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日焼け止めのパッケージに書いてある「SPF」や「PA」の数値、高い方が良さそうだと誰もが思います。 しかし「SPF」の数値については、「高ければ良い」というわけではないのが現実。 SPF50とSPF30の日焼け止めなら、SPF30でも効果は十分期待できるし、肌へのリスクも低くなります。 つまり日焼け止めを購入する際は、SPF30のもので十分だということ。どうしてSPF50じゃなくても大丈夫なのか？その理由について見ていきましょう。 そもそもSPFって何？SPFの効果とPAとの違い 日焼け止めによく書かれている「SPF」と「PA」の意味について、簡単にご説明していきましょう。紫外線には主に次の2種類が存在します。 紫外線A波…肌の奥まで届く紫外線で、シワやたるみといった肌老化の原因 紫外線B波…肌表面に赤く炎症を起こし、シミやそばかすの原因になる 紫外線A波を防ぐのが「PA」で、紫外線B波を
セクハラに対してかなり厳しい目が向けられるようになってきた世の中。男性からのセクハラに嫌な思いをしてきた女性にとっては歓迎すべき傾向です。 一方で「逆セクハラ」という言葉をご存知でしょうか？一般的なセクハラが、男性から女性に対する事に対して逆セクハラはその反対。女性が加害者となって男性が被害者になるセクハラの事を言います。 実はこの逆セクハラが近年問題になりつつあるのです。「セクハラは男性側の問題」といった意識の強い女性が、つい気が付かずにしてしまっている場合が多いよう。 「そんな事まで？」と思うような逆セクハラは数多くあります。今回は、どのような事が男性へのセクハラになるのかまとめてみました。 そもそもセクハラって？定義を知る事が逆セクハラ自制への第一歩！ そもそもセクハラの定義とはなんでしょう。 男性の上司に「結婚しないの？」「子供はまだ？」と言われた日には、「あのセクハラっ！」なんて
【食欲が止まらない…ダイエットの敵「食欲」を抑える簡単な方法】 どうにも止まらない食欲。食べてはいけないと思うほどにお腹はすきますよね。 食欲さえ抑えることが出来ればダイエットも楽になるのですが、どうしてお腹は空くのでしょう。
個人再生は債務整理の１つです。多くの人が利用する「任意整理」と借金をゼロにできる「自己破産」の真ん中の位置づけです。「個人再生って？どんな手続きかわからない」「自己破産とどう違うの？」と疑問の方もいるでしょう。 今回は個人再生の手続きの流れ、メリットを紹介します。借金の減額がメリットであると言われていますが、メリットだけに飛びつくと失敗することも…。 もちろん、知らないと不利益を生むデメリットもあります。手続きをして後悔しないためにメリット、デメリットをしっかり学んでいきましょう。 個人再生の手続きの流れとは？専門家に依頼が主流 個人再生は、借金の返済が困難だと裁判所に申立てると手続きができます。弁護士や司法書士に依頼を頼むのが主流です。依頼から手続き完了、返済がスタートするまで6ヶ月程度かかると言われています。 書類の作成、債務や財産の調査など個人再生の流れは多岐にわたります。主に「小規
皆さんは足の指を手を使わずに広げることができますか？また、リラックス状態の時、足の指と指の間に隙間があるでしょうか？ 多くの女性は足指を開くことができず、指の間に隙間がありません。女性はパンプスやサンダルなど足先の細い靴をはくことが多いため、足指がギュッとくっつて縮こまったままになってしまうのです。 実は、このくっついてしまった足指を広げてほぐしてあげるだけで、足のむくみを解消でき、スラリと細い脚になれる効果があるのです！ 足の指を広げることで得られる8つのうれしい効果を詳しくご紹介します。 １．下半身の血流を改善して冷えにくくする 縮こまってしまった足指を広げてあげると、滞っていた血液をスムーズに流せるようになり足先から下半身の冷えを取り除くことができます。 私たちの体温は血液の温かさによって保たれています。血流が悪くなれば冷えた血液が滞ってしまい、冷えてしまうというわけです。 体温自体
