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  おせちって妊娠中の妊婦さんが食べるのはだめ？注意点は何？ - 妊娠中プレママ応援団

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  徐々に今年2020年も終わりに近づいてきました。 今年はコロナウイルスに奔走された一年だったのですが、年末年始には多くのイベントがあり、ごちそうを食べる機会も増えてきます。 忘年会や新年会などはコロナの影響で自粛するという方が多くても、年末だからとか、信念だからという理由で食事も豪勢なものになったりします。 しかし、それが妊娠中の妊婦さんだった場合、カロリーや栄養面で注意しなくてはならないものがと気になるケースもあるんですよね。 もちろんアルコールがダメだとか、生ものに注意しなければならないということはわかっていても地方で異なる具材が入っているおせちなどの正月の料理などにはどんなことに気を付けなければならないのかを中心に今回はお送りしたいと思います。 妊婦さんの年末年始の料理は注意しなくてはならないものがたくさん！おせちはどう？ 妊娠中の妊婦さんでも、妊娠初期の方でつわりがまだ激しい方も、

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  • 2020/11/22 16:53
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  臨月になって起こる前駆陣痛と産婦人科受診のタイミング - 妊娠中プレママ応援団

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  私は第２子妊娠中の時、臨月に入ってから前駆陣痛が起こるようになりました。 お腹がぎゅっと張るような感じが１５分ごとに起きて、すぐに消滅することもあったのですが、その日はそれが１時間ぐらい続いていて、ここから陣痛になるのかと思いました。 休日だったのですがかかりつけの産婦人科に電話をして経緯を伝えると、「すぐに来てください！」と言われました。 旦那は仕事でいなかったので、私はバスと電車で１時間かけて行きました。 なかなか到着しない私に病院の方が心配をして電話をかけてきてくれました。 バスと電車で向かっていると言うと、かなり驚いていました。 やっとこ病院に到着したら「こういう時はタクシーで来てくださいね！！」と言われてしまいました。 たぶん陣痛ではないだろうと検査をしましたが、やはり陣痛ではなかったのとお腹の張りも治まったので、その日は家に帰ることになりました。 出産をしたのはその日から３週間

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  • 2019/12/12 11:21
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  妊娠中のワキガの悩みを改善する方法 - 妊娠中プレママ応援団

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  妊婦さんで意外と多い悩みが、妊娠中のワキガのようなニオイです。 出掛けている時に、汗をかいてなんか変なニオイがすると思ったら『自分の腋からの異臭』がする・・・ こんな事ってあるの？毎日お風呂だって入っているし清潔にもしてるのにワキガなんて信じられない・・・ 実は、こんな風に悩んでおられる妊婦さんは意外と多いんです。 これは、妊娠中に起こるホルモンバランスの変化によって基礎体温が上がり、代謝が活発になるためです。 妊娠中にワキガになる事はある、でもそれは妊娠が原因ではない？ タイトルにある通りですが、妊娠中にワキガになる事は稀にあります。 しかし、それは妊娠が原因であるとは考えにくいです。 というのも、ワキガの臭いと言うのは、基本的幼少期から思春期あたりに現れるものです。 そしてその原因は、遺伝的なものが大きく影響しています。 しかし、中には大人になってからワキガのような匂いが発生する場合も

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  • 2019/12/08 20:24

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  妊娠中のダイエットは食べないのは逆に太ります！大事なポイントはこれだけ？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中は、絶対にやってはいけない体重管理ダイエットの方法として 「食べない系ダイエット」であるプチ断食やファスティングと言ったのは非常に危険です。 その理由は、妊娠中のお腹の赤ちゃんに対して栄養供給が一定して行われない バランスの悪さが1番の原因ですが、それ以外にも、ママ自身の体にとってもよくないという意味合いがあるんです。 ですが、妊娠前は「痩せたいと思ったら食べない系ダイエットをしていた」という方も多く、 妊娠中のダイエットもそれと同じような方法で実践しようとする方もおられるかと思います。 そこで今回は、妊娠中に食べないダイエットを行ってはいけない理由や、 その影響、そして食べないダイエットをしないために妊娠中のダイエットで注意したいことや、 具体的なやり方などをご紹介していきたいと思います。 妊娠中はダイエットでも食べなきゃいけないの？ 妊娠中は体重管理ダイエットを行うというのは既に

