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そもそも何故肩こりは起きるの？ 肩こりに悩まされている方は多いと思いますが、なぜ肩こりは発生するのか、ご存じでしょうか？ 人間の頭は成人であれば、体重の約10％（体重50kgの方であれば約5kg）と言われています。かなり重たいですよね。この頭部を肩甲骨周辺や首などの筋肉で支えているため、負担がかかりやすく、肩や首に凝りが起こりやすいのです。 特に、デスクワークの方は、同じ姿勢でパソコンに向かって作業をする時間が長いため、肩周りの筋肉が緊張しっぱなしの状態となり、肩こりが起こりやすいです。作業の合間にほんの少しでもいいいので、ストレッチをして筋肉をほぐしてあげると、肩こりを緩和することができます。リハビリのプロフェッショナルの厚済会理学療法士が簡単なストレッチを伝授します！ 肩こりを緩和 座ったままできる！1分ストレッチ ①左手で右側の頭部を持ち、左側に頭部を倒します。深呼吸しながら15秒キ
あなたはストレートネック？ 本来、首の頸椎は緩やかなアーチ状になっていますが、長時間のデスクワークやスマホの見すぎなどが原因で、頸椎のアーチが失われ、真っすぐになってしまうことを「ストレートネック（スマホ首）」といいます。ストレートネックになってしまうと、肩こりや頭痛など、身体の様々な部位に不調をもたらします。 まず、ストレートネックかどうか、簡単なセルフチェック方法をご紹介します。 ①両かかと ②おしり ③両肩 ①両かかと②おしり③両肩の順に壁につけ、あごを引いた状態で、後頭部が自然と壁につくことができれば、ストレートネックの可能性は低いと思われます。しかし、後頭部が自然と壁につかない場合は、ストレートネックの可能性が高いです。（あくまでも可能性ですので、正式な診断ではありません。正式な診断は、レントゲンで骨の状態を確認する必要があります。） 今回は、ストレートネックを改善する簡単なスト
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