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登山で愛用しているサーモスの山専ボトルが保温できなくなりました。 この山専ボトルですが、前夜に沸騰したお湯を入れた状態で、翌日に外温がマイナス3〜5℃の環境でザックにボトルを入れて歩き、翌日の午後3時になってもまだ白湯として飲めるくらいの保温性があります。 そんな信頼性の高いボトルでしたが、もう7〜8年使っており寿命が来たのだろうと思います。 どんな症状かというと、沸騰したお湯を入れると筒が熱く時間が経過すると保温されるべきお湯が水になっちゃうんですよ。 ということで、一応、メーカーに問い合わせてみました。 問い合わせた内容以下の問い合わせをしました。 ※0.5L（FEK-500）と0.9L（FEK-800）を使っています。 件名：突然、保温性が低下しました FEK-500と併用していますが、同じタイミングで沸騰したお湯を入れるとFEK-800のほうは8時間ほど経過すると冷たくなっています

（※この記事は2019年6月29日に更新されました） 「体重が60kg台でベンチプレスでマックス100kgの壁を超えられずに悩んでいる」 「自宅でシンプルな方法を取り入れて何とか解決できないものか」 当記事はそんな方へ向けて発信します。 まずは、ベンチプレス100kgを上げることについて、お伝えしなければならないことがあります。 ベンチプレス100kg上げれるようになったとしても・・・ ベンチプレスが60kgしか上げられない人に腕相撲で負ける可能性があります。 腕相撲強くなりたければベンチプレスではなく懸垂です。 実用的な場面でほぼ役立ちません。 ”ほぼ”と書いたのは使えるシーンも存在するからです。 プロレスなどで相手に乗っかられた際に押し返す時です。 しかし、人生においてこのようなシーンは一体どのくらいあるんでしょう? 押す動作として 本当に役立つのはオーバーヘッドプレスや逆立ち腕立て、