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私は 女性ホルモンのバランスが整えられ精神的に落ち着くという効果を期待して 生理の日の予測が付きやすい この二つ目的でピルを飲み始めました。 半年間ピルを飲んできて生理日の予測は付くようになりましたが、精神的に落ち着いているかどうかはまだ実感はありません。 もともと、あまり精神的な物に波はないので、もしかしたら効果が実感しにくいだけなのかもしれませんが。 結局、副作用は収まるのか？ ピルを飲むと副作用が起こります。 飲んでいると徐々に副作用は収まるようですが、副作用が心配でピルが飲めないという人もいるかと思います。 私が感じたピルの副作用は二つ。 不正出血 太る ですが、不正出血は大きな変化がありました。
断捨離の相談を受けていてよく言われるのが、 「先生なら簡単に捨てられるんですよね」 という言葉。 今回はこの言葉についてお話しします。 「先生なら簡単に捨てられるんですよね」と言われたとき、「簡単に捨てているのではなく、私には捨てる理由があるから捨てています」と答えます。 理由1：具体的な部屋の理想像を考えている ほとんどの方が「部屋には寝具やテレビやテーブル、台所には冷蔵庫とかレンジを置いて・・・」など、必要なものは考えたことがあるけれど、自分がどんな部屋に住みたいのかと考えたことはないと思います。 もしリゾート風をコンセプトにしている部屋にパイプ棚があったら変ですよね。 もし欧州風な部屋に中華風な物が合ったら浮きますよね。 私は一貫して「白を基調としたシンプルな部屋作り」をコンセプトにしているので、 その場の間に合わせで買った物 部屋のコンセプトに合わなくなった物 は躊躇なく捨てられま
嘘か誠か、「引き寄せの法則」 私は4年ほど続けていますが、正直上手くいっている感じがしません。 なぜなら、いまだにメンタルブロックが外れない課題があるからです。 幸せになりたくない！ 引き寄せの法則は一言で言えば「願ったことが叶う！」というまるで魔法のような法則です。 では「一億円ください！」と願ったら手元にポンと1億円くる魔法の法則かといえば、そう単純な法則ではないんです。 引き寄せの法則には一つポイントがあります。 引き寄せの法則とは 「自分の身に起こった良い出来事も悪い出来事もすべて自分が望んでいる」 というものです。 正直多くの人は「悪い出来事も望んでいる」というところが理解できないと思います。 だって、誰だって幸せになりたいものじゃないですか。 しかし、ポイントはこの「悪い出来事も自分が望んでいる」というところです。 「幸せになりたい」と願う人はいたとしても、「不幸になりたい」と
断捨離の相談を受けているとだんだんと家族や人生の相談に変わっていきます。 部屋はその人の人生の縮図と言いますが、なぜそうなっていくのか、今回はそんなお話です。 以前にも話しましたが、私は片付けの相談を受けたときには捨てる方法はほとんどしません。 なぜなら、 ゴミ袋を開ける そこにゴミを入れる これだけで物を捨てることができます。 ではなぜ、この2ステップすらできないのか。 それは片付けの本質を考えてないからです。 片付けは捨てるだけではなく、捨てることで得られることは何なのかということが重要だからです。 捨てて、どうしたいの？ 物を捨てることはいいことです。では捨てて、どうしたいのでしょうか？ 多くの人は 「部屋を綺麗にしたい」 「すっきりした部屋で暮らしたい」 と言います。 では「なぜ、綺麗な部屋にしたいの？」という問いには答えられる人はあまりいません。 部屋を綺麗にしたいという気持ちは
http://yokopage.com/2017/12/05/%e3%80%90%e3%83%ac%e3%83%93%e3%83%a5%e3%83%bc1%e3%81%8b%e6%9c%88%e7%9b%ae%e3%80%91%e3%83%94%e3%83%ab%e3%81%a3%e3%81%a6%e5%ae%9f%e9%9a%9b%e3%81%ab%e3%81%a9%e3%81%86%e3%81%aa%e3%81%ae%ef%bc%9f/ おひとり様をしていると、自分を見つめる時間が本当に増えました。仕事のことやお金のこと、人間関係のこと。メンタル的なことや身体のことも。今回は女性目線でのお話しをします。【レビュー1か月目】ピルって実際にどうなの？私はけっこうな健康オタクです。日々、...
