はてなブックマーク

誰もが一度は経験したことのある皮膚にできる「ニキビ」。 そのニキビにはどのような種類があり、何が原因で発生するのでしょうか。 発生のメカニズムと対策について順番にご紹介いたします。 発生の原因を知り、正しい対策を行えば、毎日鏡を見るのが楽しくなっちゃいますよ♪ 画像出典：skintipsfree.blogspot.jp ニキビにはどのような種類があるの？ まず、気になるニキビの種類にはいったいどれくらいあるのでしょうか？ ニキビは炎症の度合いによって色が異なってきます。 でき始めのもの（白く小さなプチッとした点）から赤い腫れが大きく炎症を起こしているものまで、 色を基準に判断することができ、それぞれによってケアの方法も異なってきます。 ニキビの種類と特徴 ①白ニキビ：ニキビの出来始め（初期段階）のもの ②黒ニキビ：白ニキビが酸化してしまったもの ③赤ニキビ：アクネ菌が増殖して炎症を起こし、

「がん」は言わずと知れた日本人の死亡率１位の病気です。 そして、近年では若い人では10代から40代の若者や子供のがん患者が増加傾向にあります。 しかし！一概にガンと言っても進行度合いによって死亡率は大きく変わります！ がん検診を受けることが最も良いですが、若い人にはまだまだ抵抗がある人が多いのが現状です。 そこで今回はがん検診以外で「がん」を早期発見する為のポイントをご紹介させて頂きます。 【PR】 看護師の転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 画像出典：medicalnewstoday.com 【がんの基本知識】Stage（ステージ）と生存率 がんの進行は「Stage（ステージ）」という用語で表されます。 初期のがんはⅠ期、病状が進行していくごとにⅡ、Ⅲ、Ⅳ期となります。 がんは早期発見が肝心といいますが、それは発見が遅れてStage（ステージ）が進行するにつれ生存率も減少するた

最終回を目前に控えたこの第9回『看護師と訪問看護師のイロハ』では、 「ユーザー（利用者・患者さん）」に関する情報についてご説明しようと思います。 看護師さんや訪問看護師さんは、患者さんと一番接する職業。 改めて患者さん目線に立つことは、きっと普段の業務にも役立つことかと思います。 画像出典：kango-roo.com 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 本シリーズ『看護師と訪問看護師のイロハ』の目次 第1回 シリーズの手引き 第2回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い① 第3回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い② 第4回 訪問看護師と看護師の「目的」の違い 第5回 訪問看護師と看護師の「勤務態様（働き方）」の違い 第6回 訪問看護師と看護師の「勤務時間や形態」の違い 第7回 訪問看護師と看護師の「平均年齢」「平均年収」の違い 第8回 訪問看護師と看護師の「

仕事やプレイベートの忙しさから、なかなか掃除をする暇がなく、部屋が散らかってしまう人も多いですよね。。。 特に看護師さんなどは、勤務体系も複雑で、「深夜に帰ってきても、騒音で掃除機をあてられない・・・」「炊事に洗濯、掃除までは・・・」などと思っている人も少なくありません。 今回はそんな人のために、掃除で使える時短テクニックを5つ紹介していきます！ 画像出典：http://1912bungalow.com 【掃除で使える時短テク５選】その１.物を減らしましょう！ 部屋がいつの間にか、ホコリだらけになっている・・・ なんてこともよくあると思います。 その原因はズバリ「物の多さ」です！ 物にホコリが吸着し、ホコリや汚れが多くなってしまうのです。 なので物を減らすということが大きな時短テクニックになります。 コンビニなどでついつい買ってしまうペットボトルや雑誌など、物が多くなると、その分掃除もしに

