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一般名（英名）： Asian ginseng, Chinese ginseng, Korean ginseng, red ginseng, white ginseng 学術名： Panax ginseng 朝鮮ニンジンは、中国、韓国、極東シベリアなどの極東が原産です。朝鮮ニンジンは、何千年もの間、健康目的で中国伝統医学に使用されてきました。 朝鮮ニンジンは、数種類あるニンジンのうちの一種です。紅参および白参は朝鮮ニンジンの根を2種類の異なる方法で加工した場合の呼称です。 健康目的で最も多く利用されているのは根の部分です。 朝鮮ニンジンの経口（口から）摂取は、環境ストレスへの抵抗性を高めるため、また、心身の健康を改善するための全身強壮剤として良いとされています。朝鮮ニンジンはサプリメントとしても利用されており、体力、集中力および記憶力の向上、免疫機能の活性化、アンチエイジングのほか、呼吸器疾
本項目の説明・解説は、米国の医療制度に準じて記載されているため、日本に当てはまらない内容が含まれている場合があることをご承知ください。 はじめに 抗酸化物質とは合成または天然の物質で、細胞の傷害を予防したり遅らせたりする性質があります。野菜や果物の多い食事は抗酸化物質の宝庫であり、健康に良いということがわかっていますが、研究によって抗酸化サプリメントによる病気の予防効果が示されているわけではありません。この抗酸化物質には、ビタミンC、E、セレニウムおよび、ベータカロチン、リコピン、ルテインやゼアキサンチンなどのカロチノイド類があります。このファクトシートは抗酸化物質の基本知識について書かれており、抗酸化物質と健康についての科学的根拠（エビデンス）に基づく情報と、さらに詳しく知りたい方にその情報源をお伝えするものです。 キーポイント 野菜や果物は、抗酸化物質を非常に多く含みます。野菜や果物の
要点は？ オメガ3系脂肪酸について解明されていることは？ オメガ3サプリメントに関する研究は多数あり、特に海産物や魚油に含まれるオメガ3と心疾患に関する研究が実施されている。 オメガ3サプリメントの有効性についてわかっていることは？ 研究では、オメガ-3サプリメントを摂取しても心疾患のリスクが低下しないことを示している。しかし、魚介類を1週間に1～4回食べる人は、心疾患で死亡する可能性が低くなる。 高用量のオメガ3脂肪酸は中性脂肪値を下げる可能性がある。 オメガ3サプリメントは関節リウマチの症状緩和に有効である可能性がある。 オメガ3サプリメントが、眼疾患の加齢黄斑変性症の進行を遅らせるとする説得力のある結果は示されていない。 オメガ3サプリメントに関するほとんどの研究では、科学的根拠（エビデンス）が決定的ではなかったり、オメガ3脂肪酸の有益性（ベネフィット）が示されなかったりしている。
厚生労働省eJIM（イージム：「統合医療」情報発信サイト）は、民間療法をはじめとする相補（補完）・代替療法*と、どのように向き合い、利用したらよいのかどうかを考えるために、エビデンス（根拠）に基づいた情報を紹介しています。決して個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。*相補（補完）・代替療法： 近代西洋医学と組み合わせられる各種療法 このサイトの使い方 「統合医療」情報発信サイトは、患者さんやご家族の方をはじめ、一般の方や医療専門家に対して、統合医療について信頼できる、正しい情報をわかりやすく紹介しているウェブサイトです。 下記の点にご留意頂いたうえで、「統合医療」情報発信サイトを、ぜひご活用ください。 ● 本サイトの掲載内容 「統合医療」は、近代西洋医学と相補(補完)・代替療法や伝統医学等とを組み合わせて行う療法であり、多種多様
オメガ3脂肪酸について知っておくべき7つのこと 7 Things To Know About Omega-3 Fatty Acids オメガ3脂肪酸は、体内のさまざまな機能にとって重要な多価不飽和脂肪酸に属しています。オメガ3脂肪酸のEPAやDHAは、脂肪が多い魚（たとえば、サケ、マグロ、マス）や甲殻類（たとえば、カニ、ムール貝、カキ）のような海産物に含まれています。オメガ3の異なる種類であるALAは、植物油（たとえば、セイヨウアブラナ、大豆）など他の食物に含まれています。オメガ3脂肪酸はサプリメントとしても摂取できます。たとえば、魚油サプリメントはEPAやDHAを含み、亜麻仁油はALAを含んでいます。海産物の摂取による健康的利点に関してわずかな根拠はありますが、オメガ3サプリメントの健康的利点は明確ではありません。 オメガ3脂肪酸について知っておくべき7つのこと 海産物（魚や甲殻類）を多
