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『ソレメモ』

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  • アボカドの栄養は世界1!その効果とは!高カロリーなので食べすぎは注意

    3 users

    sorememo.com

    「世界一栄養価が高い果物」としてギネスに登録もされているほど栄養豊富なアボカド。 スーパーでも手軽に手に入るので、気軽に家庭で食べれるようになりました。 でも、特殊な果物なだけに 「アボカドっておいしいけどカロリーが心配」 「栄養がすごいって聞いたことはあるけど、実際どれくらいすごいの?」 そう感じる方も多いのではないでしょうか。 確かに、脂肪分が多いのでカロリーが心配になりますし、栄養についても良くわからないですよね。 アボカドの特徴として、まずは以下のようなものがあります。 アボカドのカロリーは、100gに190kcalとやや高め!でもコレステロールの心配は少ない アボカドは「世界一栄養価が高い果物」としてギネスに登録されている アボカドには、ダイエット効果や美肌効果、動脈硬化の予防などの効果・効能が期待できる これらについて、ひとつずつ解説していきます。また、あわせて、アボカドを食べ

    • 世の中
    • 2016/01/09 23:57
    • health
    • food
    • キャベツは栄養の宝庫!驚くべき効果・効能とは!食べ過ぎには注意

      4 users

      sorememo.com

      安くて使い勝手の良い野菜のキャベツ。 食卓に並ぶ回数も多い野菜ですが、安いだけでなく栄養もたっぷり含まれたとても優れた野菜なんです。 その栄養の効果•効能は想像以上!なんと抗がん作用もあります。 でも食べ過ぎるとお腹にガスが溜まるなどの副作用も。 そんなキャベツについての栄養や効果、気になるカロリーや賞味期限について解き明かして行きたいと思います。 SPONSORED LINK キャベツに多く含まれる主な栄養素とは? キャベツは非常に豊富な栄養を含む優れた野菜です。具体的には以下のような栄養が含まれます。 ビタミンC キャベツはビタミンCの含有量が100g中44mgと、とても優れています。 成人の1日の摂取量は約100mgなので、大きめの葉であれば約3枚で摂取できてしまうほどです。 でも食べる部位によって含有量の大きな違いがあるので注意。緑色の濃い外側の葉っぱの方がビタミンCが多く含まれて

      • 学び
      • 2016/01/06 10:52
      • 【43種類】おいしいカレーの具!定番からおすすめの変わり種まで

        4 users

        sorememo.com

        カレーが好きでよく作りますが、毎回同じ具だとやっぱり飽きてきますよね! いつもと違ったおいしいカレーの具をいれてみようと探してみたら、予想してた以上に試したことない具材が見つかりました。 どれもおいしいものばかりでしたので、ホームパーティや晩御飯に、ひと味ちがうカレーを作るときの参考にしてみてください。 SPONSORED LINK まずは定番の具をおさらい いつも必ず入れる定番の具といえば、豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんくらいでしょうか?それと市販のルーとまろやかにするために牛乳を入れることが多いです。 これだけでも確かに美味しいのですがやはり飽きてしまうもの。 万人好みのカレーも良いですが、自分だけのカレーを作るにはいろいろとチャレンジすることが大切だと思います。それではちょっと変わったおいしいカレーの具をまとめていきたいと思います。 野菜系 ズッキーニ 半月切りや、さいの目切りに

        • 暮らし
        • 2014/12/01 15:54
        • はちみつの賞味期限について。腐らないってほんと?保存方法は?