今回のテーマは、「勤務地」の違いになります。 第1回の一覧表では、 看護師の勤務地→病院 訪問看護師の勤務地→自宅や老人ホームなどの居宅 ということをお示ししましたが、それらによってどのような違いが生じるのでしょうか？ 移動時間（量）や転勤の有無等、業務内容とはまた違った視点から、「勤務地に関連して生じる違い」についてご説明していきます。 画像出典：girlschannel.net 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 本シリーズ『看護師と訪問看護師のイロハ』の目次 第1回 シリーズの手引き 第2回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い① 第3回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い② 第4回 訪問看護師と看護師の「目的」の違い 第5回 訪問看護師と看護師の「勤務態様（働き方）」の違い 第6回 訪問看護師と看護師の「勤務時間や形態」の違い 第7回 訪問看護師と看護

前回は、近年の行政の動きの中でも、「在宅療養支援診療所」を扱いました。 今回は、それよりも規模が大きくなります。 「在支診」は、今回ご説明する「地域包括ケアシステム」の”手段”にあたるといえるからです。 では、「地域包括ケアシステム」とは一体どんな構想・システムなのでしょうか？ 以下、見ていきましょう！ 画像出典：xn--lck0a4d753sy7i2vholc.net 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 『在宅医療・ホスピスのイロハ』の目次 第1回　『在宅医療・ホスピスのイロハ』について 第2回　在宅医療とは？（１） 第3回　在宅医療とは？（２） 第4回　ホスピスとは？ 第5回　在宅医療・ホスピスに関する近年の行政の動き（１） 第6回　在宅医療・ホスピスに関する近年の行政の動き（２） 第7回　今後の在宅医療・ホスピス業界の課題 第8回　シリーズまとめ　～在

洗濯は日常生活で欠かせない作業。 会社に行く際、友達と遊びに行く際、普段着など、洗濯していないものを使用すると、臭いが気になったり、汚れが気になったりしますよね？ しかし洗濯には、さまざまな工程があり、結構時間が掛かってしまいます・・・。 忙しい社会生活の中で、なるべく洗濯の時間を短縮し、他の時間に充てたいものです。 今回はそんな洗濯についての時短テクニックを5つ紹介していきます。 これらのテクニックを使用して、時間を有意義に使用していきましょう。 画像出典：http://www.mamagirl.jp １．洗濯時短に必要なものを準備！ 「仕事は段取り8割」と言われています。なにごとにも準備や段取りは重要になってきます。 もちろん洗濯も一緒です。まず準備をしましょう。 ・一体型のものを選びましょう 洗濯で時間を短縮する際に必要なのは、洗濯バサミ何個も一体になっているもの、ハンガーが一体にな

たばこの煙の中には200種類以上の有害物質が含まれ、「発がん」との関係が問題視されています。 多く研究でその危険性が明らかになっていますが、一部では喫煙と発がんの因果関係はないとの主張もあり、困惑させられます。 そこで今回は、様々な角度から実際はどうなのか徹底的に検証していきます！ 画像出典：http://www.popsugar.com 喫煙は発がんと関係ない？ がんの原因は多種多様！ ・日本たばこ産業（ＪＴ）の見解 JTは喫煙が発がんの直接的原因とは言い切れないとの見解を公表しています！ 確かに、がんを引き起こす要因は遺伝、環境、食事、ストレスなど複数の影響が複雑に関係しているのが通常ですので、喫煙のみが発がんの原因とは限りません。 ・喫煙により遺伝子の異常が生じるとは限らない。 また、「肺がん」に関しては特定の遺伝子の異常が大きな要因であり、その遺伝子異常は喫煙者、非喫煙者との比較で

朝は何かと時間がないですよね？ 5分10分の時間でもとても貴重な時間になります。 しかし、なかなか時間を捻出することができない人も多いです。 男性の場合はいざ知らず、女性の場合はメイクをしたり髪の毛をセットしたりと、結構な時間が掛かってしまうこともありますよね？ とりわけ、看護師など夜遅くに疲れて帰る職業の場合は、出来るだけ時間を効率的に使いたいかと思います。 そこで今回は、忙しい朝に使える出勤前の時間短縮テクニックを紹介していきたいと思います！ 画像出典：eastpointehealthandfitness.com 【朝に使える出勤前の時短テク】その１.「朝の準備は夜にしよう！」 朝にすることは、着替えや、メイク、朝ごはん、出勤準備などになります。 この中で夜の内にできることと言えば、 ・着替えの準備 ・朝ごはんの準備 です。 着替えは夜の内に準備しておきましょう。 また朝ごはんも、夜ご

