はてなブックマーク

ポイズンリムーバーとは、ブヨや蜂などの害虫に刺されたり、蛇に噛まれたときに体内に入る毒素や毒針を吸引して排出するための救急用具です。医師の手当てを受ける前にその場でポイズンリムーバーで応急処置することで、体への被害を軽減することができます。 蚊やブヨ、スズメバチなどの虫が刺したり蛇が噛んだりするとき、穴を開けるのと同時に毒素を注入してきます。ポイズンリムーバーを使って体内に注入された毒素をすぐに吸い出すと、多少の症状緩和につながります。ポイズンリムーバーは可能な限り刺された直後に使用すると効果が高くなります。ただし、ポイズンリムーバーはあくまでも応急処置にすぎません。体に異変や問題が起こっていないかどうかの判断は医師の診察が必要です。また、ポイズンリムーバーを所持していない場合に毒を口で吸い出すのは危険なので絶対に止めてください。毒が口内から吸収される恐れがあります。 ポイズンのリムーバー

ピッケルを使用する目的・使い方 ピッケルを使用する目的は大きく3点あります。 雪面歩行時のバランス保持（＝雪山におけるトレッキングポールの役割）。基本はこの使い方が多くなります。 雪山の急斜面におけるホールド（重心を預ける手がかり）。スピッツェやピックを雪面に突き刺して手がかりや足がかりにします。 万が一の滑落時に雪面に突き刺して停止させる役割。ピックを雪面に突き刺して滑落を停止させます。 アイスクライミング ピッケルのパーツの名称と役割と選び方のポイント ①ヘッド ピッケルの上部全体をヘッドと言い、ピッケルの心臓部分となります。ピック、カラビナホール、ブレードから構成されます。縦走用ピッケルを選ぶときの大きなポイントがヘッドの形状です。歩行中はヘッドを持つため、ヘッドが手になじむかどうかが非常に重要になってきます。手にあたって痛かったり、しっかり握ることができないものは避けた方がよいでし

フリースとは kelly フリースとは、起毛加工された繊維を総称したものであり、特定の化学繊維を指す言葉ではありません。フリースは起毛した繊維であるため、軽くて保温性が高いメリットがある反面、その分体積がかさばってしまうデメリットがあります。また、熱に弱いという弱点があり、タバコなどの火が触れるとすぐに穴が開いてしまいます。 最近は防風性や耐火性を向上させた生地や、起毛の繊維を短くすることでかさばりを抑えたマイクロフリースのような生地や、ストレッチ性を向上させた生地など、機能性のフリースが増えてきています。 登山でのフリースの役割 Phil Whitehouse 登山においてフリースはレイヤリングの中ではミドルレイヤーとして主に空気の温かい層を作り出して保温すること、アンダーウェア（ベースレイヤー）が吸収した湿気を通気させて発散することにあります。 「フリースを着用するのは冬の雪山や富士山

画面の大きさ iPhone：好み次第。選択肢は限定的 Android：好み次第。選択肢が豊富 スマホの機種によって画面の大きさは様々なので好み次第で選んでよいと思いますが、スマホ対応のグローブをはめたまま使う場合は画面が小さいとタップしずらいので大きめを購入するとよいでしょう。また、GPSアプリで地図を見る場合に大きい方がマップが見やすいため、ある程度大きい方が全体をみやすいというメリットがあります。片手で操作できるサイズだったとしても危険なので歩きスマホはやめましょう。 耐低温性能 iPhone：× Android：◯ 雪山や冬山に行く方は耐低温性能の考慮が必要です。iPhoneはバッテリーが残り30%と表示されていたとしても低温になると突然電源が落ちます。その場合、電源ボタンを入れても復旧せず本体をポケットの中で温めないと再起動しません。Androidのほうが比較的低温に強いので雪山や