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  • 2019/12/06 05:10
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  妊娠中の冷えと下痢の対策 あなたのお腹は大丈夫ですか？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中に冷えと下痢に悩まされる妊婦さんもたくさんおられます。 その原因として主に考えられるのは、妊娠中特有のホルモンバランスの変化なのですが、月齢によってお腹も大きくなり圧迫された腸が調子を崩していたり、体重管理のダイエットが原因になっているケースも考えられます。 このように様々な要因が重なっている事も考えられるため、一概に切り分ける事が難しいのも事実です。 妊娠中の下痢を解消するための方法を一緒に確認しながら見て行きましょう。 妊娠中の下痢と女性ホルモンの関係 妊娠中の下痢の原因は、主なものとしてホルモンバランスの変化によるものなのですが、妊娠中に分泌される女性ホルモンには主に３種類があります。 ヒト絨毛性ゴナドトロピン エストロゲン プロゲステロン ヒト絨毛性ゴナドトロピンは、妊娠初期に分泌量が増える女性ホルモンで、初期に胎盤や臍帯（へその緒）を作るために栄養を蓄えて子宮に送り届ける働

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  • 2019/11/29 10:19
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  妊娠中のエアコン活用！快適なマタニティライフ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中は、赤ちゃんに栄養を与えるために血流が活発になっている事から暑くて寝苦しいと感じる方も多いようです。 寝汗をかいてしまうと、翌朝の起きた時にベタベタするのも嫌ですし、寝ている間の汗には妊娠中に大切なミネラルも含まれているため、できることなら汗はあまりかきすぎないように適温で過ごせるようにしたいところです。 しかしながら、妊娠中のママが夏の夜中に暑いからと言って、エアコンをつけっぱなしで寝てしまう事はあまりおすすめできません。 そこで、このページではエアコンの設定温度などの他にも夏を快適に乗り越える方法を一緒に考えて行きたいと思います♪ 汗に含まれるミネラル赤ちゃんの関係 夏は汗をかくのは当たり前なんですけど、あまりにも汗をかいてしまうのは問題があります。 ママの汗に含まれるミネラルには ・マグネシウム ・カリウム ・カルシウム ・ナトリウム これらのミネラルが含まれています。ナトリウ

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  • 2019/11/25 22:14
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  妊娠中は電車に乗るのが辛い？やさしい世界はなくなったんだろうか - 妊娠中プレママ応援団

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  妊婦さんや高齢者の方には席を譲ってあげよう。これは誰もが一度は教わっていることだと思います。学校であったり、家庭であったり小さなころはこの教えに誰も意義を唱えなかったと思うのですが、社会に出ると人は変わってしまうのでしょうか。 今回は妊娠中につわりの影響で電車の中で不安がっていた方の声を取り上げようと思います。 電車などの公共機関で妊婦さんはどんなつらい思いをしているのか 私は産休を取るために、妊娠８ヵ月ごろまで働いていました。 毎朝通勤ラッシュの時間の電車に３０分ほど乗っていました。もちろん座れないですし、ぎゅうぎゅうの車内にいるとつわりがひどい時期は車内の熱気で、必ず気持ち悪くなってしまっていました。 １度、気分が悪くなって冷や汗が止まらなくて、満員電車の中で立っていられなくなり、その場にしゃがみこんでしまった事もありました。その時は近くにいた方が声を掛けて下さって、次の駅で降ろして下

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  • 2019/11/17 07:13
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  妊娠中のダイエットで鍋はどんなものが良いの？

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  気温が低くなり、寒い時期になるとどうしてもお鍋が恋しくなります。料理をする方としても手軽だし、多くの食材が使えるため栄養にも気を付けやすい料理でもあります。 妊娠中は、妊婦健診などでも体重を注意される方も少なくありません。 確かに妊娠中に太ってしまう事は、妊娠中の様々な病気や出産時に健康な赤ちゃんを安産で産むためにも避けたいものです。 シンプルに考えて、人間が太る要素は食事しかありません。寝ていても、人と話していても、テレビを見ていても、人間は太ることはありません。毎日繰り返す食事のタイミングで、必要以上のカロリーを摂取してしまうから太ってしまいます。 だからこそ、食の要素を見直すだけでも十分なダイエット効果が期待できるのです。そこで、赤ちゃんの栄養も考えながらも無理をしない食生活の改善として注目されているのが「妊婦鍋」です。 このページでは、妊娠中の体重管理ダイエットに使える鍋をご紹介し

