次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
食後の歯みがきについて｜日本小児歯科学会
公益社団法人 日本小児歯科学会 〒170-0003 東京都豊島区駒込1-43-9 駒込TSビル3階 一般財団法人 口腔保健協会内 TEL：03-3947-8891（代） jspd@kokuhoken.or.jp 公益社団法人日本小児歯科学会 これまで保育所・幼稚園、学校では昼食後にはなるべく早く歯みがきをしてから遊びましょうと指導してきています。その理由としては、むし歯をつくる細菌が多量に含まれる歯垢（プラーク）と食後口の中に残留する糖質を早く取り除くためだからです。 ところが、最近になって、食後すぐに歯をみがくと、あたかも歯が溶けてしまうというような報道が新聞やテレビで伝えられたため、現場がやや混乱しているようです。 これらの報道のもととなったのは、実験的に酸性炭酸飲料に歯の象牙質の試験片を90秒間浸した後、口の中にもどしてその後の歯みがき開始時間の違いによる酸の浸透を調べた論文で、むし
「男性用洗顔料はスースーさせとけばいいだろう」問題について / あるいは僕が最高の洗顔を探し出すまでの軌跡 - 更地
2014-12-04 「男性用洗顔料はスースーさせとけばいいだろう」問題について / あるいは僕が最高の洗顔を探し出すまでの軌跡 洗顔が必要なお年頃 私も年を取ったのか、仕事から帰宅する頃には顔が脂ぎってくるようになりました。特に、小鼻に溜まる皮脂汚れが酷いことになっています。風呂に入り、湿った小鼻を爪でこすると、垢のようなものが爪にびっしりと。これはいかん…ということで、洗顔料を使い始めました。最初に使い始めたのは、妻が使っていた「ダヴ クリーミー泡洗顔 モイスチャー」。ダヴ クリーミー泡洗顔 モイスチャー 150ml出版社/メーカー: ユニリーバ・ジャパン発売日: 2007/03/26メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログを見るところが、この洗顔料、まったく汚れを落としてくれません。いや、むしろ洗顔後にうるおい成分的な何かが肌に付着する感じで、肌は部分的にツルツルになるの
暮らしの情報サイトnanapiはサービスを終了いたしました | nanapi [ナナピ]
2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。
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うわっ……私の国保高すぎ……？ 国民健康保険組合への加入を検討してみた (1/4)
どうも！ iPhone大好き覆面おじさんことカリーです!! 個人事業主に役立つ情報を月イチで発信していこうという主旨で始まったこの「アスキービジトク調査班」。助手にから揚げ大好きな声優、有野いくさんを迎えて、第1回は会社設立について司法書士さんと税理士さんにインタビューしてきました。今回、第2回のテーマは、健康保険！ 「保険料って下がらないの？」や「補助金を引き出すには？」といった気になる話を、社労士の茂田一郎先生に直撃してみました。 なんか健康保険って高くないすか カリー いくちょーん、今年も憂鬱な時期がやってきたね……。 いくちょん 梅雨ですか？ もう7月になっちゃいましたよー。 カリー いや、そっちも憂鬱だけど、もっと嫌なのが住民税と国民健康保険の支払いだよ〜。 いくちょん あー！ そういやうちにもなんか支払いの紙が来てました。 カリー 前々から疑問に思ってることがあるんだけど、せっ
虫歯っ子、激減のワケ 昔は9割、今や半数以下 フッ素・歯科医増… 家族で予防徹底 - 日本経済新聞
6月4～10日は「歯と口の健康週間」。地域や学校で歯の健康を考えるイベントが数多く開かれる。だが、近年、子どもの虫歯が激減していることをご存じだろうか。痛がる子どもを歯医者に無理やり連れていくのは今は昔。子どもたちに何が起きたのか。「フッ素始めるよ。みんな準備して」。毎週火曜日の朝、新潟市の両川小学校では先生の掛け声を合図に、クラスの当番が児童全員に虫歯の予防効果があるフッ化物溶液を紙コップで
アレルギーは怖いっ 場合によっては命の危険も・・・
ちらいむ @chilime 海老アレルギーの人に向かって「大丈夫！細かく刻むから！」とか…あの、海老食べさせたら下手すると命に関わるのでは(白目) ※何度でも繰り返しますが、アレルギーは好き嫌いではありません。命に関わる事もあるので、わからないようにして食べさせるような事はしない・させないようお願いします。 2014-05-03 10:32:38 ちらいむ @chilime 少しずつアレルギーに対する理解は進んで来たとはいえ、海老にアレルギーのある人に「海老を取り除いただけのスープ」を出したり、蕎麦アレルギーの人に「蕎麦と同じ湯でゆがいたうどん」を出して病院送りにする人、少なくないのが恐ろしいところなんですよね…。死にます、下手すると本当に死にます。 2014-05-03 10:44:46 ちらいむ @chilime 初めて食べるものにアレルギーの原因となる食材が使われていたり、「隠し味」
自衛隊式:登山トレーニングとは? | 自衛隊式肉体改造ブログ
