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ダイエットの目標を達成してから46日目。「書きます！」と言っておいて、ずーっとさぼっていた本気ダイエットについてやっとこさまとめます。 今回の成功の鍵は運動でした！健康的に痩せたいなら運動すればいいなんてことはわかっていたけれど、小さい頃から運動に苦手意識があった私が続けるのは本当に大変でした。キックボクシングを始めてから運動したあとのすっきり感を理解できるようにはなったけど、運動大好きな人たちがよく言う「運動しないと気持ち悪い！」なんて気持ちは全くわからず、自分は一生そんな気持ちにならないと思っていました。 そんな私がダイエットをきっかけに運動大好きになったことに自分でも驚いています。1ヶ月に2日か3日しか行っていなかったキックボクシングジムに毎日行きたくなるようになって、自宅でも筋トレするようになり、誰かに「痩せた！」と言われれば筋肉自慢をし始め、ついに「運動しないと気持ち悪い！」とい

本気ダイエットを始めてから、今日で101日が経ちました。そして、ついに目標を達成しました！やったー！やったー！やったー！ 半年くらい時間をかけてゆるゆる脂肪を落とす計画だったはずが、運動と身体作りの楽しさに目覚めたおかげで予定より半分くらいの期間で目標を達成することができました。 目標47kgだった体重は、51.9kg→46.75kgになりました。4年ぶりに見た46kg台！痩せないことを年齢のせいにし始めていたけれど、それは全て自分のせいだった。今までのぐうたら生活に再度反省しています。やればできる！ 目標20％以下だった体脂肪は、23.2%→14.6%になりました。今まで一番少ない時でも18.4%だったので、驚くほど減りました。体脂肪率が減りすぎるのはあまり良くないのではと心配していた時期もあったけど、特に支障は無く確実に身体も心も元気になっているので気にしないことにしました。mikio

4歳7ヶ月の春生さんが、眼鏡をかけることになってしまいました。 数ヶ月前、夫婦の会話で「はるちゃんって時々寄り目になるよね？」という話題になりました。私は「少し前から気がついていたんだけど、斜視ってほどじゃないよね。」と言ったものの、なんだかそれから妙に春生さんの目が気になるようになりました。何かに集中しているときは、必ず寄り目になっているのです。 それからしばらく経ち、区から5歳児検診のお知らせが届いたので、近所の小児科で検診を受けることにしました。その際、念のため目のことも聞いてみることにしました。簡単な視力検査を行ってもらったところ、左目が内斜視という診断でした。視力は0.7以上あるようなので問題ないとのことだったのですが、内斜視はひどくなることもあるので眼科に行くことを勧められました。 一度自宅に帰り、近所で評判の良さそうな眼科を調べて検査をしてもらうことしました。簡単な視力検査を

昨日の夜、またまた夏生さんに爆発してしまいました。最近は声を荒げて叱るようなことはないのですが、その代わりながーい間ネチネチとお小言を言ってしまうことが多いです。 私自身が言われたら相手のことが大嫌いになってしまうレベルのことをネチネチと言ってしまっているので、「そろそろ自分を変えなければ！」と猛省し、夏生さんの気持ちを確認してみることにしました。 ポニー教室に向かうバスの中での会話 私「今後の参考のために聞きたいんだけど、昨日みたいにお母さんがすごく怒ってるときってどう思ってるの？」 夏生「参考ってなに？」 私「うーん、人の意見を聞いて、良い方向になるように考えるということかな‥ 」 夏生「えっとね、考え事してるよ。」 私「考え事してるって何を考えてるの？」 夏生「他のことだよ。」 私「えっ‥ それって早く終らないかなと思いながら、他のこと考えてるの？」 夏生「うん、そう。」 私「あ、あ

「夏の旅行先と言えば、海！海と言えば、沖縄！でも、九州もいいなー。海外に行けたらさらにいいなー！」と、年中妄想してばかりの私が、今年の夏の家族旅行の行き先に選んだのは、いつも暮らしている東京都でした。その理由は、夏生さんが「旅行に行ったら、あさがおが枯れちゃう！」と遠出するのを嫌がったからです。 夏生さんに「何日くらいの旅行ならいい？」と聞いてみたところ、「4日くらいならいいかなー。」と言うので、私は必死に行き先を考え始めました。九州や沖縄に行くなら、離島に行きたい！でも、離島に行くには4日じゃ短すぎるー！と悩んでいたところ、mikioさんが「伊豆諸島とか、近くの島にも目を向けてみたら？大島とかいいよ。」とアドバイスをくれたので、伊豆諸島に注目してみることにしました。 そして、一晩必死に検討して、決めた場所は式根島！昨年訪れた与論島のように小さくて、これといって何もなさそうな場所を選んでみ