          3 users

          sorememo.com

          はちみつの賞味期限をみてみるとメーカに寄って違いますが 2年~3年の間のものが多いですよね。 食品のなかではかなり長い方ですが… はちみつ賞味期限は無いようなものです。 適切に保存したはちみつであれば基本的に腐ることはないので 100年前のものだって全然食べられるんです。 SPONSORED LINK はちみつは腐らない食品です はちみつは基本的には腐りません。 というのも、はちみつつ自体が強い殺菌能力を持っていますし、 はちみつは水分が極端に少なく細菌が繁殖することが出来ないからなのです。 細菌がいなければ腐ることはありません。 ですから、天然のはちみつは腐らないんですね。 3000年前のはちみつが発見され 成分が変わっていなかったと 以前ニュースになっていたほどです。 ただし、天然ではない加工物が入っているはちみつの場合、 その成分によっては腐る可能性があります。 また、はちみつの容器

          • 暮らし
          • 2014/08/20 09:08
          • ウスターソースで代用!とんかつもお好み焼きもハンバーグも!

            5 users

            sorememo.com

            ソースと言えば何を思い浮かべますか? 大体、この答えは「ウスターソース」「中濃ソース」の2つに分かれますが 地域によって偏りがあります。 ソースというと関西の人は「ウスターソース」を思い浮かべる人が多く、 関東の人は「中濃ソース」が多いです。 むしろ、関西では中濃ソースが売っていないという話も… さて、そんなソースですが 今回はウスターソースの方の話です。 ウスターソースというと 何に使ったらいいのかイマイチわからなく無いですか? 実は、ウスターソースはかなりの万能調味料で ウスターソースがあれば他のソースは大体代用できてしまうんです。 今回はウスターソースの 万能調味料っぷりを紹介したいと思います。 SPONSORED LINK 何が違う? ウスターソース・中濃ソース・とんかつソース・お好み焼きソース・etc... ソースっていろいろありますよね。 ウスターソース以外にも、 中濃ソース

            • 暮らし
            • 2014/08/01 02:27
            • 食べ物
            • 【30種類】たこ焼きのおいしい変わり種・具材まとめ!ソースにもこだわろう!

              7 users

              sorememo.com

              パーティの定番といえば「たこ焼きパーティー」。 実はたこ焼きの具材は、アイディア次第でいろいろなアレンジが楽しめるんです! タコパの中身を変えると盛り上がること間違い無し! そこで、私がおすすめする、たこ焼きの具材の変わり種をご紹介します。 意外な食材もご紹介しますが、そういう食材の方がやみつきになる人が多いようです。 スーパーで買える具材ばかりなのでいろいろ試してみてください。 SPONSORED LINK 迷ったらコレ!間違いない定番たこ焼き具材 多くの人が「おいしい!」と思う食材です。 タコパの中身を選ぶときは、定番をしっかりと抑えておくことをおすすめします。 アレンジし他変わり種ばかるだと、食べれない人が出てきたら大変です。 とりあえず迷ったらこれらを入れておけば間違いありません。 チーズ ツナマヨ コーン ポテトサラダ おもち 明太子 キムチ 少し応用編で、定番のたこ焼きの具材を

              • 暮らし
              • 2014/07/28 00:46
              • レシピ
              • 栄養満点!納豆の効果はすごかった!けど食べ過ぎると副作用が心配?

                4 users

                sorememo.com

                日本人の健康食として昔から納豆が食べられてきました。納豆にはカルシウムやビタミンなど体に必要な栄養素がバランスよく豊富に含まれていることは有名ですし、なによりご飯によく合い、非常に重宝される食材だからです。 私も健康を考え、毎晩食べるようにしています。 ただ最近聞いた話によると、納豆にはプリン体が多量に含まれていて痛風になる可能性が高くなるとか、カロリーが高く太りやすいとか、納豆に関するあまりよくない話を聞きました。 確かにどんな食材でも食べ過ぎは良くないのであてはまることは有るのかもしれませんが、じゃあ何パック食べれば食べ過ぎになるのか?また、痛風や肥満の原因となるのは本当か?など意外と知られていない納豆の副作用について調べてみるのと同時に、改めて納豆の素晴らしい効果についても振り返ってみたいと思います。 SPONSORED LINK 納豆の栄養とすごい効果 ざっくり一言でいうと、体に必

                • 暮らし
                • 2014/07/19 23:53

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