こんにちは。三連休は妻の実家の新潟で 過ごしました。海、山、温泉などたくさんの スポットがあり、よいリフレッシュが出来ました。 さて、友人から、９月に海外登山に挑戦 する予定なんだけど、どんなトレーニング したらいい？と言われたので、今回は 自衛隊式登山トレーニングを紹介します。 自衛隊には行軍という訓練があります。 これは重いリュック（１０～２５キロ位）を 背負い、銃を携行し、隊列を組んで行進する 訓練です。 大体一般隊員だと、４０ｋｍを１０～１２ 時間かけて行軍します。 新隊員は前期で２５ｋｍ、後期で４０ｋｍ の行軍をします。 友人は登山トレーニングとして、加圧トレーニング を考えていましたが、それだけでは不十分 、いやそれよりも実際の装備に近い格好をした 行軍トレーニングをした方が良いと思います。 なぜかというと、リュックの重さや、ブーツを 履き慣れておくこと、そして８時間位はぶっ通
怠け者の登山術 » バテない技術 » トレーニング » 登山のための筋力
面倒臭がりがなんでトレーニング？と思うのはまだ甘い、それは面倒臭がりとしては並レベルです。 例えば年末の大掃除を考えてみて下さい。溜まりに溜まった汚れ、散らかった物、全て綺麗に片付けようと思ったら丸一日作業です。いや、一日では終わらないかもしれません。疲れるし面倒臭いことこのうえないですね。 出した物は用が済んだら片付ける、汚れを見つけたらその場でさっと拭く。常にそうしていれば、年末の大掃除でやることなんてどこもありません。ほんの数秒でできることです。どっちが楽か言わなくてもわかりますね。 面倒臭がりも極まってくると基本的にこういう考え方をし始めます。長い目で見て総合的にいかに面倒臭くなくするか、ということを考えるのが楽する秘訣です。 登山向きの体形 シェルパの体形 ヒマラヤの登山支援を生業としているシェルパですが、その体形は驚くほど華奢に見えます。しかし登山シーズンが始まると悪条件の中ル
スキーマ（思考のクセ）を知る方法 - 黒猫のひとりごと
以前に書いた内容で、「思考のクセを知る」と書いたが、自分が思考のクセを知るために実際行った方法を書く。 認知療法でも簡単に書いたが、忘れないよう、より具体的に。 自分の思考のクセを知るためには、自分の思考を振り返る必要がある。具体的に、どのように自分の思考を振り返るかというと、過去のストレス経験から振り返る。 自動思考をとらえる 過去のストレス体験を状況として、その時の自分の認知を振り返る。 ストレスを感じて、認知から自然に出てきた思考を「自動思考」としてとらえる。 例えばこんな感じで・・・・ 状況を「会議で発言した際に、上司と目が合った」だとすると 自動思考は「上司に睨まれた。自分の発言がいけなかったのかな？」だったりする。 自動思考は、最初に浮かんでくるため、簡単にとらえる事ができる浅い思考である。 そのため、振り返りは簡単である。思いついた気持ちを素直に出すだけである。 この振り返り
登山リュックパック行軍重量体重ｋｇトレーニング - 登山や、行軍のときのバックパック（または装備全て）の重量、またトレーニングにつ... - Yahoo!知恵袋
登山 リュック パック 行軍 重量 体重 ｋｇ トレーニング 登山や、行軍のときのバックパック（または装備全て）の重量、またトレーニングについてです。 昔読んだ本では、雪山登山？ で有名な人が書いた本に 確か3年トレーニングを続けて、１００ｋｇ背負えるようになったとか書いてあったのですが、 １００ｋｇを背負って山を登るのですか？ 登山についてはあまり知らないのですが、背負子に、耐重量が８０ｋｇまで可能なものがあったのですが、 長期間の登山ですと、そんなに大量の荷物を背負っていくのでしょうか。 ＳＡＳの行軍の場合、７０ｋｇ以上の装備を背負って、時速７～１１ｋｍくらいで移動を続け、 そのペースと重量で、一回の行軍で７０ｋｍほど移動すると書いてありました。 普通の兵隊の場合、長期間まともに行軍を続けられる装備重量は、体重の半分くらいとなっているようです。 （実際の戦争では、もっと持たざるを得なか
『ルポ 子どもの貧困連鎖』 見えない苦しみ - HONZ
定時制高校2年の久美は自らの体に起こる異変に気づいていないわけではなかった。深夜アルバイトの最中に倒れたことは1度や2度ではなかったし、ぜんそくと腹痛がやむこともなかった。それでも、病院へ行くことをためらったのには理由がある。父親の洋平が営む廃品回収行が赤字続きで、国民健康保険料を滞納していたため、無保険状態だったのだ。家計を支えるために働く久美は、病院へ行くことはおろか、家で安静にしていることすら許されなかった。 保護者が国民健康保険料を払えないことによる子どもの無保険状態を改善するため、2010年7月から高校生世代にも短期保険証が交付されるよう法改正が行われた。厚生労働省によると、短期保険証の交付者は久美のような高校生だけでも1万人を超えるということだ。学校基本調査によると、2011年度の全国の高等学校数はおよそ5000校なので、どの学校にも2人程度はこのような状況の生徒がいる計算とな
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走ってダイエット ストレッチで代謝アップ - 日本経済新聞
言霊と革命を超えて
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Post by @melmeki
