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ゾンビ体操をご存知ですか。 フジテレビ「めざましテレビ」TBSテレビ「金スマ」をはじめ、様々な番組で取り上げられ、いま注目を浴びている体操です。 ゾンビ体操は、池谷医院 医師 池谷敏郎先生が考案した健康に良い大変簡単な体操です。 ということで、やり方や効果などについて紹介したいと思います。 ゾンビ体操とは？ ゾンビ体操は、池谷医院 池谷敏郎医師が、誰でも簡単に運動ができるように３０年かけて考え出した体操です。 立ったままその場で行う体操で、場所はとらず、道具も必要ない運動嫌いな人でも続けられる手軽な体操です。 時間は、1回につき３分、ウォーキング時間を入れると４分３０秒です。 この誰でもできる簡単な体操によって、動脈硬化や心筋梗塞の予防をはじめ、筋力アップやシェイプアップ効果など様々な健康効果が期待できます。 池谷敏郎医師のプロフィール 池谷医院院長。医学博士。 生年月日：1962年4月1

NHKテレビ「ためしてガッテン」9月9日のテーマは肩こりでした。これまでためしてガッテンでは、肩こりは何度も取り上げられてきました。今回は肩こりの完結編ということでした。今までは、肩こりの筋肉をほぐす様々な方法が紹介されてきました。しかし、ここに来て肩こりの元凶が分かったというのです。え～今頃になってなの？という気もしますが、これは医学会でも大注目されていることなんだそうです。その肩こりの元凶が筋膜のシワでした。筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。この筋膜にシワができることで肩こりになるということです。筋肉のコリが肩こりの原因ですが、この筋膜のシワを伸ばさない限り、また肩こりがぶり返すんだそうです。つまり筋膜のシワこそが、肩こりの元凶なんです。この仕組みはこんな感じです。肩こりで筋肉がこると、筋肉をほぐします。また肩こりになると筋肉をほぐします。これを何度も繰り返すと筋膜にシワができます

NHKスペシャル「腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～」7月12日のテレビで、慢性腰痛の最新対策が放送されましたので紹介したいと思います。 慢性腰痛の原因は脳のDLPFCにあり 最近では、腰痛の約８５％は、原因不明ということがよく言われます。そのため、様々なアプローチがなされ、テレビでも様々な番組で紹介されています。 原因不明といわれる８５％はすべて同じ腰痛というわけではなく、この中でも様々なタイプ、メカニズムがあるんだと思います。 今回NHKスペシャルで取り上げれたのは、慢性腰痛についてです。慢性腰痛の定義は、腰痛が３ヶ月以上続く腰痛のこと。慢性腰痛に悩む方は、腰痛全体の約半分なんだそうです。 この慢性腰痛のメカニズムが、徐々に分かってわかってきたといいます。そこには、脳が関係していました。腰痛なのに脳が原因だというのです。脳が腰痛だということは、NHKためしてガッテンでも以前放