先日、幼稚園の頃からの30年来になる幼馴染に会いました。 この子（以下Aちゃん）は10年前から変わらない悩みがあります。 それは会社の人間関係、今回はその話です。 10年前と悩みは変わっていないその理由 先日会った幼馴染のAちゃんには10年間変わらない大きな悩みがありました。 それは会社の人間関係、しかも転職しても同じような女子同士のいがみ合いに巻き込まれてしまうというもの。 私はAちゃんとは1年に１～２回ほどのペースで会っていましたが、会社が変わっても部署が変わっても相手が変わっても同じような悩みをこぼしました。 先日会ったAちゃんはやっぱり同じように会社の女性社員とのいざこざを話しました。 でも、今回は一つ違ったことがあります。 Aちゃん自身から 「私、10年前からずっと同じことで悩んでるよね。これって私が成長してないって証拠だよね」 と言い出しました。 喧嘩は同じレベルの人間でしか起
気が付けば断捨離歴15年を迎えていました。 ここまで続ける気はなく、意識もせずにゆる～くやってきたので、逆に15年も続けて来られたのかなと思います。 そこで私が”もし断捨離をしていなかったらどうなっていただろうか”ということを考えてみたいと思います。 断捨離は人生を変えるのは本当か 私が断捨離に目覚めたのは20代前半、部屋にあった物をみて 「これらは私にとって必要のない物だ」 と感じたことがきっかけでした。 では、もしその時そう感じていなかったらどうなっていたでしょうか。 1、執着心まみれの人生だった 断捨離はただ物を捨てるだけではありません。 また使うかも 捨てるのもったいない もう手に入らないかも などなど、物に対しての執着や過去に対しての執着を捨てることです。 でも、これらに執着していても未来は少しも良くならない。 物は捨てたとしても困ることはほとんどない、むしろ物を捨てたメリットの
http://yokopage.com/2016/05/18/%e3%81%bb%e3%82%93%e3%82%8f%e3%81%8b%e5%84%aa%e3%81%97%e3%81%8f%e3%83%aa%e3%83%a9%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%b9%ef%bc%81%e3%80%8c%e3%81%82%e3%81%9a%e3%81%8d%e3%81%ae%e3%83%81%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%80%8d/ 私、寝不足でもないのに目の下のクマがすごいんです。化粧でも隠れないし、人相も悪く見えるのでちょっと悩んでるんですよね。クマが出てしまう原因として寝不足以外にも血行不良で出てしまうこともあるそう。そこで、目の下の血行不良解消のためにあずきのチカラ 目...
おひとり様をしていると、自分を見つめる時間が本当に増えました。 仕事のことやお金のこと、人間関係のこと。メンタル的なことや身体のことも。 今回は女性目線でのお話しをします。
〇枕無し睡眠のやり方 枕を外して寝る。 これだけです。 最初は枕が無いことにかなりの違和感があります。 そういう方はタオルを枕代わりにすると良いそうです。 実際に私もタオルを枕代わりにして寝たこともありますが、朝起きるとタオルがどっかに行っていることが多かったので、結局タオルは使わなくなりました。 〇枕無し睡眠の効果 肩こりに対して 肩こり解消目的で始めた枕無し睡眠ですが、私には肩こり解消に効果がありました。 まず、朝起きてからの肩から首にかけて突っ張る感じがなくなりました。 併せて、肩甲骨周りの凝り感も少なくなり、腕が大きく回せるようになったと思います。 睡眠の質に対して 睡眠の質ですが、私は枕があってもなくても差はなかったです。 人によっては睡眠が浅くなるという話も聞きますし、逆に深くなった・目覚めが良くなったという話も聞いたことがあります。 〇なぜ枕無し睡眠が肩こりに効くのか これは
「女性は体を冷やしてはいけない」 健康法は世の中に溢れていますが、究極の健康法は「体を冷やさないこと」だと思います。 私も一度冷え性をこじらせて体を壊したことがあるので、冷えの恐ろしさはよくわかります。 今回は新しい冷え取り方法を知り、実際にやってみたのでその紹介です。
最近、自己投資よりも断捨離関係の話しかしていませんが、今回も断捨離の話です。 片付けの相談を受けていると、「片付けないといけない」というフレーズをよく聞きます。 私は「片付けないといけない」という気持ちで片付けはしていません。 今回はその話です。 あなたは 「片付けないといけない」 「片付けたくて仕方がない！」 どちらのフレーズのほうが片付けが楽しそうに聞こえますか？ 断然、後者の「片付けたくて仕方がない！」だと思います。 冒頭でも書きましたが、私は片付けをするときに「片付けないといけない」という気持ちで片付けはしていません。 後者の「片付けたくて仕方がない！」という気持ちで行っています。 この二つのフレーズは大きな違いがあります。 「〇〇しないといけない」は義務のフレーズ 生活をしていると、片付けに限らず「〇〇しないといけない」と考える時はたくさんあります。 「仕事だからやらないといけな
