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温かい鍋料理が好まれるこの季節。 鍋は身体を芯から温め内臓の働きや血行を良くしてくれますし、スープに溶けだした具材の栄養素も効率的に摂取することができるため、美容にも健康にも良い調理法です。 最近では色々な鍋が登場し、中でも「美容に良い」とされる「美容鍋」は大変注目されています。 そんな美容鍋についてヒルナンデスで【人気女性誌「婦人画報」が選ぶこの冬「オススメの美容鍋」ベスト7】という特集が組まれました。 どの鍋もとても美味しそうで且つ見るからにヘルシーなものばかり。 番組をご覧になり「試してみたい」と思った方も多いのではないでしょうか。 調べてみると、番組で紹介された鍋セットはすべてネット通販で購入可能なものばかりでした。 今回は、番組をご覧になっていない方のために、鍋の特色やどのような美容効果が期待できるのかといった説明と共に、購入方法についてもご紹介していきたいと思います。 この冬オ

レシピが映える！体が痩せる！トップバリュ「お米のかわりに食べるカリフラワー/ブロッコリー」が流行しそう【置き換えダイエット】 2018.11.14 2018.11.22 ダイエットフード ダイエットは我慢の連続。 痩せるために食べたいものを我慢したり辛い運動をしたり「楽しい」イメージはあまりありません。 特に食事を制限することは辛いことです。 人間の本能である欲を抑えているわけですから、ストレスにも繋がります。 食事制限の負担を少しでも減らしたい。 健康志向が高まるこの世の中、その要求を満たしてくれる健康食品がたくさん売られています。 低糖質・低カロリーで味も悪くない。 しかし、日本人の主食であるお米の置き換え食材だけは、コレという商品に出会ったことがありません。 お米の置き換え食材として多いのがこんにゃく米です。 食感はモチモチしており食べ応えもあります。 ただ、味は普通にこんにゃくです

テレビなどで紹介されたラク痩せ方法まとめ（続けられるものだけを厳選）【ヒルナンデス・得する人損する人】 2018.10.11 2019.03.15 ダイエットコラム テレビや雑誌などの各種メディアで度々紹介されている「ラク痩せ」方法について、放送直後は話題となり、紹介されたグッズや食品が品薄になってしまうほどの影響力があります。 しかし、しばらく経つと落ち着いてしまう一種のブームみたいなもの。 ブームで終わらせてしまうのはもったいない！ 紹介されたラク痩せ方法はキチンした根拠に基づき考案されたもの。 そして、継続しなければ意味がないものがほとんどです。 今回は、そんなラク痩せ方法について、自分で無理なく続けられそうなものを選んでいただけるよう、まとめていきたいと思います。 ラク痩せ方法9選 ラク痩せとはその名の通り「楽に痩せれらる」方法のことをいいます。 基本的に難しい内容のものはありませ

おからパウダーとはその名の通りおからをサラサラな粉末状にしたもの。テレビ番組（得する人損する人 など）や各種メディアにて取り上げられ、大変人気があります。低カロリー高タンパク、おまけにかさ増し効果もあるので、ダイエットにはもってこいの健康食品です。おから置き換えダイエットなども話題になりましたよね。また、食物繊維が豊富で整腸作用もあるため、便秘が解消し、美肌効果にもつながる。ダイエットに美肌。まさに魔法の粉なんです。今回はそんなおからパウダーについて、その効果とおすすめレシピ、おすすめの商品を... 豆腐干（トウフカン）とは その名の通り、豆腐の水分を飛ばし、乾燥させた食材で、干豆腐とも呼ばれます。 硬めの豆腐をプレスして、それを乾燥させて作るそうです。 中国や台湾ではポピュラーな食材らしく、日本の中華料理店でも和え物や炒め物などによく使われています。 一般的には角切りの餅のような形状をし

話題の「おからパウダー」はダイエットにも美肌にも効果がある魔法の粉【レシピ・口コミ・評判】 2018.09.06 2019.03.15 ダイエットフード おからパウダーとはその名の通りおからをサラサラな粉末状にしたもの。 テレビ番組（得する人損する人 など）や各種メディアにて取り上げられ、大変人気があります。 低カロリー高タンパク、おまけにかさ増し効果もあるので、ダイエットにはもってこいの健康食品です。 おから置き換えダイエットなども話題になりましたよね。 また、食物繊維が豊富で整腸作用もあるため、便秘が解消し、美肌効果にもつながる。 ダイエットに美肌。 まさに魔法の粉なんです。 今回はそんなおからパウダーについて、その効果とおすすめレシピ、おすすめの商品をご紹介します。 おからパウダーの効果 とにかく万能なおからパウダー。 その効果について、いくつかご紹介したいと思います。 食物繊維を手