気が利く人に対して「生まれ持ったものの差だから、仕方ない」と諦めてしまっていませんか？ 気が利く人になることは、心がけと日々の練習次第で、誰にでも可能です。 今回は、「気が利かない人」の特徴と、「気が利く人」になるためのコツをお伝えしていきます。 【1】気が利くか・利かないか。何が違うのか？ 気が利く人と利かない人とでは、自分の見ている世界も、相手に与える印象も、大きく変わってきます。 1.気が利くか・利かないかで、印象はこんなに変わる まず、気が利く人とそうでない人とで、相手の印象がどれほど変わるのかを見てみましょう。 「気が利く人」の印象を誰かに聞くと、多くの場合こんな答えが返ってくるでしょう。 長く一緒にいても疲れない 楽しい 心が和む 頼りがいがある 強い支えになってくれる 余裕がある コミュニケーションがスムーズに運ぶ このように、気が利く人と一緒にいると、人は無理せず、楽な気持
いくつかカードローンを利用しているため、おまとめローンを検討している人もいると思います。そこで気になるのは、おまとめローンの審査の難易度ではないでしょうか？ 今回は、おまとめローンの概要から審査通過のコツまで詳しく解説します。 おまとめローンを利用するときは、審査もやや厳し目になる傾向がありますから、しっかりと準備しなくてはなりません。 闇雲に申し込んでも審査に落ちてしまう可能性があります。どのような点に気をつければ良いのか、審査の流れを理解してから申し込みましょう。 おまとめローンとは？複数の借り入れを1つにできるローン おまとめローンとは、複数の借り入れを1本にまとめるためのローンのことで、おまとめ専用の商品です。 A社：10万円 B社：15万円 C社：10万円 3社から借り入れをしている人が、D社のおまとめローンを利用し35万円借ります。3社の借り入れは返済し、借り入れはD社からの3
いくら眠っても疲れがとれない、という経験はありませんか？ 仕事にプライベートに人間関係にと、日頃から何かに忙殺されていることが多い現代人は疲れがなかなかとれにくい傾向にあります。 眠い だるい やる気が出ない といった症状が日頃からある人は、疲労が溜まっている証拠です。疲れが溜まっていると何をやっても身が入らず、疲れの上に更にストレスまで溜まってしまいます。 単に「疲れ」と言っても、人の性格や体質によって様々な疲れの種類があります。この記事では、疲れの原因についてご紹介していきます。 疲労の原因1.身体に疲労を感じさせる原因がある身体的疲労 睡眠を取っても常に人に疲れを感じてしまうのは、慢性的な疲労が原因です。慢性的な疲労を感じさせる原因の1つが身体的疲労です。 身体に疲れが蓄積される身体的疲労には次のような原因があります。 運動不足で疲労が溜まりやすくなっている 運動をすることと疲れるこ
仕事、育児、友達づきあい……。一つ一つは大事な用事。 でも積もり積もると「もうやだ！」「なんで私ばっかり！」と全部まとめて投げ出しちゃいたくなる瞬間、ありませんか？ 心の余裕がないときは、何もかもにイライラして苦しいもの。今回は、そんなときでもフッと楽になれる考え方や、心の余裕のキープの仕方、上手なガス抜きの仕方をまとめてみました。 あなたに合ったやり方がきっとあるはず！ 見つけたら気軽に実践してみてくださいね。 頑張り屋さんはうなずけちゃうかも……イライラ時の行動パターン10個 余裕がなくてイライラすると、本当はしたくもないのにとってしまう行動パターンがあります。対処法の前に、そんな「あるあるNG行動」を見ていきましょう。 小さな意地悪、責任転嫁……。やってしまったその行動を思い出しては自己嫌悪。それでまた心の余裕が削られて、イライラ。 でも、安心してほしいんです。あなただけじゃないんで
飛行機に乗った時や、車で山道を走っている時に耳がキーンを詰まったような感じがします。この症状を「耳閉感（じへいかん）」といいます。 また、自分の声がこもって聞こえる「自声強聴（じせいきょうちょう）」を経験したことがある人も多いのではないでしょうか。 大体は一時的なもので水を飲んだり唾を飲み込むと、症状は解消されます。
「腹筋女子」という言葉が最近よく言われますが、程よく引き締まった腹筋や美しいくびれを目指しワークアウトに励んでいるという女性が最近増えています。 しかし、単に痩せるだけのダイエットではなく体を引き締めるためのトレーニングとなるとどうしてもハードな運動やキツい筋トレが必要。「キツくて効果が出る前にやめてしまった」「ジムに通うのが面倒」と挫折してしまった人も多いようです。
