筋肉を順番に働かしてランニングをスムーズに 人間が運動をするときには、複数の筋肉が順番にはたらく運動連鎖が起きます。 運動連鎖を利用することで、身体を速く動かしたり、大き
ランニング中もお洒落したい！ そんなあなたに、冬のランニングウェアのオススメコーディネートを紹介します。 ランニングは外で行うのがメインなので、女性からの目線も気になります。 ずっと前から使っているウェアで走るなんてもってのほか！ 最新のコーデも気にしておきたいところです。 そこで、人気ブランドのアイテムを厳選し、冬のランニングファッションをまとめました。 ランニングウェア選びに迷っている人は是非参考にしてみてください。 数あるスポーツブランドの中から、「ランナー世論調査２０１７（レースで着用するランニングウェアブランドTOP10）」で１位のアシックスと、２位のアディダス、そして３位のナイキのアイテムを使ったコーディネートを見ていきます。 アシックスを使ったランニングスタイル ２０１７年秋冬モデルから、トレーニングアパレルには、ヘキサゴン（六角形）をモチーフにしたラインや、アシックススパイ
冬のランニングって頑張ろうと思いつつも、家から一歩出るまでがなかなか大変ですよね。 でも、そんな冬でもちゃんとした防寒対策をすれば快適にランニングできます。 「ちゃんとした防寒対策って、結構お金かかるんじゃないの？」 と、思う方もいるかもしれません。 そんな時には、コスパ抜群のユニクロのランニングファッションがオススメです。 ユニクロといえばファストファッションの代表格で、カジュアルなアイテムを取り扱っているイメージがありますよね。 でも、数年前からプロテニスプレヤーの錦織圭選手をCMに起用したり、スポーツファッションにも力を入れていて、ランニングアイテムの種類も豊富です。 ユニクロをおすすめしたい３つの理由！ 数あるスポーツメーカーを押しのけ、どうしてユニクロなのか・・。 それはこんな理由があるからです。 とにかく安い！ 他メーカーに比べ、一定の価格での商品展開をしているユニクロ。 セー
ランニング人口の増加に伴い、女性のランナーも増えてきました。 皇居などの有名なランニングスポットでは、若い女性が走っている姿を目にすることも珍しくありません。 ランニングをすると有酸素運動で効率よくエネルギーを消費するため、体型維持やダイエットに有効です。 また、血行が良くなることからランナーズハイという高揚感を得ることができ、ストレス解消にもなります。 こうしたランニングによるメリットを女性の方も体験してもらいたいのですが、一つ大きな悩みが・・・ 『どんな格好で走ろうか？』 男性であればそれほど見た目を気にせず（失礼！）走れますし、そもそもスポーツウエアを普段着のようにしている方も結構いると思います。 ですが、女性はそうはいかない。 どんなウエアを選ぶかは女性にとって非常に重要な問題と言えるでしょう。 でも、実は誰でも１枚くらいは持っている『ユニクロ』。 このブランドで十分一式揃えること
ランニングに慣れてくると、カッコいいウェア揃えたくなりますよね。 外見から入ることも、モチベーションアップの大事な要素です！ ランニングウェアはいたってシンプル。 「トップス＋ボトムス＋シューズ」のスタイルです。 寒い時期はパーカーやウィンドブレーカーなどを羽織って走っていた方、多いと思います。 上着はついつい無難な色を選びがちだったのではないでしょうか。 温かくなってきたこの季節、明るめの色を着て街を走りませんか？ モノトーンスタイルについて まずはコーディネートの基本であるモノトーンでシックにまとめてみましょう。 モノトーンでも明るめのグレーを選んでみたり、白を多めに入れると春らしい感じが出てきます。 出典；Yahoo!JAPAN ショッピング モノトーンでまとめつつ、アクセントに色を足してみるのも良いでしょう。 足す色はインパクト強めの方が引き立ちます。 出典;spindlemaga
ランニングブームの影響もあり、オシャレで機能的なランニングウェアが増えてきましたね。 しかしいざ選び始めると各メーカーが様々な素材で販売しているので、その選択肢の多さに驚かされるかもしれません。 「走りやすいものがいいけれど、どのメーカーのがいいんだろう・・・」 「せっかくならオシャレに見られたいけど、組み合わせが難しいなー」 素材だけでなくカラーも豊富なのがスポーツウェアの特徴ですので、一度迷いはじめるとウェア選びの迷宮からは抜け出せなくなることも。 そこで今回は、そんな男性ランナーに向けて季節ごとにファッションスナップを紹介していきます。 メーカーや色使い、組み合わせのポイントなども解説していきますので、自分のウェア選びに迷っている方はぜひ参考にしてみてください。 走ることだけでなくファッションも楽しんで、ランニングをさらに好きになりましょう！ 春用ランニングウエア ランニングしていて
