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全てを飲み込むほどの本物の“静かな時間”を経験したことがありますか？ それはまるで星々のきらめく宇宙空間のような、たったひとりの異国のビーチのような、何もないのに心安らぐ、無限にも感じる美しい時間。 静けさの中には、私たちをよみがえらせる力があります。 瞑想は、日々止むことのない音の洪水の中に、あなただけのための静けさをつくり出すテクニックです。 静けさを知ったあなたの心は、それまでとは違う本当の毎日を生きはじめます。

結果、３つの種類の瞑想は、どれも一定の効果を示しました。 その中でも、観察法と自動的に超越する方法では、脳の前頭葉に効果が見られました。 前頭葉とは大脳の一番前にある部分で、思考、自発性（やる気）、感情、性格、理性などの中心ですから、病気やけがで優位半球の前頭葉が障害されると、たとえば几帳面な人がだらしなくなったりすると言われています。 特に自動的に超越する方法は、集中も観察もしない最もシンプルな方法をとることから、同調(コヒーレンス)という脳のある二つの部分が会話をするように機能的につながり合っている状態が見られ、さらに効果が高いことがわかりました。 瞑想法には、薬のようにそれぞれ効果が異なる各カテゴリーに分類されたそれぞれの瞑想法は、集中の度合、主体と対象との関係、やり方に違いがあり、研究結果から、すべての瞑想法を同じものとしてとらえる一般的な理解は誤りであることがわかりました。 「そ