先日お伝えした、世田谷公園の様子に変化がありました。今日から、ポケモンGOのレアキャラのミニリュウが消えたことにより、訪れる人の数がぐっと減り、いつもの落ち着きを取り戻しつつあります。 そして、さらに驚いたのが、公園内に落ちているゴミが激減しました。プレーパークのスタッフの方の話によると、たくさんの方がゴミ拾いに訪れてくださっているそうです。嬉しすぎて、涙が出そうになりました。 そのおかげで、今日はゴミ拾いの作業を短時間で終えることができ、プレーパークで子供たちと遊ぶ時間を取ることができました。あのゴミ拾いをしていた男の子のうちの一人にも再会することができ、喜びを分かち合いました。 ゴミ拾いをしてくださったみなさま、温かいコメントをくださったみなさま、本当にありがとうございます！ ▼前回の記事をニュースサイトに転載していただきました。どうもありがとうございました！ www.itmedia.

GW中のある日、春生さんと2人でどこに行くか悩んでいたところ、春生さんが「わかすこうえんおすすめ。はるちゃんがつれていってあげる！」と言ったので、春生さんの案内で連れていってもらうことにしました。若洲公園に私が行くのは初めてです。 まずは自宅の近くからバスに乗って渋谷駅に到着。「バスにのって、でんしゃにのって、またバスにのったらつくんだよ！かんたん、かんたん。」と春生さんは自信満々の様子です。ここまでの道のりは渋谷行きのバスに乗ればいいだけなので簡単です。問題はここからだ！ 渋谷駅前で春生さんは改札のある方を指差して、「あそこのかいだんをあがって、また、かいだんをあがって、それで、かいだんをおりるんだよ。」と言い、その通りにさっさと歩いていました。 ホームに到着。緑のライン（埼京線）に乗るのも新木場で降りるのもわかっていたのでなんとか着きそう‥かな。ちょっと不安だったので、どこで電車を降り

土曜日に無事クリスマスパーティを終えて、翌日からは2週間のバリ島旅行に出発！！！のはずが‥　信じられない出来事が起きてしまい、私たちはいま長野にいます。 日曜日の朝、5時に起きて成田空港へ。自宅から送っていたスーツケースを受け取って、チェックインカウンターで登場手続きをしていた時に事件が起きました。なんと夏生さんのパスポートの残存期限が足りず、渡航できないことが判明したのです。ギャン泣きする夏春生さん、黙って俯いたままのmikioさん。なんとかならないものかと必死に考えるもどうにもできないので、ひたすら謝ることしかできませんでした。 バリ島のあるインドネシアに渡航するには、6ヶ月の残存期間が必要でした。有効期限が残り短いことには気がついていて、帰国したら更新しようと思っていたので、面倒くさがらずに早めに更新しなかったことが悔やまれます。 これをきっかけに各国の必要残存期間を調べてみました。

一昨日から、ふぁる父の住む名古屋に来ています。名古屋にいる間はブログも書かず、のんびり過そうと思っていたのですが、「これはすぐにおすすめしないと！」というくらい素晴らしいスポット出会ったので、早速お伝えします。気になる人には、今すぐに行って欲しい！！！その場所とは、「サツキとメイの家」です。 「サツキとメイの家」とは 宮崎駿監督のアニメ映画「となりのトトロ」に登場する姉妹、サツキとメイが住んでいた家を再現したもので、愛知県長久手市にある愛・地球博記念公園（通称：モリコロパーク）の中にあります。 となりのトトロ [DVD] 出版社/メーカー: ウォルト・ディズニー・ジャパン株式会社 発売日: 2014/07/16 メディア: DVD この商品を含むブログ (10件) を見る www.aichi-koen.com まずはローソンでチケットを予約しよう 1日の入場人数が決まっているため、チケット