日焼け防止グッズでは 日傘 サングラス アームカバー UVサンバイザー などがありますが、 この中で見た目的に使用を躊躇してしまうのが、UVサンバイザーではないでしょうか。 UVサンバイザーとは、よくおばちゃんが付けている鉄仮面のように顔を覆う日焼け防止グッズです。 ↑ですね。 このUVサンバイザーのレビューが意外と少なかったので、私が感じたメリットデメリットをお話しします、 両手が空く 日傘は片手が塞がってしまいますが、UVサンバイザーは頭に着けるので両手が空きます。 なので、 自転車が漕げる 買い物袋を両手に持つ といった日常生活を制限なくすることできます。 化粧が落ちにくい サングラスやマスクだと顔に触れるので化粧が崩れてしまうんですよね。 でもUVサンバイザーは顔に触れにくいので化粧が崩れにくいです。 顔が涼しくなるので、体感温度が下がる UVサンバイザーを被ると直射日光が遮られの
断捨離フェチで断捨離星人と豪語する私ですが、時々人から断捨離や片づけの相談をされます。 相談を受ける中でも、よくある相談内容についてお話しします。 「捨てる勇気がないんです」 私は今まで多くの方の相談にのってきましたが、相談する方には２パターンいることがいます。 片付けることを決めていて、片付ける方法だけがわかれば行動に移せる方 片付けたいと思ってはいるが、いざとなると片付けられない方 前者は「絶対に片付けて部屋を綺麗にする！」という決意があるので私はちょっと背中を押すだけでいいのですが、後者は頭では「片付けたい」と思っているが心では「本当に捨てていいのか」と迷っているんですね。 後者の方は捨てられるようになるまで時間がかかります。 なぜなら、心にストッパーがかかっているので、いくら「捨て方」や「片付け方」を話しても響かないんですね。 心のストッパーの理由としてよく言われるのが、 「私、捨
ここのところずっとスマホ代を安くするために格安SIMへの乗り換えについて書いてきましたが、いよいよ最後の回になります。 今まではネットで情報を調べたり、ネットの画面で手順通り契約を進めていくだけでしたが、今回は実際にSIMが届いたら何をするかをお話しします。 格安SIMへの乗り換えはここが本番といってもいいと思いますので、格安SIM乗り換えを考えている方、または最中の方はよく読んで参考にしてくださいね。 実際に格安SIMが届いたら 私は楽天モバイルと契約をしましたが、どこの会社から届くものは 説明書 SIM この二つかと思います。 SIMが届くとさっそくスマホにSIMを差し替えたくなりますが、そこはグッと我慢してください。 なぜなら、届いてからSIMを差し替えるまでの作業がいつかあるからです。 この作業をしないとSIMを差し替えてもネットも通話もできません。 1:説明書をよく読む 2:SI
最近徐々に普及しつつある格安SIM。 でも「安くなるのは分かっているけど、契約方法がよくわからない」 と思って、なかなか踏み切れない人もいると思います。 今回は私が実際に行った格安SIMの契約の流れをはなします。
どこの格安SIM会社がいいのか スマホ代を安くするために ガラケー+スマホの2台持ちにするか、格安SIMと契約をするかの2択 がありましたが、結果的に私は格安SIMを選びました。 私が格安SIMにした理由 実は最初はガラケー+スマホの2台持ちをかなり前向きに検討していました。 理由として、 2年縛り中なので違約金を支払いたくなかった ポケットWIFIをすでに持っていてスマホの通信はそれで賄えるので、通話用ガラケーを持った方が通信費がかなり抑えられる などなどがありました。 しかし、実際にガラケーに機種変更をしようと行動してみると 持ちたい白ロムがない ガラケー+スマホ+ポケットWIFIの3台の充電の管理 ガラケー+スマホ+ポケットWIFIの3台を持ち歩く手間 ポケットWIFIのつながるエリアの狭さ（都内でも地下や高い階層のところでは圏外になってしまう） といったデメリットが明確になっていき