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  • 2019/11/09 12:22
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  妊娠中に体重が増えすぎた！でも絶食ダイエットは待って下さい！ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中の体重管理は本当に難しいですよね。 体重が増えすぎた場合でもダイエットはいけないと言われますし、かと言ってお腹の赤ちゃんは日々大きく重くなっていきます。 特に、妊娠後期は『空気を吸っているだけで体重が増える』と言われるほどです。泣 また、ＢＭＩ値の個人差はありますが、健診時の体重管理にとても口うるさい産院もあり、妊娠中に体重が増えすぎた事で絶食ダイエットをしたいと考えてしまう方も…。 しかしながら、妊娠中の絶食は非常に危険です。 赤ちゃんに対してはもちろんですが、母体にも良くない影響があるんです。 このページでは、妊娠中に体重が増えすぎてしまった場合にどうすれば良いのか、また食べづわりの妊婦さんの食事制限についても一緒に見て行きたいと思います。 妊娠中の体重管理は大変 妊娠中の体重管理は、冒頭でも軽く触れましたが妊婦さん本人のＢＭＩ値によって細かく決められています。 ＢＭＩ値とは、ボ

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  • 2019/11/06 05:39
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  妊娠中の体重管理ダイエット｜おすすめの主食とご飯の食べ方 - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中に体重管理は多くの妊婦さんが苦労しています。 妊婦健診では毎回体重やＢＭＩ値、血圧に血糖値など様々な項目を計測されて理想的な数値から外れていると厳しく注意されるからです。 このページでは、妊娠中の体重管理ダイエットで主食をどうすれば良いのか。 また、低カロリーで知られる寒天やこんにゃくなどを主食にして良いのか。 妊娠中に摂りたい栄養素など、いろいろな角度から体重管理について一緒に見て行きたいと思います。 妊娠中に気をつけたい栄養は体重管理ダイエットでも基本今回は妊婦さんの体重管理ダイエットの具体的な栄養素面での特集になります。 いくら産婦人科の先生に体重を落とせと言われていたとしても栄養を損なうわけにはいきません。 体重を落とせというのは出産を楽にするために必要なことで、赤ちゃんの成長に関わる栄養素を損なうというのは 間違った方向での体重管理ダイエットになります。 妊娠中に太りやすい

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  • 2019/11/02 00:05
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  妊娠中のダイエットにさつまいもってどう？効果や効能と注意点のまとめ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中の体重管理と血糖値って本当に気を遣ってしまいますよね。 元気な赤ちゃんを産むためには、絶対に避けて通れない妊娠中の体重や健康の管理でダイエットを迫られる方も多いんです。 そんな状況にある妊婦さんに注目されているのが『さつまいも』なんです。 さつまいもの旬は秋と言われているのですが、収穫時期が9月～11月で水分が抜けてより甘みやおいしさが際立つのが１～3月と言われています。安納芋や紅あずまなど多くの種類があり、甘い方がいいものやお菓子に適しているものなどその種類によって収穫後と収穫から２、3ヶ月たって甘みが増したものなど料理に適したものを選ぶといいんですよね。 さつまいもは豊富な食物繊維やビタミンなどが含まれていると同時に、つわり中でも食べることができると妊婦さんにも人気の食材です。 このページでは、妊娠中のダイエットに便利なさつまいもについて ・妊娠中のダイエットとさつまいも ・さつ

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  • 2019/10/27 12:37
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  妊娠中のダイエットで糖尿病予防！食事や注意点のまとめ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中に怖い病気でもっとも気をつけたい重大なものが妊娠糖尿病です。 母体やお産、赤ちゃんへの影響など命に関わってしまうと言われているのはご存じでしょうか。 しかし、妊娠中の食生活を改善する事で妊娠糖尿病は予防できます！ また、もし妊娠糖尿病になってしまったとしても、その後の食生活やダイエットで改善する事ができるんです。 このページでは、妊娠中のダイエットと糖尿病の関係について、１つずつ一緒に見て行きたいと思います。 妊娠中に注意したい妊娠糖尿病!母体や胎児への影響からしっかりと予防しよう！そもそも糖尿病ってなに？糖尿病とは、血液の中の糖質（ブドウ糖）の数値が高くなってしまう病気なのは、皆さんもご存じかと思います。 糖尿病は、一度なってしまうと血糖値が上昇しないように食事制限（１回に食べる量を減らす分割食）が必要になります。 糖尿病自体は、直接命に関わるような病気ではありませんが、それによっ