連日の猛暑に「もうだめだ！死ぬー！」と喚いている私の小さな幸せはつめたーいアイスコーヒーです。そんなアイスコーヒーを手軽に飲める方法はないかと探していたところ、HARIO(ハリオ) のフィルターイン コーヒーボトルに出会いました。 使い方は至って簡単！ストレーナー（濾し器）にコーヒーの粉を入れて注ぎ口にセットしたらその上から水を注ぐだけです。そして、冷蔵庫に入れて7時間待てば、至福の水だしアイスコーヒーのできあがりー！ 7時間というと長く感じますが、わが家では毎日寝る前に仕込んでいます。そうしておけば、朝起きてすぐにできたての冷たいアイスコーヒーを飲めるのです。起きるのが辛い朝が待ち遠しいものになりました。 水をいっぱい入れても出来る量が600mlほどなので、朝だけで空っぽになってしまうけど、またすぐに仕込んでおけば夕方帰宅した頃に飲むことができます。暑い外から帰ってきて飲む出来立てのアイ

買ってよかったベビーグッズ第4回。書いた後に「あれもおすすめすればよかった！」ということの連続なので、最後またばらばらと書くことになりそうです。上手いことまとまってなくてすみません‥　というわけで、今回はお食事編をお届けします。 ▼エジソンのスプーン、フォーク、おはし 1歳頃になると自分自身で食べたがるようになります。スプーン、フォーク、おはしはちょっとした形状の違いで使いやすさがうんと変わります。道具を替えるだけで今まで上手く掴めなったものが掴めるようになったり、こぼしにくくなったりするので小さな手でも使いやすく設計されているエジソンのシリーズは一押しです。おはしに関しては「これを使っていると、普通のおはしを上手く持てなくなる！」という話を聞いたこともありますが、現在5歳の夏生さんは特に問題なく普通のおはしを使えるようになっています。「おはしが使える！」という自信をつけてあげられたのが良

「もー、なんでこんなことするんだろ‥」　と思い続けていた春生さんの行動の謎がやっと解けました。そして、改めて学研の図鑑「ひとりでできるよ！図鑑」の素晴らしさに感心しています。 不思議に思っていた行動はこれ！いつも気がつくとおむつ処理機の上にハンカチがたたんで置いてあるのです。すぐ近くに私がたたむのをさぼって放置している洗濯物の山があるのでそこから持ってきて置いているようです。片付けても片付けてもすぐにまた置いてあるのでかなり気になっていました。 リビングのソファに洗濯物を置いていた時に謎が解けました。春生さんが「これだーれの!?」と言いながら洗濯物を持ってゆらゆら揺らしていたので遊んでいると思いきや、せっせとたたみ始めたのです。 たたんだ洗濯物はきれいにテーブルの上に並べられていきました。「へー！すごいじゃん！これ、どこで習ったの!?」と質問しても2歳の春生さんにはまだ理解できず、「はるち

お遊戯会の代休で珍しく夏生さんが平日にお休みだったので、いつか行きたいなと思っていたグランツリー武蔵小杉のキドキドに行ってきました。 オープンの10:00前に到着する予定が、準備にもたついて10:05の到着になってしまいました。もう行列ができてるー！ 入場の列がなかなか進まずやきもきしたけど、お向かいのお店のガラス越しにミッキークラブハウスが流れていてかなり助かりました。春夏さんは釘付け。 待つこと30分。「やっと中に入れるー！」と思ったら、目の前で1日フリーパスが完売してしまいました。夏生さんと同じように行事の振替休日で訪れている園児さんが多かったようです。 フリーパスの利用料金が少し変更されていました。以前は1日フリーパスが￥1,500、1ヶ月利用できる平日フリーパスが￥4,500だったのが、1日フリーパスが￥1,700、平日フリーパスが￥4,400になっていました。 1ヶ月間通い放題

年末に読んだブログ記事で、ジャーサラダにパスタを入れていたのがとてもおいしそうだったので、真似をしてパスタ入りのサラダを作ってみました。焼いた鶏もも肉も入れてボリュームたっぷりの「グリルチキンのパスタサラダ」です。ドレッシングは以前にご紹介した「いちごのバルサミコドレッシングサラダ」と同じものを使用していますが、市販のシーザーサラダドレッシングなどでも合いそうです。 「グリルチキンのパスタサラダ」 [材料]　480mlのジャー１瓶分 鶏もも肉：１／２枚 マカロニパスタ：30グラム ミニトマト:小さめのものを６粒くらい アボカド：１／２個 卵：１個 ベビーリーフ：適量 アーモンドスライス：25グラム レモン汁：大さじ１／２ オリーブオイル：大さじ１／２ 塩、こしょう：少々 ★バルサミコ酢：大さじ１ ★米酢：大さじ１／２ ★オリーブオイル：大さじ１／２ ★はちみつ：大さじ１／２ ★塩：２つまみ