しっかり運動して汗をかいたり、疲労を感じたら、体のケアのひとつとしてお風呂でさっぱりしたいですよね。しかし、そのまま熱い湯船にザブン……なんてことをしていませんか？ じつはこれ、せっかくの運動効果を台無しにしてしまうんです。 がんばって運動したにもかかわらず、すべてがなかったことになってしまっては、とてももったいないですよね。 でも、だいじょうぶです。運動後のお風呂の入り方に、正解はあります。正しく入浴すれば、運動効果を保ちつつ、さっぱりと汗を流すことができます！ さらには、運動による脂肪燃焼時間をより持続させる方法も！今回は運動後の正しいお風呂の入り方についてご紹介していきます。 運動後のお風呂、こんな入り方はNG！せっかくの運動効果が台無しに 運動直後、そのまま熱い湯船に入ってしまうのはNGです。その理由は、以下のとおり。 脂肪燃焼効果が減少してしまう 疲労の回復が遅れてしまう 熱い湯
お刺身を食べるときやおそばの薬味として使うわさび。大量に使うと、鼻にツーンときて、涙が出てしまうこともありますね。 お刺身をおいしくしてくれるわさび。このわさびには、ポリフェノールよりも高い美容効果があるということをご存知でしょうか？ そうはいっても大量に食べると刺激が強すぎます。わさびを効果的に摂って、美しくなる方法を紹介しましょう。 わさびって野菜？わさびの成分や産地 野菜であるわさびが辛い理由は、すりおろしたときにわさびの細胞が壊れてからし油が出るからです。鼻にツーンとしみる辛み成分があるわさびは、飛鳥時代から薬用食材として重宝されており、わさび産地は静岡県や岩手県、島根県などが有名です。 栽培法によって畑わさびと沢わさびに分けられ、気になるわさびのカロリーは100ℊ当たり88kcal程度です。 100ℊ食べる方は少ないでしょうから、一度に食べる量を考えるとカロリーは低いと言えるでし
「空腹のとき、手の指が震える」 「急に身体から力が抜けて、立っていられなくなる」 このような症状に心当たりがあれば、それは「低血糖症」かもしれません。 低血糖症は単に血糖値が低いという意味ではなく、正常な血糖値を維持できない危険な症状です。 健康診断では見つからないのも特徴で、誰にでも起こりうる病ですので、自覚症状のある方は注意が必要です。 今回は低血糖症について、どんな病なのか、症状が起きたらどうしたらいいのかをまとめました。 １.誰にでも起こりうる！低血糖症について知っておこう 低血糖症は、普通に暮らしていても起こりうる病です。 急にふらついたり意識がなくなったりするので、運転中や階段を降りている最中など、状況によっては命や他人を危険にさらす場合もあります。 普段から貧血ぎみであるとか、なんとなく身体がだるい状態が続いているというような方はとくに、知っておいた方がよいでしょう。 しかし
ある日、突然職場の同僚に「無視」されたらどうしますか。実は、会社での無視というのは、それほど珍しいことでもありません。 この記事では、無視をする人の心理状態や、無視をされてしまう原因について解説していきます。 また、無視をされた場合の対処法についても説明します。 今、職場で無視をされてしまっている人や、無視をされたらどうしよう、と不安に思っている人は、ぜひこの記事を確認してみてください。 職場で急に無視する男性や女性の心理とは？ 突然、職場で「無視」されるようになって戸惑っている人はいませんか。どうしてそんなことをするのか、と不安になってしまっているかもしれません。実は職場で無視をする人の心理は、次のようにさまざまなものがあります。 嫌っている(嫌悪) 嫉妬している(嫉妬) 腹を立てている(立腹) 見下している(軽蔑) ストレスを感じている(ストレス) 認めてほしい(承認欲求) 非を認めた