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  • 2019/10/21 21:05
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  妊娠中ダイエットで低体重児にならない為の注意点と方法 - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中ダイエットは、妊娠期に体重が増えすぎた際に必要になってくるものではありますが、それを過剰に行なってしまうと胎児が低出生体重児(いわゆる低体重児)になってしまう危険性があります。 妊婦さんが太りすぎるのもよくないのですが、痩せすぎというのもダメなんです！ 何事もなく元気に生まれてきてほしいと願うママにとっては、それはできれば避けたいことですよね。 実際に低体重児になると赤ちゃんにはどのような危険があるのか、妊娠中ダイエットでそういったリスクを避けるために知っておきたい注意点や、安全なダイエット方法についてページ内でご紹介していきたいと思います。 痩せすぎの妊婦さんは注意が必要！低体重児の基準とは妊娠中に急激な体重の増加は安産のためには避けなければならないのですが、逆に痩せすぎの状態も低体重児になってしまうリスクが上がるんですね！ 低体重児の基準は、生まれてきた赤ちゃんの体重が2,500

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  • 2019/10/18 09:46
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  妊娠中のスクワットはダイエットにも効果的！正しいやり方 - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中にスクワットをする場合、通常は安産体操の一環として行う場合が多いと思います。 ここでご紹介するスクワットは、そういった効果ももちろん期待できます。 ただそれだけではなくて、正しく継続することでダイエット効果にもつながります。しかし、妊娠中は安全のために運動が制限されますよね。 実際、ちょっと間違ったやり方をしてしまうと、それが胎児の危険なリスクにつながってしまうことだってあります。 ですが、このページでは妊娠中の妊婦さんも安心して行えるダイエットスクワットのやり方をご紹介しています。

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  • 2019/10/13 13:54
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  スーパーフードの真実│妊婦さんの栄養補給としては最適！でも・・・ - 妊娠中プレママ応援団

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  度々話題になっているスーパーフード。 妊娠している妊婦さんにとってはお腹の中の赤ちゃんのためにも栄養面では気をつけたいと思っている方も多いはず。そんな妊婦さんも栄養価の高いスーパーフードは注目度が高いですよね。 しかし実際にはスーパーフードというのはどういうものなのかというものを詳しく知ってるという方は実は少ないと思います。 スーパーフードには美容面やダイエット面ですごく効果があるというイメージを持っている方も多いはず。 今回はそんなスーパーフードの真実をお届けしようと思います。 妊婦さんにも注目のスーパーフードには美容面、ダイエット面でも効果が本当にある？スーパーフードと聞くと反応してしまう方、私と一緒です。今回お話しするスーパーフードは、栄養価も高く雑誌やテレビなどでも多く取り上げられるため、体にいいということはご存知だと思いますが、それ以外にはどういったことを知っていますか？ スーパ

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  • 2019/10/08 17:03
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  妊婦さんの寝れないに朗報│おすすめの寝かたと抱き枕 - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中の妊婦さんは睡眠についてお悩みを抱えることが多くあります。 その悩みというのは出産経験がある女性に声を聞くと多くのものが挙げられます。 昼間に眠気が来てつらかった睡眠の質が落ちてる気がする妊娠前よりも寝苦しくなったお腹が大きいため仰向けやうつ伏せで寝るのが怖かったり辛かったりする寝つきが悪くなった胎動やむくみ、こむら返りによって寝れなかったり眠りが浅くなる朝起きた時にだるく感じる妊娠する前よりも睡眠時間自体が減ってしまう軽く揚げただけでも睡眠についての悩みはこのように 妊娠中の妊婦さんにとってはとても悩みになりやすい傾向があります。 もちろん妊娠するとお腹は大きくなるし、ホルモンバランスや様々な影響で 身体的なものだけではなく精神なことまで妊娠する前とは生活が変化していきます。 妊婦さんの寝れない問題に有効なのは圧倒的人気の抱き枕 そんな妊婦さんにとって少しでも楽に眠れたり、 睡眠の

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  • 2019/09/26 20:21
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  妊娠中の妊婦さんが寝れないのには原因があった！ - 妊娠中プレママ応援団