登山のタオルには化学繊維のタオルをおすすめする理由 結論から書くと、登山のタオルには化学繊維が使用された機能性の生地のタオルをおすすめします。化学繊維のタオルが持つ機能とおすすめの理由をまとめました。 速乾性 登山のタオルに最も必要な機能は速乾性です。登山のアンダーウェアやインナー同様に速乾性が高いタオルを使用すると汗を拭き取るとすぐに乾いてくれるため、こまめに汗をふいても不快感が少ないです。逆にコットンのタオルを使用した場合、最初の肌触りは良いですが直射日光が当たる状態で干さない限りはすぐに乾いてくれることはありません。 出典：モンベル 上記のように、速乾性が高い化繊でできたモンベルのジオラインシリーズは綿と比較して３倍の速乾性があることがわかります。暑い日は水で濡らしてタオルマフラーのように首にかけると、蒸発熱効果で体温を下げるために使うこともできます。 吸水性・吸汗性 「吸水性・吸汗

登山でグローブを着用する目的 登山でグローブを着用する主な目的は「怪我の防止」と「防寒対策」の２点です。グローブを着用しない場合にどのようなリスクがあるか説明します。 怪我の防止 登山の行動中に皮膚が薄い頭部を守るために帽子を被るのと同様に、手や手首も人間の体の中が皮膚が薄い部位になります。また、登山の行動中は手をつく場面も多いため手に擦り傷や切り傷を作りやすく、小さい骨と関節が集中しているためとても怪我をしやすく繊細な部位といえます。さらに、手は登山道具を扱う重要な部位であるため、怪我をすることは行動に大きな支障をきたす可能性を意味します。 薄手の生地の手袋や軍手であったとしても素手と比べると安心感がありますので、登山にはからなず何らかのグローブを持っていくことをおすすめします。 防寒対策 体の末端は血流が行き届きにくく冷えやすい箇所となり、冷えは末端から徐々に体の中心に伝わってきます。

ゲイター（登山スパッツ）とは ゲイター（登山スパッツ）とは登山靴とトレッキングパンツの間を覆うことで、足首から小石や砂、泥、雨や雪が侵入してくるのを防ぐための登山用品です。 足首付近だけを覆うゲイター（登山スパッツ）をショートスパッツ（ショートゲイター）、膝下付近まで覆うゲイター（登山スパッツ）をロングスパッツ（ロングゲイター）と言います。 ゲイター（登山スパッツ）は必要？ 結論から書くと、快適に行動したい人はあったほうがいいです。特に富士山登山ではかなり役に立ちます。逆に荷物を減らしたい人はなくても行動はできます。 足首から小石や雨などを防ぐのが目的なので、高尾山のようにきれいに舗装された登山道では全く必要はありません。逆に富士山の下山道などずっと砂利が続くような登山道ではゲイター（登山スパッツ）があるとかなり快適です。 また、雨で靴下が濡れてしまうと不快感が続きます。天気予報を見て雨が

登山やキャンプでテントに宿泊するために登山用品店に足を運び、まず注目してしまうのは寝袋だと思いますが、山で快適な睡眠を得るためには実はスリーピングマット（寝袋のマット）がとても重要なことをご存知でしょうか？ スリーピングマット（寝袋用マット）がないと、起きて肩や腰が痛くて翌日の歩行に影響が出るなんてこともあるかもしれません。スリーピングマット（寝袋用マット）の使用で固い地面でも凸凹を気にせず、冷たい空気をシャットアウトして明け方の気温が下がる時間帯も目が覚める事なく安眠する事ができます。 今回は、スリーピングマット（寝袋マット）の種類、選び方のポイントとおすすめのスリーピングマット（寝袋マット）9選をまとめました。

