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※本記事の内容は、音声でも聴くことができます。 作業中や空いた時間に、ぜひご活用ください。（約22分の動画です） （本文はこちらからです↓） 自分が考えていることを客観的に見る力、「メタ認知」の能力が高い人は、仕事や恋愛で成功しやすいことが知られています。 ところが、メタ認知が高すぎることのデメリットもあるようです。 今回は、私が出会ったメタ認知が高すぎる人の特徴と、彼らが感じているデメリット、そしてメタ認知を意図的にオフにする方法をご紹介します。 メタ認知が低すぎる人のためのトレーニング方法はこちら →メタ認知能力が低い人は姿勢を直すべし！ セルフモニタリングの効果 メタ認知が高すぎる人の特徴 メタ認知が高すぎる人の特徴・あるあるをまとめました。 あなたの周りにも、こんな人がいませんか？ 有能（ずる賢い、要領が良い） メタ認知の高い人は、一様に仕事ができます。 たとえば何も知らない新入社

皆さんは、メタ認知してますか？ メタ認知とはそもそもなにか アメリカの心理学者:ジョン・H・フラベルが、1970年代に定義し広めた専門用語です。 「メタ認知」とは、“自己の認知活動（知覚、情動、記憶、思考など）を客観的に捉え、評価した上で制御すること”を意味します。 簡単にいうと、「認知を認知する」、または「知っていることを知っている」ということを意味しています。 この認知→評価→制御のサイクルができる心理的な能力が、「メタ認知能力」と呼ばれています。 メタ認知とは? メタ認知能力が高い人・低い人の解説と鍛え方 メタ認知を鍛えると、勉強や仕事などの問題解決に強くなるだけでなく、人生を豊かにするメリットがいっぱいあります。 感情の浮き沈みが穏やかになって落ち込みにくなる 相手の立場に立って考えられるのでいい人間関係をつくりやすい 自分の体験談を面白く話せる（ブログのネタにもできる） 自分を俯

抽象思考とは、物事から具体的な枝葉の部分をそぎ落として本質に向かう思考法です。 たとえば、ニワトリは抽象的な概念です。具体的に物体として存在するのは、一羽一羽の「このブロイラー」とか「このチャボ」のようにそれぞれ違う個体であり、「ニワトリという物」はありません。 鳥の中でも似た仲間を集めて「ブロイラー」や「チャボ」という品種になり、その品種もまとめて「ニワトリ」という概念が出来上がっています。さらに、インコやスズメ、タカ、ダチョウなんかもひっくるめたのが「鳥」という概念です。 「鳥」と言われた時には何となく、羽が生えていてクチバシがあって、というぼんやりとしたイメージを持つでしょう。「ニワトリ」になると、赤いトサカがあって羽毛は白くて、足は黄色い、という特徴が加わりますね。 さらに、ブロイラーは白っぽくて卵をたくさん産む、チャボは体が小さくて茶色っぽい、などの品種ごとの特徴があり、一羽ずつ

高橋久美（たかはしくみ） 月間25万ページビューの人気サイトGLOBOのライター＆編集長、複数のメディア運営に関わっている。 過去にスピリチュアルに依存して多額の借金を作った経験から、依存せずに自分で考え体感して実生活を良くするスピリチュアルとの付き合い方を提案。 →プロフィール詳細 初めまして、日々自意識と戦うライター、高橋久美と申します。 自意識過剰は「あの人もしかして、私に気があるかも？」ぐらいならば笑い話で済みますね。 しかし、こじらせると仕事や生活に支障をきたして、下手すると虎に変身してしまう恐れがあります。 スピーチなど人前に出ると極度に緊張してしまうあがり症（赤面・どもり・手足の震え） 皆に笑われているような気がして人に関わるのが怖い、陰口を言われているんじゃないかと不安になる被害妄想 自信のなさから来る対人恐怖症 挙動不審になってしまう 逆にプライドが高すぎるナルシスト 人

高橋久美（たかはしくみ） 月間25万ページビューの人気サイトGLOBOのライター＆編集長、複数のメディア運営に関わっている。 過去にスピリチュアルに依存して多額の借金を作った経験から、依存せずに自分で考え体感して実生活を良くするスピリチュアルとの付き合い方を提案。 →プロフィール詳細 はじめまして、GLOBOライターの高橋久美と申します。 突然ですが、あなたの職場に”察してちゃん”はいませんか？ 直接言ってくれれば良いのに、遠慮するフリして言わないでこっちが声かけるのを待ってチラチラしてきて、実はわがままな人…面倒くさいですよね！ 特に、職場で一緒に仕事をしていくとなると非情にやっかいです。 この記事では、職場の”察してちゃん”と仕事をするときのコツ・対策をまとめました。 空気が読めない察してちゃんキラーな私が解説します！