寒くなると、ドアノブをさわった時などに起こる「バチッ」という静電気、とてもイヤですよね。 あまりに静電気がひどいと、ドアをさわるのも怖くなってしまいます。 でももう大丈夫！静電気を除去する対策方法から静電気防止グッズまで幅広くご紹介します。 なぜ静電気が起こるの？静電気が起こる仕組み なぜ静電気が起きるのか、その原因は意外に知られていないのではないでしょうか。 静電気は目に見えないので、どうすればなくすことが出来るのか、それにはまず静電気の正体を知っておきましょう。 静電気とは電気が蓄えられている状態のこと 私たちの身体はもちろん、どのような物体でもプラスとマイナスの電機を持っていると思って下さい。 このバランスが取れている時はいいのですが、マイナスの電気はとても移動しやすく、マイナスの電気が増えたものは減らしたがりますし、マイナスが足りなくなってしまったものはマイナスが欲しい、という状態
返済実績に応じて金利が下がる 最初に設定されている金利も銀行カードローン並みに低いのですが、さらに金利が下がるサービスがあります。 返済実績に応じて、翌年度から0.3％金利が下がります。 5年めになると最大で1.2％も下がりますので、金利を重視する人、遅れなく返済していける自信のある人には、とてもお得なサービスです。 新規入会キャンペーンを利用しよう 現在、三井住友カード「カードローン」では最大3ヶ月、金利がゼロになるキャンペーンを行っています。 例えば5月に申し込んでお金を借りた場合、6〜8月までの3ヶ月分が利息ゼロになります。 審査には時間がかかる場合がありますので、お得な期間を最大限利用できるだけ早く申し込みましょう。 便利な初回振込サービスあり 三井住友カード「カードローン」でカード発行タイプを選んだ場合、カードが届くまでお金を借りることができません。 そのため、カードの受け取り前
女性であれば何歳になっても若々しく、健康的な美肌でいたいものですよね。しかし、ぷるぷるの唇や、瑞々しい肌、惹き込まれるような瞳を手に入れ、維持をするのは、スキンケアだけの力では敵いません。 肌全体がカサカサしたり、唇がひび割れたり、ドライアイになってしまったり、また、胃の調子が悪かったり、口内炎ができたり、という症状は、スキンケアではなく粘膜のケアをしてあげないと治らないのです。 美肌を手に入れるためには、アンチエイジングよりも粘膜ケアが大事！と言われているほど、粘膜のケアは重要なポイントです。 しかし、粘膜のケアと言っても一体どうすればいいのかよく分かりませんよね。そこで、今回は健康的な美肌と粘膜を手に入れるために必要な栄養素や食事を調べてみました！ 実はよく知られていない！粘膜と皮膚の違いって一体？ そもそも粘膜と皮膚の違いとはなんでしょうか。 粘膜とは主に、常に粘液の分泌が行われ表面
呼吸が浅いとか深いとか、普段はあまり意識をしていないかもしれません。 でも、疲れやすかったり、やる気が出なかったり、何となく感じる身体の不調は呼吸が浅いことが原因になっていることがあるんです。 呼吸が浅いとなぜ体調に良くない影響を与えるのか、その原因と深い呼吸を身につける方法についてお話しします。 ゆったりした呼吸を身につけると、不思議と身体が軽くなるんですよ。何だか疲れが取れないなという人は是非試してみて欲しいと思います。 呼吸が浅いとはどういうこと？自分の呼吸をチェックしてみよう 呼吸が浅いというのはそもそもどういうことなのでしょうか。 お腹にたっぷり息を吸い込む腹式呼吸は深い呼吸が出来るのですが、胸を使う胸式呼吸は呼吸が浅くなりがちです。 呼吸の回数が多くなっていたり、何だか息苦しいなと感じることがあるなら、呼吸が浅くなっている可能性があります。 女性は胸式呼吸が多いので、より意識し
食べ過ぎてもいないのに、お腹が張って苦しい、ということがありますよね。便秘や生理前、炭酸飲料の飲み過ぎなど、さまざまな原因が考えられますが、早く解消したいもの。自分で解消できればいいのですが、お腹の張りの原因が病気の場合もあります。 病気だった場合は、放置しておくと危険なことになるかもしれません。早めにお腹の張りの原因を見つけ、それを取り除くようにしましょう。 食べ過ぎだけじゃない！お腹が張る原因とは 食べ過ぎてお腹がいっぱい、という時もお腹が張りますが、便秘などでガスが溜まっている時もお腹が張ることがあります。 お腹が張る原因にはどういったことが考えられるでしょうか？ ガスがお腹にたまってしまうメカニズムとは？ 通常でもお肌にはコップ1杯程度のガスがあると言われています。口から空気が入り込んだり、腸内細菌のせいで溜まっているそうです。 食事をしていても、食べ物と一緒に空気を吸い込みますの