前回の第5回では、訪問看護師と看護師の「働き方」の違いについて扱いましたが、 大まかには「チームで働く看護師⇔基本的に一人で働く訪問看護師」という特徴が見られました。 では、看護師と訪問看護師は、どのような時間の使い方をしているのでしょうか？ また、どのような勤務形態（雇用形態）で働いているのでしょうか？ 今回は2者の「勤務時間や形態」の違いについて考えたいと思います。 画像出典：nurseclip.com 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 本シリーズ『看護師と訪問看護師のイロハ』の目次 第1回 シリーズの手引き 第2回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い① 第3回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い② 第4回 訪問看護師と看護師の「目的」の違い 第5回 訪問看護師と看護師の「勤務態様（働き方）」の違い 第6回 訪問看護師と看護師の「勤務時間や形態」の違い

足のむくみでお悩みの皆さん！ どのように対処していますか？？ マッサージでむくみを解消することもできますが、『もっと簡単にむくみを取りたい！』という方。 足のむくみを解消するグッズ、いろいろあります。 本記事では、足のむくみ解消におすすめのグッズを５つご紹介します！ 画像出典：profile.ameba.jp 足のむくみ解消におすすめのグッズその１：着圧ソックス 足のむくみ解消グッズといえばはじめに出てくるのが「着圧ソックス」ですよね。 画像出典：imgpp.ponpare.jp ・「着圧ソックス」の効果 「着圧ソックス」は、足の場所によって加えられる圧力が違います。 圧力に差がつくことで、静脈の血液を押し上げ、足の筋肉の疲れやだるさを軽くすることによって足のむくみを解消します。 一般的なストッキングやソックスは足を締め付ける強い力によって血行が悪くなり、足がむくんでしまうので注意が必要で

腰痛は主に３つの原因があります。 １.筋肉疲労 ２.脊髄の異常 ３.血行不良 上記の３つです。 今回はこの３つの腰痛の原因と対策をご紹介させていただきます！ 辛い腰痛とお別れしましょう♪ 画像出典：http://www.npr.org 腰痛の原因と対策 ・筋肉疲労による腰痛の原因 ◆同じ姿勢を続ける ◆負荷の強い運動をする ◆普段使っていない筋肉を使う 上記で述べたような行動を取ると、筋肉疲労につながってしまいます。 ・筋肉疲労による腰痛の対策 上記で述べたような行動を取らなければ当然腰痛はマシになります。 ただ、デスクワークあるいは立ち仕事などではそんなわけにはいきませんよね、、、 筋肉疲労による腰痛には、「同じ姿勢を続けないこと」「睡眠」が大事です。 同じ姿勢をとる仕事を行う方は定期的にストレッチを行いましょう！ ◆肩甲骨を回すイメージで肩を回す ◆腰のあたりの背骨を動かすイメージで腰

お墓参りは、大切なご先祖さまを供養するために行います。 亡くなった方の冥福を祈るとともに、家族の無事や近況等を報告します。 この時、ご先祖様に感謝する気持ちが一番大切です！！ 最近ではお墓参りをする機会も減ってきているかもしれませんが、大切なご先祖様を供養する場であるからこそ、きちんと「マナー」を心得ておきたいものですね。 画像出典：http://www.osohshiki.jp/column/article/103/ 【お墓参りでのマナー】服装編 ・お墓参りの時の服装は特に決まりはありません。 しかし、あまり派手にならないように気をつけ、香りの強い香水などは控えるようにしたいものです。 ほかにもお墓参りにいらっしゃっている方もいると思いますので、節度をわきまえた服装を心がけると良いでしょう。 お墓参りでは、お掃除やお墓の手入れも行いますので動きやすい服装がいいという場合もありますし、普段

