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絶対強くなる鍛錬の方程式 東京や大阪といった大都市には限らない、いまやちょっとした町には必ずといってよいほどフィットネスクラブあるいはそれに類したスポーツ施設がある。 それだけ、体を鍛えるという事に対する需要があるということがわかる。 そこまでいかなくても、通販などで、何らかのトレニンーグ機器を買った人はかなり多いと思う。 しかし、廃品回収でこれらの器具は一二を争う「ゴミ」となっているそうである。 これらのフィットネスクラブやトレーニング機器も続ければかなりの効果はあるであろう。 しかし大半の人は継続できない。 それはなぜか。 私はその答えを知っている。 最初に答えを言ってしまうと、それは二つの原因に由来する。 ひとつは人のモチベーションには波があるということ。 もうひとつは、人はすぐ結果を知りたがるということ。 この二つの周期がどういうわけか最悪のパターンで同期することが長続きしない最大

子供の教育について 空手や柔道といった武道にかぎらないが、ピアノやバイオリンといった音楽その他のいわゆる「稽古」ごとと言われる分野の教育の方法について、一言述べる。 幼い子供たちの親は、子供の将来を考え、様々な夢を描く。 そして、適当な時期に子供に特殊技能を身に付けるさせたいと考える。 それがお「稽古」ごとだ。 多くの大人たちが誤解していることがある。 それは、子供の自主性という考え方だ。 「子供にやる気がでたら習わせてあげようと思う」とか 「本人に興味がめばえたらやらせる」といった言葉で代表される、子供の自主性にまかせるという考え方だ。 良いお父さん、お母さんの教科書的手本像がここにある。 子供の自主性に任せて成功するのは、天才的な能力を持つほんの限られた子供たちだけだ。 大半の凡人は全て挫折すると断言したい。 例えば、ピアノだ。 モーツァルトのような神童は別だ。 子供の頃気まぐれでピア

表題｢強くなるには」の中にある腕立て１００回について、いくつかの質問がありましたので、 もう少しわかりやすく解説します。 千代の富士は１日１０００回やって肩の脱臼癖を直したとか柔道の柔らチャンは１万回やったとか、 そんな程度（100回）ではトレーニングにならないとか、 逆に１００回もできるわけないじゃないかとか、 皆さんけっこう熱心に探求しています。 それで、ちょっと詳しくのべますね。 このトレーニングに意味のある対象の人は、１００回を軽々やる人ではありません。 また、一回もできない人でもありません。 まあ、普通体型のサラリーマンやお父さん、お兄さんが対象です。 普通の人が必死に腕立てをやった場合大体５回（レップ）から１０回位はできます。 ちょっと元気な人で２０回から３０回くらいです。 ５０回以上やれる人には、このトレーニングは意味の違ったものになります。 また、ここでの腕立てはゆっくり行