今や誰もが何かしらの情報を発信する時代。 進んで発信していなくても、一つや二つのSNSのアカウントは持っていますよね。 しかも、身近な友達だけでなく友達の友達や会ったこともない海外の人とも交流してるなんてことも珍しくないこと。 英語は普通に勉強してきたはずなのに、なぜかTwitterやFacebookでの友達の英語が暗号めいていて理解できない。 なんて感じたことありませんか？ 日本語にもネット用語や略語があるように、英語にも存在します。また、スラングも理解しづらい原因だったり。 そんな、学校で習わなかったちょっとした言い回しや略語を知ると海外の情報がより楽しくなると思いませんか？ 振り向いてもらうなら、「いいね！」よりも断然「コメント」！ 同じ趣味をもった遠くの国の人、憧れの海外有名人をフォローしているあなた。 英語が苦手で「いいね！」だけで終わっていませんか。 思い切って一言コメントする
あなたは、不定期に襲う締め付けるような頭痛や、ストレッチしてもとれない肩コリに悩まされていませんか？ その原因、本当は肩でなく、頭皮のコリやむくみにあるかもしれません。 じつは、頭皮も肩と同じようにコリを蓄積しがちなんです。しかも厄介なことに、頭皮のコリを自覚している人は少なく、解消法もあまり知られていません。 頭皮がこっていると、頭痛や肩こりだけでなく、顔のたるみや髪の悩みなど、さまざまな問題を引き起こします。 頭皮のコリをほぐして、身体の不調や悩みをスッキリ解消していきましょう。 今回は、頭皮のコリとそのほぐし方を詳しくご紹介します。 気になる頭皮のコリチェック 長時間のスマホ操作やパソコン操作など、現代の生活は筋肉はガチガチに固めてしまいがち。肩や首と繋がっている頭皮も、じつはこり固まっています。 あなたの頭皮は大丈夫ですか？まずはそこからチェックしてみましょう。 健康な頭皮はどんな
遊園地やテーマパークでよく置いてあるトランポリン。楽しい遊具のイメージが強いですが、実は家庭用で、しかもエクササイズ用で販売されています。 家庭用の小さなトランポリンを1日に5分跳び続けるだけで、効率の良いダイエットになります。 自宅にトランポリンがあるなんて素敵ですよね。それで痩せられるならもっと素敵です。実際にトランポリンにはどんなダイエット効果があるのか、やり方と合わせてご紹介します。 楽しい上に効率的。トランポリンダイエットの効果 トランポリンを跳ぶことが非常に効率的な運動になるのは、今や有名な話。大人のダイエットに使われるだけでなく、子どもの教育やアスリートのトレーニングとして使われることもあるほどです。 様々な効果をもたらすトランポリンですが、ひとまずここではダイエット効果について見ていきましょう。 効率抜群の消費カロリー トランポリンがダイエットに向いていると言われる一番の理
女性はいつまでも若々しく、そして綺麗に見られたいという願望があります。 そのため、毎日しっかりメイクやスキンケアをし、体型維持のためにダイエットを欠かさないという女性も多いと思います。 しかし、肌や体型以上に年齢が出やすいと言われているのが手です。手のしわや乾燥もそうですが、手の血管が浮き出ていると一気に老けて見えます。 男性の中でも、手をチェックするという人が増えているという話も…。 最近では年齢関係なく、若い世代の女性でも血管が浮き出てしまうという悩みを持つ人が増えているようです。 何故、手の血管は浮き出てしまうのでしょうか。 加齢だけではない！手の血管が浮き出る原因 手の血管が浮き出てくると「歳をとってきたのか」と感じる人が多いようです。しかし、原因の中には加齢だけではないものもたくさんあります。 その１．加齢による肌のハリ不足や血管の老化で血管が浮き出る 歳をとると、肌のコラーゲン