http://yokopage.com/2016/05/10/%e5%87%ba%e8%b2%bb%e3%81%ae%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2/ 自己投資を行っていくと、お金のことが課題になります。投資ですから未来の自分に返ってくるものがきっとあるはずです。だからといって今日生きてくためのお金まで使ったり、収入以上のお金を毎月自己投資に注ぎ込んでも、投資したものが戻ってくる前に生活が出来な... スマホ料金を抑えるために色々調べてみた 出費を抑えるために食費を抑えたりという方法もありますが、効果的で永続性がある出費の抑え方は ランニングコストから手をつける です。 ランニングコストは一度安くすれば後はほおって置けばオッケーですから、かなり効果的な出費の断捨離になります。 今回は毎月１万円ほど支払っているスマホ料金を安くすることにしました。 安くする方法はなにがあ
危機感を思い出させてくれるある一言 私は漫画はただの娯楽だと思ってたんです。 暇つぶしとか忙しい日々の楽しみの一つとして考えていました。 そんな「漫画＝娯楽」というものを塗りつぶしたのがこの一言です。 「おまえ もしかして まだ 自分が死なないとでも 思っているんじゃないかね？」 幽遊白書という漫画のワンシーンで、主人公 幽助に対して幽助が倒すべき敵の戸愚呂（弟）が放った一言です。 私、それまでどの漫画でも「主人公が強いのが当たり前で、主人公がどんだけピンチになっても主人公が勝つのが当たり前」だと思っていました。 その「当たり前が実は違うのでは」と思い知らされた一言です。 私たちの生活でも「当たり前だ」と思い込んでいることがいっぱいあると思ったんです。 生きていることが当たり前 毎日ご飯が食べられることが当たり前 人から優しくされることが当たり前 親がいることが当たり前 友達がいることが当
断捨離の相談を受けたときによく聞くのが 範囲が広すぎて終わらない 時間がなくてできない といったことです。 そういう時、私は部屋の片づけではなく財布の中身の片づけをお勧めします。 今回はその話です。 私は断捨離の相談されたときは財布も見させてもらうときがありますが、 どの方も共通することが 財布がパンパン ということです。 ポイントカードやレシート、小銭がたくさん入っていてパンパンに膨らんだ財布は、分厚い本のようになっている方がほとんどです。 チャックは勢いをつけて閉じていたり、ホックの方はホックが届かないといった状態になっています。 財布という狭い範囲でさえこの状態の人が部屋の片づけが出来るわけがないと私は思っています。 ですので、部屋が片付けられない方には最初に財布の片づけをお勧めしています。 なぜ財布なのか では、なぜ財布の中身の片づけを勧めるのか。 その理由として 財布はお金の部屋
http://yokopage.com/2017/04/14/%e3%80%90%e5%bc%95%e3%81%8d%e5%af%84%e3%81%9b%e3%81%ae%e6%b3%95%e5%89%87%ef%bc%9f%e3%80%91%e8%84%b3%e3%81%af%e5%8b%9d%e6%89%8b%e3%81%ab%e5%95%8f%e9%a1%8c%e3%82%92%e8%a7%a3%e3%81%84%e3%81%a6%e3%81%8f/ 問題が起こったとき、それを何とか解決しようと悶々と考え込んでしまうことがよくあります。しかし、いくら考えてもよい答えを導き出すことが出来ずに時間だけが経ってしまう時があります。そんな時にお勧めの方法をお話しします。自分が意識しなくても脳みそは考え...
春と秋、年に2回大活躍するトレンチコート。 しかし、春と秋に着るたびにクリーニングに出すのもお金がかかります。 今回は、トレンチコートを家で洗濯してみました。 トレンチコートは家で洗える！ ダウンコートもそうですが、基本「クリーニングで洗う」と思い込んでいるものを家で洗うのって勇気がいりますね。 しかし、よっぽど雑な扱いをしない限りは家で洗えない物ってないのではと私は思います。 ※だからと言ってなんでもかんでも家で洗わないよう、洗う前に事前に洗い方を調べてくださいね。 今回洗うトレンチコートはこちら。 購入は4年ほど前でその間一度もクリーニングに出したりしていません。 ですので、襟口が皮脂でこんなに汚れていたり 裾もこんなに汚れてしまっています。 1、汚れているところを集中手洗い まず汚れている襟や裾を手洗いします。 私は石鹸で洗いましたが、洗濯機用洗剤でも可能だと思います。 とにかく襟に
http://yokopage.com/2017/05/04/%e3%80%90%e6%96%ad%e6%8d%a8%e9%9b%a2%e3%80%91%e6%9c%8d%e3%81%8c%e6%8d%a8%e3%81%a6%e3%82%89%e3%82%8c%e3%81%aa%e3%81%84%e4%ba%ba%e3%81%8c%e4%b8%80%e7%95%aa%e6%9c%80%e5%88%9d%e3%81%ab%e6%8d%a8%e3%81%a6/ 今回は捨てられない物に入る下着です。 肌着の捨て時が分からない理由に 普段人に見せないから多少ヨレヨレでも下着としての機能に支障はない という理由があると思います。 下着は日ごろ見せびらかすものではないですし、いざという日のため用として勝負下着を準備している人もいるはずです。 使用頻度が高いのは勝負下着ではない普段下着ですね。 では、ご
