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こんにちは。町田コンディショニングジム健介の畑中です。 コロナウイルスの報道が日に日に多くなってきており、考えずには過ごせない日々が続いているかと思います。 感染力のあるウイルスの対策には、手洗いうがいやマスクを着用するほかに、免疫力をあげることがとても重要になってきます。 今回は免疫力をあげる食べ物の一つ、『にんにく』についてお話しさせていただきたいと思います。 この記事を読んでいただくと、 免疫についての基礎知識と、にんにくの免疫力をあげる効用がわかります

日本人は鬱になりやすい？？日本人が他の国の人と比べて不安を抱きやすい人種って知っていますか？ それはなんと！遺伝子のせいなのです！ 「え？まさか？」「そんなことってあるの？」 と思いますよね。しかしちゃんと根拠のある事実なのです。 これは単に日本人が真面目な人種だからということではなく、遺伝子レベルでタイプが違うことが理由になっています。 今回は、私たちが遺伝子レベルで不安を感じやすいタイプだという特徴を知ったうえで、どうしたら日常生活で感じる不安感やそこからくるうつ症状やうつ病の予防ができるのかをお話ししていきます。 日本は経済的にはとても豊かな国ですが、精神的にはどうでしょうか？ 生きやすい国といえるのでしょうか？ 2019年の「世界幸福度ランキング」が発表され、日本はなんと…58位。 過去5年間の中でも最下位です。 参考：世界幸福度ランキング

そもそも気圧とは？天気予報でよく耳にする「高気圧」と「低気圧」。 この気圧によって頭痛が起きたり、関節が痛くなったりする人も多いですよね。 私たちの体調をも左右するこの気圧とは、一体どんなものなのでしょうか？ ◉気圧とは？ 気圧とは、地球を包んでいる気体（大気＝地球の場合は空気）によって発生する圧力のことです。空気は目に見えないのでイメージしにくいですが、私たちが呼吸をしていきていることを考えると、しっかりと存在していることが分かります。 この「高気圧」と「低気圧」を一言で説明すると、 高気圧…一定の範囲において空気の量が多いと気圧は大きく（高く）なる。低気圧…一定の範囲において空気の量が少ないと気圧は小さく（低く）なる。です。 分かりやすい例では、山登りをした時に山の上の方に行けば行くほど空気（酸素）が薄くなってきますよね。 あの状態が空気の量が少なく気圧の低い状態です。 なぜ気圧の変化

こんにちは。 町田コンディショニングジム健介の畑中です。 今年は新種のコロナウイルスが猛威をふるっていて、気持ちが落ち着かないですよね。 インフルエンザもまだまだ流行中。しかも暖冬の影響で、花粉が飛ぶのも早いです。 併発しないように気をつけたいところです。 この、コロナウイルスやインフルエンザ、花粉症は、私たち身体の免疫力に左右されるという共通点があります。 そのため、感染力のあるコロナウイルスの対策には、手洗いうがいやマスクを着用するほかに、免疫力をあげることがとても重要になってきます。 今回はこの「免疫」をテーマにお話ししていきます。 そもそも免疫ってなに？免疫とは、身体が持っている機能のひとつです。 体内に細菌やウイルスなどが侵入してきた時、身体にとって危険なものと安全なものを見分け、その危険なものを異物と認識して攻撃することで、あなたの身体を正常な状態に保ってくれている機能です。