本シリーズ第2・3回「在宅医療とは？」および第4回「ホスピスとは？」では、、在宅医療とホスピスの双方の領域にて、様々な論点があるということが分かりました。 しかし、この両者は「社会全体のウネリ」が直接的に影響するため、一朝一夕で問題が解決できるわけではなく、大変扱いが難しいと考えられます。 「社会全体のウネリ」というのは、たとえば下図で示されるような「少子高齢化」のことです。 画像出典：panahome-neos.com このように、これまでの前提に加え、私たちの社会全体にさらなる大きな変化が訪れようとしています。 では、この大きな変化に対して、我が国の行政はどのような施策を講じようとしているのでしょうか？ 今回、そして次回（第6回）にわたり、医療従事者にとっても生活者にとっても避けては通れない行政の問題を一緒に考えてみましょう。 ※扱うトピックは、今回が「在宅療養支援診療所」、次回が「地

一日中の立ち仕事。 やっとその仕事が終わる頃に、ふと、「足のむくみがひどい・・・」と気づくことはありませんか？ また、朝履いてきたブーツが、帰りには足がむくんできつい、なんていうこともあるのではないでしょうか？ 足がむくんでしまうのにはいろいろな原因がありますが、血行が悪くなってしまうことが最も多い原因。 その点、血行を良くするために効果的なのはマッサージです！ そこで今回は、足のむくみ解消に効果的なマッサージ法をいくつかご紹介させていただきます。 画像出典：momjunction.com 【足のむくみ解消の為のマッサージ法】リンパマッサージ 血行やリンパの流れが悪いと、老廃物や水分がたまりやすくなってしまい、それによって足がむくんでしまうのです。 マッサージというと面倒くさいと思う方もいるかもしれませんが、誰でも簡単にたった５分で足のむくみを無くすマッサージをご紹介します。 （１）太もも

ナースという職業は、激務であることがしばしば。。。 夜勤で生活が偏り、健康的な食事も作る暇がなく、『乾燥肌』に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ その点、乾燥肌の原因は大きく分けて２つあるとされています。 １.皮脂が失われバリアが無くなった角質から水分が蒸発する ２.ストレスにより肌があれる このストレスがどう関係するかというと、皮脂や汗を過剰分泌させる点にあり、特に夜勤明けの時の顔でその点は自覚される人は多いと思います。 今回は、皮脂の喪失による乾燥とストレスによる乾燥に焦点を当てて、それらに対し是非摂取してもらいたい食べ物を書きました。 是非参考にしてみてください！ 画像出典：keralaayurveda.biz 『乾燥肌』にはタンパク質とビタミンを！ タンパク質、ビタミンは皮膚形成を促進する役割があります。 【乾燥肌に良い食材①】大豆製品で、タンパク質を摂るべし！ タンパク

女性の皆さんは冷え症でお悩みの方も多いと思います。 寒い季節、足が冷える方はとてもつらいですね。 また、単なる冷え症と思いがちですが、この「冷え症」は全身に様々なトラブルを引き起こしてしまうのです！ 今回は「冷え性」が引き起こす様々な問題をご紹介させていただきます！ 画像出典：https://newrepublic.com 冷え性が引き起こす問題その１.肌トラブル 足の冷えの原因は血行が悪くなることにあります。血流が悪くなると全身の血行不良につながります。 血行が悪くなると、お肌にも影響します。 肌のターンオーバーが乱れ、肌が再生されないと、古い角質や老廃物がたまってしまいます。 そうすると、肌荒れやニキビ、くすみ、クマなどが発生します。 また、メラニン色素が沈着してしまい、シミの原因にもなります。 さらに、新陳代謝がうまくいかず、肌は弾力を失い、しわやたるみなどの原因にもなってしまうので