美容関係者が簡単にモテ顔になるための動画２２選まとめとなっております。自宅で簡単にエステに通ったかのような小顔効果もばっちりです。しわや顔のたるみやむくみもこの２２個の動画を見るだけですぐに改善できます！ 驚くほど簡単にすっきり小顔になるマッサージ８選 大きい顔がどうしても昔からコンプレックスだったのですが、この8選の動画で想像以上に小顔になりました。骨格のずれ、特に顎のずれを自分で整えることができるのは助かりました。予想外にずれていたので… そして顔のリンパマッサージをすることによってむくみがスーーッとひいて明らかに小顔になりました。腫れぼったいまぶたも解消されて目も心なしかパッチリしますよ。
キャッシュレス決済の方法としてすっかり定着した感のあるPayPayですが、お買い物をする以外にも、アプリからお金を借りることができるのをご存知ですか？ 2021年4月、ジャパンネット銀行がPayPay銀行となったこともあり、ジャパンネット銀行のカードローンだったものがPayPay銀行カードローンとなり、PayPayとの連携がより強くなりました。 アプリを使って申し込み、借り入れや返済まですべてスマホでできてしまいます。 PayPayアプリを使えるとっても、すぐに借りられるの？返済方法は？など、お金を借りたことのない人にとっては疑問に思うことがたくさんあるでしょう。 そこで、PayPayアプリからお金を借りる方法について、詳しく解説します。 お金を借りる時の金利や返済の方法などについてもあわせてお話ししますので、お金を借りるのが初めての人はぜひ参考にしてください。 PayPay銀行カードロー
気分がずーんと落ち込んでどうしようもない。 自分にすっかり自信がなくなり、身体に力が入らないような気すらしてくる……。 そんなときには誰しも、今のつらい気持ちが一生続くのではないかと思ってしまうものですよね。 でも、そんなことはありません。その落ち込みは、いつか必ず晴れます。スッキリと顔を上げられる日が、また来ます。 「でも、できれば一刻も早く落ち込みから脱したい」そう感じるのは自然なことです。 そこで今回は、気分が落ち込んでしまったときに、素早く気持ちを切り替えるための対処法をお伝えします。 「落ち込んだ気分を切り替える」とっておきの対処法13選 気分が落ち込むことは、誰にでもありますが、落ち込みから回復できるスピードが早い人と遅い人とがいますよね。 落ち込んでもすぐに頭を切り替えて次のチャンスに進める人。 もしくは、一度落ち込んでしまうといつまでもクヨクヨ引きずってしまいがちな人。 ど
テレビ、ラジオCMなどで良く耳にする過払い金返還請求「もしかしたら自分にも過払い金があってお金が戻ってくるかも」とお考えの方もいるでしょう。 過払い金返還請求とは、払い過ぎた利息分があると過払い金として戻ってくる仕組みです。過去に借金をして長期にわたり返済をしていた場合、お金が戻ってくる可能性があります。 「お金が戻ってくる！ラッキー！」とメリットに目が眩んでは危険です。過払い金請求には条件や知らないと後悔するデメリットもあります。何も知らないと「ブラックリストに掲載」という重いデメリットも潜んでいます。 過払い金がいくらあるかはネット上の無料診断ツールで簡単に調べられます。調べるだけではお金は戻らず、専門家である弁護士に依頼することでスムーズに手続きができます。 過払い金返還請求は個人でも手続きができますが、専門家だからこそデメリットを回避してお金を取り戻せます！ 過払い金請求は診断ツー
髪の色を変えたり、白髪を隠したり。ヘアカラーを使用したことがある女性は多いのではないでしょうか。 髪を染めるのに美容院で染めてもらう人もいれば、市販のヘアカラーを用いて自宅で染める人もいますが、どちらの場合も皮膚アレルギー試験（パッチテスト）は必要です。 「以前テストしたときに問題がなかったから」 「もう長い間、染料でかぶれたことがないから」 そんな風に思って、パッチテストをせずに染めている人も多いのではないでしょうか？ その考え方は危険です！ヘアカラーによるかぶれなどのアレルギー反応は、突然現れることがあります。パッチテストは「毎回」必要なのです。 「今まで大丈夫」でも大丈夫じゃない！ある日突然のかぶれ！ 毎年、消費者庁には毛染めによる皮膚障害報告が数多く寄せられています。誰でも起きる可能性があるヘアカラーによる皮膚のトラブル。 昨日まで平気でも今日はダメかも！？ 軽いかゆみだからとスル
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