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  翌日仕事があるのに寝れない、家族も寝静まって翌日に支障が出るのに寝れない。妊娠中の妊婦さんが夜に寝れないという状態がありませんか？ 妊娠する前まではそんなに寝れなくて困ったといった経験はなかったのにと悩んでいる方って意外と多いんですよ。 今回は妊娠中の妊婦さんがなぜ寝れないのか、そして寝れない場合どうしたらいいのかといったところを説明していきたいと思います。 妊娠中に寝れないとつらい！原因と対処法は？眠れないって実はかなりつらいんですよね。別に痛みがあるわけじゃないし、そんなことないだろうって軽く思っている方もおられると思うのですが、寝れないと暗闇の中でやることがなくただ時間が過ぎていく状態です。 スマホで漫画を読んだり、ネットサーフィンや通販サイトをみて買いたいものを見て回るなど、時間をつぶす行為はできるものの、余計寝れなくなったり、スマホの明かりで家族を起こす可能性だってあります。 特

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  • 2019/09/22 22:07
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  妊娠中の妊婦さんはやせすぎに注意！妊婦さんの栄養不足は赤ちゃんに悪影響？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠して産婦人科の先生に体重についてアドバイスされる方ってとても多いんですね。 太りすぎていたり、痩せすぎていたりと体質によってあるのですが、妊娠すると大きく体型が変化していき体重も増加していきます。 妊娠中に体重のコントロールに頭を悩ませる方も多いのですが、今回はその中でも痩せすぎの妊婦さんに関して特集していこうと思います。 妊娠すると初期のタイミングでつわりもあるので太ったり痩せたりすることが難しく感じるのですが、それでも安産を目指して体重を適正な状態に持って行ってほしいので、痩せすぎの妊婦さんは特に体重管理についてご覧ください。 妊娠中に痩せすぎの方は意外と多い？どうしたらいいの？ 妊婦健診のたびに体重測定をすることが億劫になっていたりと、体重に関して悩んでいる場合どのように体重の管理をしたらいいのでしょうか。 実は女性の多くは栄養不足？日本の女性は痩せすぎの傾向があるってのをご存知

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  • 2019/09/09 04:12
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  夏には旬のトマトが大活躍│妊娠中や産後に最適 - 妊娠中プレママ応援団

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  夏の暑い時期にスーパーの生鮮売り場に行くと目に留まるトマト。 6月から8月になると旬を迎えるのですが、実は真夏という時期は高温多湿の日本においてトマトの栄養価と味を考えると春から8月、そして秋にかけての方が糖度も上がり、おいしく栄養価も高くなるのをご存知でしょうか。 そんなトマトはテレビでも様々な効果があり、たくさん食べたほうがいいと思っている方も多いと思います。 これは妊娠中の妊婦さんや産後のママにとっても同じことが言えるんですね。 そんなトマトを今回は特集していこうと思います。 栄養満点のトマトは妊婦さんや産後のママに食べてもらいたい食材 つわりがきつい妊娠初期の妊婦さん、産後の育児に忙しいママさんに夏野菜であるトマトはとてもおすすめな食材です。 先日実家から夏野菜が送られてきて、しばらくは旬の野菜たちの食材で我が家の家計もにっこりｗ テレビでもその有能性はよく特集されているのですが、

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  • 2019/08/22 20:03
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  妊娠中にのどの痛みで寝れないときはのど飴をなめてもいいの？ - 妊娠中プレママ応援団

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  季節の変わり目は体調を崩したり、予期しないような病気になったりしやすくなっています。 今日早くも奄美大島が梅雨入りしたと報道がありました。あっという間に夏へと季節は変わっていきますね。 妊娠中にはこういった季節の変わり目に喉を傷めてしまうこともあります。妊娠初期のつわりの影響で嘔吐や吐き気を催したりすることでも喉を傷めることもあるかと思います。 みなさんは喉が痛むようになったらどのような対策をされていますか？ 今回の記事では妊娠中の妊婦さんにとってのど飴をなめてもいいのかを中心に見ていきたいと思います。 妊娠中に喉が痛くなったらのど飴をなめるのがベスト？注意事項などはないの？ 妊娠中ののどの痛みにはのど飴をなめることで対処をしているよという方、多いと思いますが、それって大丈夫ですか？ この質問でドキッとした方は、きっと今までそんなことを考えたことがない方ではないでしょうか。 妊娠中に口に入

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  • 2019/05/14 23:04
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  妊娠中の足痩せに足パカは効果あるの？ - 妊娠中プレママ応援団