ビタミンEとは？その働きは？ ビタミンEは多くの食品に含まれる脂溶性の栄養素です。ビタミンEには酸化防止作用があり、体内でフリーラジカルによるダメージから細胞を守るのを助けます。フリーラジカルとは、、摂取した食物が体内でエネルギーに変わる時に形成される化合物です。大気中にもタバコの煙や大気汚染、太陽からの紫外線によって発生したフリーラジカルが存在し、人々は曝露を受けています。 免疫機能を高め、体内に侵入してくる細菌やウイルスを撃退するためにも、ビタミンEは必要です。また、血管拡張を促し、血管内で血液が凝固するのを防ぎます。身体の細胞が互いに連携し、多くの重要な機能を果たす際にもビタミンEは使われます。 ビタミンEの必要摂取量は？ ビタミンEの必要摂取量は、年齢によって異なります。下表に1日の平均摂取推奨量を、ミリグラム（mg）と国際単位(IU)で示します。食品やサプリメントのビタミンE含有
ホメオパシーの有効性についてわかっていることは？ ホメオパシーが特定の健康状態に有効な治療法であることを裏付けるエビデンス（科学的根拠）はほとんどありません。 ホメオパシーの安全性についてわかっていることは？ ホメオパシーとして表示する製品の中には、相当量の活性成分を含んでいるものがあるかもしれず、その場合、副作用や薬物相互作用を引き起こす可能性があります。 ホメオパシーとは？ ホメオパシーは、ホメオパシー医学とも呼ばれ、200年以上前にドイツで開発された医学体系です。ホメオパシーは、2つの型破りな理論を基にしています。 一つは「類似物をもって類似症は治癒される」であり、健康な人に同じような症状が出る物質を使うと病気が治るという考え方です。 もう一つは「最小投与量の法則」であり、薬物の量が少なければ少ないほど効果が大きいという考え方です。ホメオパシー製品の多くは、元の物質の分子が残らないほ
［補足］ 本文中の必要摂取量、推奨摂取量、上限値・下限値等はアメリカ人を対象としたデータです。日本人に関するデータについては「日本人の食事摂取基準（厚生労働省）」などをご覧ください。 日本人の食事摂取基準（厚生労働省） はじめに ビタミンB6は水溶性のビタミンで、多くの食物に天然に含まれており、ほかの食物に添加されることもあり、また、サプリメントとして使用される。また、ビタミンB6の活性を持つ6つの化合物（ビタマー）の総称名でもある。アルコール型のピリドキシン、アルデヒド型のピリドキサール、アミノ基をもつピリドキサミンと、それぞれに対応する5'-リン酸エステル型がある。ピリドキサール-5'-リン酸（pyridoxal 5' phosphate：PLP）とピリドキサミン-5'-リン酸（pyridoxamine 5’ phosphate：PMP）は、ビタミンB6の活性型コエンザイムである[1,
エビデンスとは、医学・医療の分野では、ある治療法がある病気に対して、安全で効果のあるものなのかどうかを確率的な情報として示す検証結果（根拠）を指します。 私たちはふだん、イメージで物事を判断しがちです。また、どんな人でも、精神的に不安定な時には、自分の信じたいことを信じたくなります。不安になると、いつもの冷静さを失ってしまうかもしれません。そんな時は、不安をやわらげてくれる情報に頼りたくなってしまうこともあるでしょう。 情報に接する時には、「本当かな？」と立ち止まって問いかけ、安易に答えを出さない・・・そうした思考の習慣を、これから身につけていきましょう。 そのような場面で役立つ「情報を見極めるための10か条」をご紹介します。
厚生労働省eJIM（イージム：「統合医療」情報発信サイト）は、民間療法をはじめとする相補（補完）・代替療法*と、どのように向き合い、利用したらよいのかどうかを考えるために、エビデンス（根拠）に基づいた情報を紹介しています。決して個人の責任で実施するさまざまな療法を制限するものではなく、また特定の療法を勧めるものでもありません。*相補（補完）・代替療法： 近代西洋医学と組み合わせられる各種療法 海外の情報 各種施術・ 療法 サプリメント・ ビタミン・ミネラル 各種疾患 （医療関係者向け） 各種施術・療法 （医療関係者向け） サプリメント・ビタミン・ ミネラル（医療関係者向け） ハーブ （医療関係者向け）
いわゆる「統合医療」は、近代西洋医学と相補(補完)・代替療法や伝統医学等とを組み合わせて行う療法であり、多種多様なものが存在します。 社団法人日本統合医療学会によると、「統合医療とは、さまざまな医療を融合し患者中心の医療を行うものです。科学的な近代西洋医学のみならず、伝統医学と相補(補完)・代替医療、更に経験的な伝統・民族医学や民間療法なども広く検討しています。」とされています。 国立補完統合衛生センター［米国］においては、「統合医療」を、「従来の医学と、安全性と有効性について質の高いエビデンスが得られている相補(補完)・代替療法とを統合した療法」と定義しています。また、相補(補完)・代替療法については、「一般的に従来の通常医療と見なされていない、さまざまな医学・ヘルスケアシステム、施術、生成物質など」と定義しています。具体的には、以下のような分類をしています。 天然物（Natural P
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