昨年の11/22にオープンした「グランツリー武蔵小杉」に行ってきました。「子供を遊ばせられるスペースがあるらしい」という情報くらいしか知らずにふらっと訪れたのですが、今までにないくらい子連れでも快適に過ごせるショッピングモールでした！ 場所は武蔵小杉駅の北口改札から徒歩4分くらいのところにあります。かわいらしいロゴマークを見つけてわくわく。 中に入ると予想外の光景に思わず「おーっ！」と声を上げてしまいました。１階のメインエントランスから４階まで吹き抜けになっています。こんなにおしゃれなショッピングモールを見たのは初めてです。 高さ14 メートルの天井には流れ落ちる水の柱があり、様々な色に変化します。大人も子供も夢中になって見ていました。 食材を買う予定もないのに真っ先に入ってしまったのが食品売り場です。驚くほど広い敷地は、まるでアメリカみたい！ 近所の奥さまたちがうらやましくなるくらい豊富

わが家で忘年会が行われる予定があったので、クリスマスカラーのおもてなし用サラダを２種類考えてみました。メイソンジャーを使う事で、前日に料理を何品か用意しておくことができ、スタートと共にさっと提供することができてとても助かりました。今回はそのうちの１つ、いちごのバルサミコドレッシングサラダをご紹介します。 「いちごのバルサミコドレッシングサラダ」 [材料]　480mlのジャー１瓶分 いちご：２／３個パックくらい ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、など：20粒くらい ベビーリーフ：適量 くるみ：25グラム ★バルサミコ酢：大さじ１ ★米酢：大さじ１／２ ★オリーブオイル：大さじ１／２ ★はちみつ：大さじ１／２ ★塩：２つまみ ★こしょう：少々 ジャーは予め煮沸消毒しておきます。フルーツとベビーリーフはきれいに洗ってしっかり水を切ります。いちごはヘタの部分を取ります。★の調味料は全て混ぜ

メイソンジャーを使った簡単レシピ 、早くも第３回です。「麺の次はご飯しかない！」ということで、メイソンジャーではまだ誰も作った事がないであろう、タコライスに挑戦してみました。ポイントはとろっとろに絡んだチーズです。予想以上においしくできたので、自信を持ってお届けします。 「タコライス」 [材料]　480mlのジャー１瓶分 合い挽き肉：100グラム たまねぎ：１／４個 レタス：１枚 プチトマト：４個 ★ピザ用チーズ：好きなだけ ★ケチャップ：大さじ２ ★ウスターソース：大さじ１ ★カレー粉：小さじ１／２ ★塩：少々 ★こしょう：少々 サルサソース：好きなだけ ごはん：お茶碗１杯分くらい ジャーは予め煮沸消毒しておきます。野菜はきれいに洗ってしっかり水を切り、レタスは荒めの千切りに、タマネギはみじん切りにします。★の調味料は全て混ぜておきます。 タコミートを作ります。フライパンに油（分量外）を

数日前に書いた、メイソンジャーサラダの記事を読んだお友達から、「メイソンジャー欲しい！」、「メイソンジャーサラダ作ってみたい！」と言ってもらえるようになり、自分の中だけのブームだったメイソンジャーが共通の話題になってきて嬉しいです。 申し訳ないくらいに作り方は簡単なのですが、おすすめの材料や作り方を詳しく教えて欲しいと言われることもあるので、これからは実際に作ってみておいしかったレシピを記録していこうと思います。第２回があるかは怪しいけど‥　第１回はフルーツサラダの作り方です。 「フルーツサラダ」 [材料]　480mlのジャー１瓶分 フルーツ：好きなものを400gくらい 砂糖：大さじ１ はちみつ：大さじ２ レモン汁：大さじ２ ジャーを煮沸消毒し、フルーツを食べやすい大きさに切ります。今回は、りんご、キウイ、マンゴー、オレンジ、ルビーグレープフルーツを用意してみました。ジャーに重ねた時に見た