今回はランニングのリュックでおすすめのアークテリクスAERIOS10について、パーツの説明や使用感についてレビューします。トレイルランニングをしている人から、ランニングで通勤している人、女性、おしゃれなランニング用のリュック（バックパック）を探している人にもおすすめのリュックです。 ランニング用のリュックに必要なポイント4つ ランニング用のリュック（バックパック）に必要なポイントは大きく4つあります。 ①軽い まずは軽量であることです。重たい物を背負ってランニングしたい人もいるかもしれませんが、まずはランニングしていてなるべく負担に感じない重さであることが快適に走ることができるポイントです。荷物が増えると体への負担が増えます。 ②体にフィットして揺れない しっかりと体にフィットして、ランニング中にリュッックが揺れないこともポイントです。リュックが揺れるとこちらも体に負担が増えます。 ③通気

登山の服装や登山用品について、登山初心者の人向けに選び方や使い方などの基礎知識から本当におすすめできる商品だけを選んで紹介しています。

登山の最中でサンダルが必要になる状況は、主にテントや山小屋に泊まる場合です。足をリラックスさせるだけでなく、汗を吸って湿ったブーツを乾燥させるためにも、登山にサンダルを持って行く利点は多いです。 サンダルの種類は様々ですが、登山に使い勝手がいいものは、軽量でコンパクトに折り畳めるサンダルです。ビーチサンダルでもかまいませんが、靴下を履いたままでも使える形状のサンダルを選ぶと更に使い勝手がよいです。本記事では登山向けをはじめとするアウトドア全般で人気のおすすめサンダルを紹介します。

ウインドブレーカーとは Trekking Rinjani ウインドブレーカー（windbreaker）とは、名前のとおり防風による防寒を目的として着る服装です。素材はナイロンやポリエステルが使われることが多いです。ウインドブレーカーと一言で表現はしますが、ブランドやメーカーによって様々な機能の違いがあります。撥水性能が高く雨に強いモデル、裏地に中綿が使用されていて防寒性能が高く暖かいモデル、超軽量にできていてとにかくコンパクトに折り畳めるモデルなど、様々なウインドブレーカーが販売されています。 ウインドブレーカーは幅が広いため、別の名前で呼ばれることもあります。「ウインドシェル」や「ライトシェル」と呼ばれることもありますし、フード付きのウインドブレーカーは「アノラック」、防寒性能が高く暖かい裏地がついたものは「ウインドアップ」、ジッパーがなく、上からかぶって着るものは「ピステ」と呼ばれます

スタッフバッグ（stuff bag）とは スタックバッグはスタッフサックとも呼ばれ、パッキングの際に小分けにして荷物をまとめるための袋のことです。 登山の際はとにかく多くの持ち物をザックに詰めることになりますが、スタッフバッグを使うとザックの中がぐちゃぐちゃにならず、どこにあるか探しやすくなってすぐに取り出せるメリットがあります。 その目的のため、カラフルで見分けやすい色使いが多いです。色によって中身を決めておくと使い勝手がよいでしょう。 また、パッキングの重量配分をスタッフバッグを使う事でうまく調節できるため、バランスがよくなって歩きやすくなるというメリットもある、便利な登山用品です。 素材は、メッシュ素材のものや、防水性能が高いモデル、コンプレッションバッグなどがあります。山小屋などで周囲が寝ている場合に早朝からガサガサ音を立てないような柔らかいスタッフバッグもあります。 ドライバッグ

厳しいコンディションの登山やトレッキングほど、水に濡れると体力の消耗や低体温症などの危険が大きくなるため、アウターに求められる性能が高くなります。ハードシェルはアウターの中でも最も防風防寒機能や防水透湿性能が高く、厳冬期の雪山登山や春秋でも3000m級の登山など、厳しい環境での使用に耐えるアウタージャケットです。 また、岩や氷などで擦れて破けることがないように、生地は厚く丈夫にできています。防水性だけでなく、雪が付着しないような加工もしてあります。ハードシェルの素材にはゴアテックス（GORE-TEX）が使用される事が多いです。 ゴアテックスは、ポリテトラフルオロエチレン（PTFE、テフロン）を延伸加工したePTFEフィルムとポリウレタンポリマーを複合化して作る。 1平方センチメートルに14億個の微細な孔を含む。その最大の特徴は、防水性と透湿性を両立させていることにある。つまり、水蒸気は通す