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  下半身が悩みって方は多いですよね。 様々なヨガやストレッチが有効とか言われているのですが、今回は妊婦さんにもおすすめできるストレッチとして足パカを特集させてもらいます。 足パカは脚をパカパカ開いたり閉じるだけの妊婦さんでもできるダイエット術？寝転がった状態から、足をあげてパカパカと開いたり閉じたりを繰り返すストレッチで、筋トレやダイエットにと注目を集めている方法でもあります。 そんな足パカを妊婦さんにとってどうなのかという視点で見ていきたいと思います。 妊娠中に安全に痩せれるのは足パカ？多くのダイエット方法やストレッチ、エクササイズなどがあるのですが、妊娠中は体が変化していくので、そのタイミングでしてはならないような方法を選ぶことは注意しなくてはなりません。 足パカは回数やタイミングなど自分で決めることができるため、無理のない範囲で行うことは妊婦さんに限らず、大切なことなんです。 妊婦さん

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  • 2019/05/09 22:25
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  妊娠中の妊婦さんは汗のにおいに敏感？防衛本能を知ろう - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中の妊婦さんには妊娠前と比べると様々な事が起こってきます。体の変化や精神的な変化など、自分では想像もしなかったことも起こるので、不安に感じることもたくさんあります。 今回はそんな妊娠中の汗ににおいが気になるということを特集していこうと思います。 妊娠すると汗のにおいが気になるのが普通ってどういうこと？妊娠してから汗をよくかくようになってきたとか、自分の汗のにおいが気になってしょうがないというようなことで不安に思っている方も多いのではないでしょうか。 妊婦さんが汗をかきやすいのは、赤ちゃんを守るために脂肪が付きやすくなって、血液量も増え、そして新陳代謝もアップしている状態のため、不思議なことではないんですね。しかし、その結果自分の汗や体臭が気になってしまってどうしようもないという妊婦さんが増えていることもまた事実。 徐々に暑い季節になってきた今、妊婦さんの汗のにおいについて一緒に見ていき

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  • 2019/05/04 23:26
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  腕立て伏せで二の腕のぷにぷに撃退！ - 妊娠中プレママ応援団

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  二の腕痩せに腕って伏せを行うのは筋肉ムキムキになって、マッチョな体形になる・・・そんなイメージがありませんか？ 実はそんなにムキムキになるまでやるのではなく、二の腕痩せには十分な効果を腕立て伏せは感じることが可能なんですよ。細くてしなやかな二の腕、あなたも作っていきませんか？ 二の腕痩せには腕立て伏せが有効！二の腕のぷにぷにを何とかしよう！二の腕にたっぷりとついてしまったぷにぷにしたあいつ。振袖なんて言われるあのにっくきお肉を撃退したいと思っている方、意外と多いんですよ。 腕立て伏せで二の腕痩せはできるの？二の腕を細くしようとか二の腕痩せをしたいと思った時に最初に思いつく方法が腕立て伏せではないでしょうか。 腕立て伏せは実は様々な方法があって鍛えられる筋肉が変わっていきます。地面に着く手のひらの広げる幅や、重心の近さを変えるだけでどの筋肉を鍛えるのか、そしてどの部分をシェイプアップさせるの

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  • 2019/04/28 10:09
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  妊娠中にも骨盤ケアが必要？産後の骨盤ケアにむけて - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中の骨盤ケアは安産のためにも必要なこと一般的に骨盤ケアというと産後に行うものというイメージがあると思います。 今回の記事は妊娠中の骨盤ケアを特集したいと思いますが、中には、え？妊娠中？ とびっくりされる方もおられるかもしれませんね。 安全な出産のためにもなる妊娠中の骨盤ケア、ご覧ください。 妊娠中の骨盤ケアの重要性産後になって骨盤ケアをされる方は多いのですが、骨盤の変化は妊娠中から始まっています。骨盤が出産後に元に戻るまでは、３～6か月くらいの期間が必要なのですが、この期間は個人差があり、その間尿漏れや腰痛など様々な症状に悩む方も多くおられます。特筆すべきはそれらの悩みが育児中だということなんですね。生まれたばかりの赤ちゃんにかける時間が多く、ストレスなども抱えやすい時期ゆえに自分の体のケアは後回しになりがち。産後の骨盤矯正の必要性は知っていても、そのための時間や費用はかけられないとい