海外セレブの間でヨガやランニングがブームですが、今では日本でもすっかりブームになりましたね。 健康のためやダイエットのためなど目的はいろいろありますが、ランニングウェアは可愛いデザインのものを選びたいところです。 でも体にフィットした機能的なウェアを選んだ方が・・・。 ちゃんとしたものじゃないと、ランニングの効果が半減しそう・・・。 そう思っちゃう気持ち、よくわかります。 そこで今回はランニングシーンを彩る機能的でオシャレなウェアを紹介していきます。 つらい運動が楽しくなるようなコーデを集めましたので、早速見ていきましょう！ ピンク系の女の子らしいウェア 女子といえばピンクは外せません！ ということでピンク系のコーデを集めてみました。 女子らしさもかっこよさも両立 出典：ZOZOTOWN New Balanceからショップ店員さんのコーデをチョイスしました。 Tシャツ、スパッツ、シューズと
街中を走っていると 「この人のランニングファッションはカッコいいなぁ！」 「動きやすそうなタイツ履いているな～」 と感じた事はありませんか？ ランニングが趣味なのであれば、どうせなら走る時にはカッコいいファッションで走りたいものですよね？ そんな事から、この記事では、男性の方へカッコいいランニングタイツをご紹介したいと思います。 メンズで今ホットなランニングタイツ4選！ 1．asics ランニングサポートタイツ MMS LONG TIGHT 2.0 XA3526 出典；asics.com みなさんもご存知の通りのasicsです。 このタイツはアシックスの最新技術で作られています！ どこがスゴいのかと言いますと、私は「フィット感」だと思いました。 私はXLを履いているのですが、とにかくフィットして大変動きやすいです。 何故かと言うと持った時に感じたのは、その「軽さ」です。 軽いから動きやすい
様々なスポーツブランドがある中でも近年最も注目されているのがアンダーアーマー。 元々アメリカンフットボールの選手だった創業者が、より機能的なウェアを開発したいとしたことが始まりで、販売されているウェアはしっかりとアスリートの目線で作られています。 ブランドの主力商品は「コンプレッションウェア」と呼ばれる、筋肉のサポートであったり運動時の姿勢を正してくれるインナーの商品なのですが、近年ではトップスやパンツ、ランニングシューズなど、機能性はもちろんデザインもオシャレでかっこいいものが増えてきました。 とくにメンズランニングウェアには注目が集まっているんですよ！ 今回はそんなアンダーアーマーのメンズランニングウェアの着こなしについてご紹介します。 周りの人とは一味違う、ランニングするときもオシャレがしたい… そんな男性は是非チェックしてみてください！ アンダーアーマーの着こなし術！ コンプレッシ
街中を走っていると、カッコいいファッションをしているランナーはいるものですよね！ みなさん！走る時のファッションは気にしていますか？ 私は普段から走る時は周りのランナーのファッションは気にしていますね。 どうして気にするのか？と言いますと、「モテたい」というその一言に尽きますね笑 私は普段ランニングをする時はもっぱらアディダスでコーディネートをして走っています！ 何故アディダスか？と言いますと今のトレンドであり、私のお気に入りのブランドだからです。 今日は男性に向けてお洒落なアディダスでのランニングファッションをご紹介したいと思います！ ランニングファッション１、オススメのランニングシューズ4選 アディダス Galaxy3 （ブラック） 出典；runnerinn.com このランニングシューズは黒を基調としています。 シンプルでありながら、それでいてシックな印象を感じました。 またデザイン
これからランニングを始める人の中には、 「どうせなら、かっこいいコーディネートでランニングをしたい」 という人もいるのではないでしょうか。 効率良くランニングを行うために機能性重視もいいですが、楽しくランニングをするなら、自分が気に入ったものを着て行うのも大切なことです。 そこで今回は男性のランナーに注目されているファッションコーディネートの例などを紹介したいと思います。 こちらを参考にして、自分なりの「お気に入りコーディネート」を見つけてみてくださいね。 メンズランニングファッションアイテムは？ ランニングをする際に必要とするアイテムは最低限3つあります。 機能性Tシャツ、パンツ、ランニングシューズです。 ここに更に、レギンス（タイツ）、サングラスもしくはキャップなどを組み合わせていくことで自分なりのコーディネートを作り上げていくことが出来ます。 また、それぞれのアイテムにはランニングを
冬のランニングは、寒くてやる気が起きないという方は多いのではないでしょうか。 そんなときでも、可愛いランニングウェアがあれば、出かけたくなりませんか？ 冬でもランニングを楽しめるように、各社メーカーはおしゃれなランニングウェアを、たくさん出しています。 その中でも、ファッション性の高いランニングウェアに注目してみました。 寒さをも吹き飛ばす、おしゃれなランニングウェアを見ていきましょう。 トップス編 冬のランニングでは、防寒性のあるトップスは必須アイテムですよね。 欲を言えば、速乾性に優れていて、通気性もあると・・・。 そのような高性能なウェアになると、しっかりしたスポーツブランドが信用できると思います。 数ある、ランニングウェアの中でも、ファッション性の高いウェアに注目して見ていきましょう。 NIKE【ナイキ】ウィンドランナー 出典;NIKE（ナイキ） ウィメンズ ウィンドランナーシャン
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