ダイエットへの意欲を心理的に高ぶらせてくれるダイエット本８冊【Amazon読み放題書籍限定】 2018.09.04 2018.11.22 ダイエットコラム 書籍 ダイエットは我慢と挫折の連続。 つらい思いをしてまで頑張っているのに成果が出ない。だから続かない。 私にも経験があります。 気持ちが負けてしまうんです。 ダイエット成功の鍵には心理的要素が大いにあると思います。 例えば間食が癖になり太ってしまったケース。 間食を辞めようと考えたもののストレスや甘えなどにより辞められない。 「もっと自分が強ければ」と自己嫌悪に陥り、さらにさらにと沈んでいく。 まさに負のスパイラルです。 今回は弱い心に鞭を打ってくれる、不安な気持ちを楽にさせてくれる。 そんなテーマを持ったダイエット本をいくつかご紹介させていただきます。 なお、今回ご紹介する書籍はAmazonの「kindle unlimited（キン

月曜断食のようなプチ断食にチャレンジしている方の悩みどころは回復食。 料理が得意の方は体に優しい素材をアレンジしてご自身で作られていると思いますが、私のように料理初心者が毎食作るのはちょっとしんどい。 そんなとき、私はコンビニの惣菜を利用します。 最近のコンビニ惣菜は種類も多く、無添加を売りにしてたりするので、回復食としてはもってこいなのです。 ということで、以下の条件の元、回復食として使えるコンビニ商品をいくつかご紹介したいと思います。 なお、過去に月曜断食についての概要を記事にしています。 断食（ファスティング）って何？って方はこちらの記事もお読みください。

強いだけじゃだめ！頭皮に強やさしいスカルプケア用シャワーヘッドランキング！ 2018.07.30 2019.06.12 ヘアケア シャワーヘッド, 洗髪 シャワーの水圧が弱くてシャンプーの泡がなかなか落ちない。 こんなことでイライラした経験、みなさんもありますよね。 水圧が弱いと泡や汚れが髪や頭皮についたままとなり、頭皮環境にも影響を及ぼします。 また、逆に水圧が強すぎてもキューティクルを傷めたり、皮脂の過剰分泌などに繋がる可能性があります。 勢いを感じられ、そしてやさしい。 これらは真逆のニーズのようですが、頭をやさしく包み込むような繊細且つ勢いのある水流が出せるシャワーヘッドはいくつか存在します。 今回は勢いはあるが髪や頭皮にやさしい。 そんなシャワーヘッド5選をランキング形式でご紹介したいと思います。 シャワーヘッドの選び方 シャワーヘッドを選ぶ上で考慮すべき要素はいくつかあります。

ヘアパウダー（通称：ふりかけ）って何でできてるの？その成分と原理が意外だった！ 2018.07.24 2019.03.15 ヘアケア ヘアパウダー, 薄毛 出典：Amazon ヘアパウダーのことを知らない方も多いと思います。 薄毛を目立たせなくするために頭に振りかけるパウダー状の増毛グッズです。 そう。振りかけるから通称：ふりかけです。 増毛パウダーなんて呼ばれ方もしており、CMやテレビショッピング的な番組でもたまに紹介されています。 アメトーーク！で何度も薄毛芸人さんが紹介しているので、若い方でもお笑い好きなら知っているかもしれません。 一番有名なのはルアンという会社から発売されている「スーパーミリオンヘアー」という製品。 発売から30年だそうです。 イメージがわかない方のために、このスーパーミリオンヘアーの使い方動画を貼っておきます。 ちなみに出演者はルアンの名物社長 阿部 稔さんです

髪にハリやコシが無いからといってワックスやヘアスプレーを使ってガッチリ根元から立ち上げても、時間が経つにつれて潰れてきてしまう。 そんな経験ありますよね？ あのべったり感はとても残念です（汗） 私の髪質は軟毛のくせ毛でミディアムな長さのヘアスタイルなのでスタイリング剤は必須。 何もしないとぐっちゃぐちゃな状態。 時間が経つとぺっちゃんこ。 そんな中、出会ったのがパウダーワックスという種類のスタイリング剤。 軟毛の方に愛用者が多く、気になっていました。 使ってみたらすごくいい！ 一言でいうと「ふんわり」です。 ちょっと端的すぎてわかりづらいですかね（汗） ということで、今回は「パウダーワックスとは」という概要的なお話と、軟毛の方のボリュームアップ効果が期待できるおすすめのパウダーワックスを何種類かご紹介したいと思います。 パウダーワックスとは パウダーという名前から粉状の製品を想像すると思い