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  • 2019/04/21 21:53
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  妊娠中にマッサージはどんな効果があるの？ソルトを使ったらむくみは？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中は女性ホルモンの影響でむくみや腰痛、肩こりなど何とかしたいと思ってもなかなか難しい悩みがありますよね。 今回はセルフマッサージで太ももを中心にマッサージソルトを使ったものを特集したいと思います。 妊娠中のマッサージソルトは妊婦さんにも赤ちゃんにもいい効果？疲れを取るためやむくみ解消、ストレス軽減、リラックス効果、マッサージは様々な目的でいくと思いますが、妊娠中の妊婦さんもマッサージに行きたくなることだってあるはず。 妊娠すると様々な制限もあるため、マッサージはどうだろう、マッサージソルトを使ってもいいのかななど様々な疑問も出てくると思います。 妊娠中にマッサージは受けていいの？妊婦さんの悩み解決になるといってもお腹の中の赤ちゃんに悪影響があっては困ります。妊娠中にマッサージは行ってもいいのでしょうか。 基本的に妊婦さんがマッサージを受けることは、むしろおすすめしたいんです！ もちろん

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  • 2019/04/11 03:47
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  平成最後の熊谷市さくら祭りとプリングルス - 妊娠中プレママ応援団

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  私の住んでいる埼玉県熊谷市では、毎年3月の終わりから4月のはじめあたりに熊谷桜まつりが開催されます。 2019年、平成最後の今年は桜の開花日が今週あたりということで、今日熊谷桜祭りにいってきました。 といってもまだ4月になったというのに肌寒く、平日だし、お昼だから人も少ないだろうなぁと思っていました。 天気予報では今週末あたりから春の陽気が戻り、温かくなるので花見には適しているでしょうとニュースでもいっていたのですが、なにしろ人混みが苦手なので今がチャンスと夫婦でいってきました♪ 午前中はやることがあったので、家事とパソコンに打ち込み、最近のわたしのブログやサイトに関するダメ出しを旦那様から指摘されつつ修正。 あ、知らない方もいらっしゃるかと思いますが、私のブログの知識やアフィリエイトの知識はほとんどが旦那様由来のものですw 旦那様はこの世界ですでに10年以上も稼いでいて、今でも稼いでいる

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  • 2019/04/03 23:09
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  妊娠中の足痩せに美容外科の力は役に立つ？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中に美容外科で足痩せは可能なのか？ また美容外科に通っている最中に妊娠が発覚した場合、どうしたらいいのかという疑問は当事者の方は不安に感じるでしょう。 そんな今回は妊娠中の妊婦さんが美容外科で足痩せは可能なのかを中心に見ていきたいと思います。 妊娠中でも美容外科で足痩せはできるの？美容外科は様々な悩みを解決するのに役に立ちます。体の悩みはコンプレックスとして深い悩みになっている方や、自分の自信を取り戻すために必要に感じている方も多くおられますよね。 体は自然に任せたいと思っている方もいると思いますが、それでも悩みは人それぞれで実際に美容外科という選択肢を選ぶ方は意外に多く、価格が高いというイメージがあるかもしれませんが、それでも多くの美容外科が求められているんですよね。 足痩せを美容外科に頼むメリットとデメリット足痩せは通常のダイエットを行っていてもなかなか細くならないと思っている方は

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  • 2019/03/12 23:55
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  妊娠中にサバは食べてもいいの？サバ缶の注目されている栄養は？ - 妊娠中プレママ応援団

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  妊娠中にサバは食べてもいいのかな？テレビでもサバの水煮缶が健康にもすごい話題になっているけど、でも妊婦だし・・・。 サバ缶のブームでも話題になっている青魚と言えばサバとまで言われているお魚ですね。料理方法も様々だし、一般家庭の食卓にもよくでるため庶民の魚という感覚もあります。そんなサバは妊娠中の妊婦さんにもおすすめしたいほど栄養が豊富なんです。 そこ妊娠中の妊婦さんにとってどういいのか、食べる際の注意点などを詳しく解説していきたいと思います。 妊娠中にサバやサバ缶は食べてもいい？栄養や効果は見逃せない！妊婦さんは食に対してはしっかりと安全性を確保することが大事になりますよね。今回はテレビでも雑誌でもよく取り上げられるサバがテーマになります。 ちなみに本日3月8日はサバの日なんですね。 サバは健康にも注目されている一方、産地ではブランドサバも多く出てきました。調べてみると種類もこんなに豊富な

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  • 2019/03/08 10:16

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