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自律神経とは？自律神経失調症とは？ 自律神経とは、自分の意思に関係なく、外部からの刺激などに反応して、 勝手に動いてくれる神経の事を指します。 心臓を動かす、血液を流す、食べた物を消化するなどは、全て自律神経が行っています。 自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類があります。 交感神経は活動しているとき、緊張しているときに働き、 副交感神経は、リラックスしているとき、寝ているときなどに働きます。 昼間は交感神経が働き、活動しやすい状態を作る。 夜間は副交感神経が働き、疲れを取りリラックスする。 この2つのバランスがきっちりと取れていれば、体は健康な状態といえるでしょう。 しかし、過度なストレスや緊張が続くと、 夜になっても交感神経が活発になってしまいます。 交感神経は仕事のプレッシャー、人間関係、ゲーム、パソコン、運動などで活発になります。 交感神経が活発になると、その分