BRITAとは カートリッジに水が通ることで水がろ過できるポット型の浄水器です。 ろ過効果 浄水能力：JIS S 3201での試験結果 遊離残留塩素（総ろ過水量300L、除去率80%） 溶解性鉛（総ろ過水量300L、除去率80%） 総トリハロメタン（総ろ過水量200L、除去率80%） 2-MIB（かび臭） （総ろ過水量300L、除去率80%） CAT（農薬） （総ろ過水量300L、除去率80%） テトラクロロエチレン （総ろ過水量300L、除去率80%） トリクロロエチレン （総ろ過水量300L、除去率80%） 1.1.1-トリクロロエタン （総ろ過水量300L、除去率80%） クロロホルム（総ろ過水量300L、除去率80%） ブロモジクロロメタン（総ろ過水量300L、除去率80%） ジブロモクロロメタン（総ろ過水量300L、除去率80%） ブロモホルム（総ろ過水量300L、除去率80%）
ファッションではかかせないパンプス。 とくに高いヒールを履いてカツカツと歩く様はかっこいいですよね。 でも、ヒールのかかとのゴムが剥げてしまってる状態ではかっこよさが半減してしまいます。 今回は自分でヒールのかかとを治してみたので、その話です。 安い＆簡単！100均グッズでパンプスのかかとを直してみた ヒールのかかとを直す時は多くの方は靴の修理店に持っていかれると思います。 でもヒールのかかとの修理って1回で1000円くらいなので、意外と高いですよね。 しかも、けっこう修理の頻度が高く、修理代に毎回1000円かけるとかなりの出費になります。 5回直せば5000円。靴1足は買えてしまいますよね。 そう思ってかかとを直さないままパンプスを履いて歩くと靴を傷めてしまう…。 断捨離星人としては「使えなくなったものは捨てる」というルールがありますが、修理して再利用できるなら極力捨てたくはないんです。
暑くなる夏の日、あなたはどんなかっこうになりますか？ ほとんどの方が薄着になりますね。 確かに厚着で夏は過ごせません。 でも、実は夏こそ冷えを気にする季節なんです。 夏＝暑いという印象ですが、夏でも冷えることはあります。 それは 夏場のクーラー です。 会社や電車、デパートなど、不特定多数の人が来る場所は特にクーラーがガンガン効いています。 特にレストランなどでは座る位置によってはエアコンからの風が直接当たってしまうということがあります。 暑い外で汗をかき、クーラーの風に当たって冷える こういう経験は誰でもしているはずです。 こんな時に体を冷やさないようにお腹を温めるのが 腹巻 です。 今回は夏場の腹巻についての疑問点をお話しします。 夏場で腹巻っておかしくない？ ええ、たぶんおかしいと思います（笑） でも、それは腹巻を普段つけない人からみた印象であって、腹巻ニスト（腹巻愛用者）の方々は
現在、見た目をよくするためメイクの勉強しています。 人の見た目は100%と言いますが、いろいろな人のメイクしている姿を見ると、すっぴんとメイク顔ではやはりメイク顔のほうが映えます。 すっぴんではふさわしくない場所は多いですが、メイクをしていて困る場所はほとんどありません。 やはり見た目は大事ですね。 今回はMAMEWの骨筋メイクPart2です。 ベースとファンデーションの練習を行いましたので、その話です。
http://yokopage.com/2017/01/10/%e4%b8%8d%e6%80%9d%e8%ad%b0%e3%81%aa%e3%81%af%e3%82%93%e3%81%93%e5%b1%8b%e3%80%8c%e5%b1%b1%e6%9c%ac%e5%8d%b0%e5%ba%97%e3%81%ab%e8%a1%8c%e3%81%a3%e3%81%9f%e8%a9%b1%e3%81%a8%e6%84%9f%e6%83%b3%e3%80%8d/ なぜ、私が山本印店で印鑑を作ったかというと「印鑑の効果にあやかりたかった」ということもありますが、一番の理由は 自分の人生を変えると決めたから という一言に尽きると思います。 私は印鑑をつくってから確かに人生が変わりました。 仕事…印鑑作成直後に転職し、昔は絶対にやることになかった職業、業種に転身。今はその職業や業種が私の人間性の成長に
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