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時差ボケを解消する「光療法」 体内時計が狂うために起きる時差ボケ。この時差ボケを早く直す方法があります。まず、夜到着したなら、現地時間に合わせてきちんと眠る。目が冴えて眠れないのなら、アルコールの力を適度に借りるのもいいでしょう。 逆に、朝到着した場合は、がまんして起きていること。睡魔に勝てないときは仮眠をとってもいいが、必ず2～3時間で切り上げよう。 そして、昼に到着したならば、寝るのは夜まで待つ。このとき、屋外で太陽の光を浴びると、体内時計が修正されて時差ボケが早く直る。これを「光療法」といいます。 時差ボケを防ぐには飛行機の中ではとにかく眠る 海外旅行の大敵といえば時差ボケ。とくに、日本からアメリカに行くような東行きの場合は、時差ボケが重くて回復も遅い。俗に、1時間の時差を調整するには1日かかるといわれるくらいなので、旅行先によっては1週間以上も時差ボケ状態なんてことになりかねない。

＞＞海外旅行に必要な便利グッズやオススメ旅行バッグ 海外旅行の服装は同系色のカラーでまとめる 誰もが頭を悩ます荷物の減らし方。荷物の中でいちばん場所をとるのは衣類ですが、これを着回しがしやすいものをポイントに選択すれば、枚数を減らせます。 着回ししやすい服選びのコツは、同系色でまとめること。黒で統一するとか、茶・べージュ系でまとめるなど、基本カラーを決め、それに沿ってトップとボトムを選ぶのです。 また、トップとボトムでは、トップのアイテム数を多くする。たとえ、毎日ジーンズをはいてもトップをこまめに変えていれば、ほかの人に「また同じのを着ている」という印象を与えにくいからです。 さらに、なるべくシンプルなデザインを選んだほうが、着回しの幅は広がるし、同じ印象を残さない。 ジーンズは長期旅行には向かない カジュアルな観光旅行なら、ジーンズをはいて海外に出かける人が多いですが、短期旅 行ならとも

＞＞海外旅行に必要な便利グッズやオススメ旅行バッグ 服のシワを簡単にとる方法 トランクに詰めておいた服を、ホテルにチェックインして取り出してみたらシワだらけ・・・。そんなときには、アイロン代わりにバスルームを使おう。 シャワーを浴びたあと、浴室内に蒸気のこもっているうちに、ハンガーにかけた服をつるしておく。もちろん、バスルームのドアはきっちり閉めよう。これで、翌朝には自然にシワがとれています。 あまりにひどいシワなら、熱めの湯をバスタブに張ったままつるすといい。 洗濯物を朝までに乾かすコツ できるだけ旅の荷物を少なくするには、着替えの衣類を減らすことです。そこで、旅先での洗濯が必要になるわけですが、のんびり乾くのを待ってはいられない。素早く乾燥させるコツを覚えておこう。 すすぎは湯で行い、乾いたタオルを広げて中心に洗濯物を置く。これをのり巻きを巻くようにして巻いていき、巻いたあと素足で踏み

海外旅行に出かける人は年々増え、世界の何処の国に行っても日本人の姿を見ない国はないといわれるほどです。 しかし、旅行者全員が楽しい旅行をしているとは言い切れないのも事実です。旅先でちょっとしたトラブルに遭遇したなんて人も少なくないはず。 このサイトでは海外旅行を快適で安全に楽しむ為のちょっとした知識を集めてみました。 初めての方も、リピーターの方も充実した海外旅行を送るための参考になれば幸いです。