アンダーウェアは登山ウェアで最も重要 登山に限らず、人間は汗をかくことで体温調節を行っています。実は人間は平常時も絶え間なく皮膚の表面から水分が蒸発していますが、運動などによって皮膚からの蒸発だけでは体温調節では補いきれない熱が余分に発生した場合、体温が上がりすぎないように調節する必要が出てきます。その調整のために人間は汗をかきます。 水が蒸発する時、25℃の場合は水1mlあたり0.54kcalほどの蒸発熱（気化熱）が必要となります。「熱が必要となる→周囲から熱を奪う→体温を下げる」という仕組みで体温調整することができるのです。 汗が皮膚に接するアンダーウェアやインナーや皮膚の表面についたままの状態になると、不快感があるだけでなく、蒸れて体温調節の効率が悪くなるため、より汗をかく悪循環に陥ります。 そして、その状態で休憩をとると体温が下がり始め、アンダーウェアやインナー、皮膚に接している水

登山用リュック（ザック）のパーツの名称と役割 ①雨蓋（あまぶた）（リッド） ２本もしくは４本のストラップを締めると、リュック（ザック）内の装備や持ち物を上から圧迫（コンプレッション）して安定させる役割があります。パーツの名前のとおり、雨から守ってくれる役割もあります。ポケットが装備されているため、小物を収納しておくのに便利なエリアです。 ②トップベルト リュック（ザック）上部の入り口の前後に取り付けられており、トップベルトを締めると、内部がしっかりとホールドされて圧縮されてコンパクトになります。 ミドルレイヤーなど、脱いだり着たりする服を毎回中にしまっていると手間がかかるので、雨蓋（リッド）の下で、このトップベルトに脱いだ服を挟んでつかうこともできます。 ③バックル 連結部分のパーツです。ストラップ同士を連結します。 ④ピッケルホルダー ボトムのピッケルホルダーにピッケルのヘッドやトレッキ

このページでは、登山の服装を選ぶときにまず理解しておきたい基礎知識と、登山ウェアの一覧をまとめています。アンダーウェアからアウター、帽子から靴下まで、どんなウェアをどう選べば良いか、それぞれの服装にはどのような特徴があるのか、など概要を初心者向けに整理して説明します。 登山初心者は服装に最初からお金をかけすぎない Kevin Tao 初心者のみなさんは最初から登山服を全てそろえている人は少ないでしょう。また、いきなり北アルプスや富士山に登るのではなく、最初は高尾山など、近郊で交通のアクセスも良く、コースもそこまで厳しいものではない山に登る方が多いのではないかと思います。 まだ登山用のウェアが少ない場合は、最初から高機能な登山用の服装をそろえるのではなく、なるべく速乾性が高く動きやすいような普段着やスポーツウェアで代用しても問題ありません。 最初に高いお金を出して買ったとしても、「登山ブーム

山や山道と人間の体の直接的な接点となるのが登山靴です。普段歩くアスファルトで舗装された道ではなく、路面が凸凹していたり石や岩で不規則になっている傾斜がある道を、重い荷物をせおって歩くため、スニーカーのような普段はいている運動靴でも耐久性は十分とは言えません。 登山初心者の方は最初はスニーカーで代用してもよいですが、継続的に登山をする場合は必ず登山靴を購入しましょう。 普通の靴で登山を行うと靴が壊れやすく、靴底も滑りやすく、ソールも固さが十分でないため足の裏が痛くなりやすいです。登山靴の選び方を間違うと、疲労が倍増したり、体のバランスもとりずらくなってしまい、結果的に怪我につながる可能性も高くなります。 初心者の方はしっかり知識を身につけて自分に合う登山靴を探しましょう。