『冷え性』の原因にはいろいろなものが考えられますが、そのひとつに食習慣も関係しています。 食事は毎日摂るものですから、もし、冷えにつながりやすい食習慣を送っているとすると、ますます冷えが悪化してしまいます！！ どのような食習慣が『冷え』の原因となっているのでしょうか？ 今回は冷えの原因となる食習慣と、正しい食事の取り方をご紹介させて頂きます！ 画像出典：nourishingmeals.com 【冷え性原因となる食習慣その.1】偏食はＮＧ 毎日の食生活を振り返ってみるといかがですか？ 忙しい時や疲れた時、簡単に食事を済ませてしまいがちですよね。 ついつい好きなものばかり食べてしまう、ということも多いと思います。 しかし、こういった食事の偏りは「冷え」の原因となってしまいますので、要注意です。 下に「冷え」に繋がる食生活の例を挙げていくので、当てはまるよ！と言う方気をつけて見てください！ ・外

看護職では、夜勤や業務のストレスなど、お肌が荒れてしまう原因がさまざまあります。 しかし何もしなければ、どんどんお肌の状態は悪くなっていきます。 今回は肌荒れの防止の方法を5つ紹介していきます。 肌荒れに負けず、仕事をこなしていきましょう！ 【肌荒れ防止策５選その.1】『ビタミンの摂取』 肌荒れ対策には、ビタミンを摂取することが重要です！ ビタミンというのは、皮膚や髪の毛などの成長には大きく関わっており、ビタミンが不足すると、肌荒れの原因になってしまいます。 ビタミンは体に蓄えておくことができないので、日々の生活で減少していってしまいます。 画像出典：islandplasticsurgery.com 肌荒れにはサプリでビタミン摂取を！ 最近では、サプリメントで手軽に摂取できるようになってきました！ こまめにビタミンを摂取し、肌荒れを防いでいきましょう。 ビタミンは、肌荒れの原因となる、紫外

今回は、第2回の続きとなります。 第2回は、「在宅医療とは何か？」という疑問に対して、ストレートな回答を与えるものでした。 それに対し、今回は「在宅医療の歴史」と「在宅医療の今」について述べることで、より根本的に在宅医療を理解したいと思います。 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 『在宅医療・ホスピスのイロハ』の目次 第1回　『在宅医療・ホスピスのイロハ』について 第2回　在宅医療とは？（１） 第3回　在宅医療とは？（２） 第4回　ホスピスとは？ 第5回　在宅医療・ホスピスに関する近年の行政の動き（１） 第6回　在宅医療・ホスピスに関する近年の行政の動き（２） 第7回　今後の在宅医療・ホスピス業界の課題 第8回　シリーズまとめ　～在宅医療・ホスピス業界に必要なこと～ 在宅医療の歴史 これまで、「在宅医療ってなに？」という点をご説明してきました。 では次に、そ

『看護師と訪問看護師のイロハ』の第3回は、第2回に続いて「業務」の違いについてご説明します。 今回は、やや抽象的に違いを論じた2回目とは異なり、具体的な業務をなるべく網羅する形でお示しします。 特に、訪問看護師への転職をお考えの方などは、具体的にどんな業務があるのかについて詳しく知ることが出来る記事かと思います。 画像出典：akicomp.com 【PR】 看護師さんで転職を考えている方は こちらがオススメです♪ 本シリーズ『看護師と訪問看護師のイロハ』の目次 第1回 シリーズの手引き 第2回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い① 第3回 訪問看護師と看護師の「業務」の違い② 第4回 訪問看護師と看護師の「目的」の違い 第5回 訪問看護師と看護師の「勤務態様（働き方）」の違い 第6回 訪問看護師と看護師の「勤務時間や形態」の違い 第7回 訪問看護師と看護師の「平均年齢」「平均年収」の違い