登山に適した機能性タイツとは 機能性の高いスポーツ用のタイツは筋肉疲労を軽減してくれる着圧（コンプレッション）機能と、間接や筋肉の動きをサポートしてくれるサポート機能の２つの機能があります。登山に適した2種類のタイツについて以下で機能を詳細に説明します。 着圧（コンプレッション）機能 以前から医療用として血管の治療のために用いられてきたもので、身近なところでは足のむくみ解消のためのタイツが女性から人気を集めています。これは、体にほどよい圧力をかけることで、血行が良くなり血液循環が改善されるといった変化が起こります。 血液の循環が良くなると、体全体や筋肉への栄養の供給や老廃物除去のスピードが上がるため、疲労を軽減される、といった仕組みです。 最近では、足首が一番強い圧力になっており、ふくらはぎからひざ、ももへと徐々に着圧が弱くなる段階着圧と呼ばれる設計のタイツが主流です。登山はかなり足に負担

行動食や携行食の選び方。登山で摂取すべき5つの栄養素 行動食を選ぶ際、ただ持ち運びやすい食事を行動食として持っていけば良いというわけではありません。登山の行動食や携行食として持っていくものを選ぶ時は体に必要な栄養素を理解することが重要です。必要な栄養を行動食によって摂取することでパフォーマンスを落とすことなく動くことができます。行動食を紹介する前に、まずは登山で必要な栄養素を解説します。 糖質 糖質は、脂質とタンパク質と共に３大栄養素の一つであり、最も使いやすいエネルギー源です。糖質が摂取されると体内でグリコーゲンとして肝臓と筋肉に貯蔵されます。過剰に摂取すると中性脂肪に変換されて体内に蓄積するため、注意が必要です。 登山の行動中は、登りは糖質と脂質が主なエネルギー源になります。岩登りなどの手足を使う急な登りでは、無酸素運動の比重が高くなり、グリコーゲンや筋肉のタンパク質を分解してエネルギ

登山とは 「登山」とは山の頂上を目指して歩くことを意味し、厳密に言うと山頂だけを目的とせずに山を歩くことを指す「トレッキング」とは異なりますがほぼ同じ意味で使われます。 未開の領域だったエベレストに人類が初めて登頂したのは1953年のことですが、登山用品や登山ウェアの高性能化と共にそれまで攻略不可能であったルートや山の開拓が進んでいます。 高性能化に合わせて低価格化も進んでいて様々なアウトドアブランドから毎年多くの新商品が発売されるようになったため、一般の登山者も本格的な登山用品やウェアを使うことができる時代になってきています。 日本においては富士山登山が非常に人気が高く、ピークの時期はご来光に向けた時間帯の登山道が渋滞するほどになっています。富士山登山の年間（7月～9月の登山道が解放される次期）の登山者数は約25万人ですが、実は高尾山は富士山の約10倍のなんと年間260万人で世界一の登山

登山に必要な装備や持ち物はいつ、どの山を、どのルートで登るかによって変わります。極端な例だと、高尾山と冬季のエベレストを登る装備や服装、持ち物は全く異なりますが、ここでは初心者の方がロッククライミング等の特殊な装備を使用せず登れる山を日帰りの前提でまとめています。 持ち物は登山初心者は代用品で対応 登山用品は種類が非常に多く、高性能なものが多いため集め出すと非常にお金がかかります。登山初心者の方で一度にまとめてそろえることが難しい場合は代用品をうまく使いましょう。 簡単な登山から徐々に難易度を上げてトライしていく中で知識も増えていくと思いますので、初心者の方はいきなり購入するのではなく、ある程度理解度が深まったタイミングで新しいアイテムを買い足していくと間違いがない買い物になります。高いアイテムを購入する場合は慎重に検討しましょう。 服装 登山は日差しの有無や風の有無、標高によって体感温度

登山の服装や登山用品について、登山初心者の人向けに選び方や使い方などの基礎知識から本当におすすめできる商品だけを選んで紹介しています。