出典：Amazon しっかりとブローをし、ドライヤーをかけた直後はふんわりといい感じにまとまっていた髪。 しかし、時間の経過とともにボリュームが無くなりぺちゃんこになってしまう。 薄毛でお悩みの方はこのボリュームこそがヘアスタイルの重要なポイントだと思います。 どうしたらブローしたてのようなボリュームを維持できるのか。 私は通っているヘアサロンのスタイリストさんに相談し、ボリューム感を維持するドライ方法を教わりました。 そして、それを実践し始めて1年くらいが経過しています。 ブロー後の髪のふんわり感が明らかに違います。 ヘアサロンでブローしてもらった後のような仕上がりです。 そして髪の毛にツヤが出ました。 これはドライヤーの機能による効果かもしれません。 ということで、今回は私が実践しているドライヤーの使い方と、おすすめのドライヤーについてお話ししたいと思います。 髪のボリュームがなくなっ

仕事の面接やプレゼンで顔の印象は大切！シートマスクで簡単「やる気顔」づくり 2018.07.14 2019.07.05 スキンケア 就職活動や受験における面接、仕事における新商品のプレゼンテーション、プライベートにおける食事会やデートなど… 自己アピールをしなくてはならない大切な場面があるかと思います。 印象を良くするために行う外面的な対策とすれば「身だしなみ」を整えること。 髭を剃ったり、清潔感のある髪型にしたり、スーツやシャツをクリーニングに出したり… そんな外面的な対策のひとつとして加えてほしいのがスキンケアです。 顔は第一印象を決める重要なパーツ。 そして、やる気や元気さをアピールすることができる体の中で唯一のパーツです。 今回はそんなスキンケアの方法として、無頓着な男性でも手軽にできるシートマスクを使ったスキンケアをご紹介したいと思います。 顔の印象って意外と重要 顔から受ける印

男のVIO脱毛ってありなの？なしなの？女性の反応を調査してみたら想定外の結果が！【ハイジ男子】 2018.07.13 脱毛 VIO 欧米諸国では常識とされているVIO（デリケートゾーン）の脱毛。 なぜ常識なのかというとそれは文化的な違いからくるもののようです。 欧米諸国において処理がされていないアンダーヘアは「不衛生」だとされ、エチケット的要素で脱毛が行われています。 日本でVIO脱毛をしている男性は「ハイジ男子」と呼ばれていますが、このハイジという言葉はハイジーナ（衛生的）から来ています。 そう！VIO脱毛をしている男性は「衛生的な男性」なんです。 このように言葉で表すと好印象な男のVIO脱毛ですが、日本での浸透はいまいち。 ただ、オシャレに気を使う男性を中心に、VIO脱毛がひそかなブームとなっていることは事実。 最近、テレビの情報番組やバラエティー番組で取り上げられることも多いですもん

夏季口臭は冬季の２倍！？夏バテ気味の唾液腺と胃腸のやる気スイッチをオンにする方法まとめ 2018.07.09 2019.03.15 インナービューティー サプリメント, 口臭 体臭が気になるこの季節ですが、実は口臭も気にしなくてはなりません。 夏場の口臭は冬場の２倍とまで言われています。 その主な理由は以下の２点。 唾液の分泌が少なくなる 夏はたくさん汗をかくので、からだの水分量が減少し、唾液の分泌が少なくなります。 唾液は食べ物の消化の手助けをしたり、口内の食べかすを洗い流す働き、口内環境の中和（虫歯になりにくくなる働き）、細菌増殖の抑止など「口臭の原因」となりうる様々な要因を取り除いてくれる大切な分泌物です。 消化不良を起こしやすい 冷たいそば・うどん、アイスクリーム、ビールといった冷たい食べ物や飲み物を多く摂るため、胃や腸が弱り、消化不良を起こしやすくなります。 消化不良を起こすと胃

手作りブラジリアンワックスで自宅脱毛する人が増殖中！作り方レシピやアフターケアの方法まとめ 2018.07.05 2019.03.15 脱毛 ブラジリアンワックス ブラジリアンワックスの原料は砂糖やハチミツやレモン汁だけ。 何か特別なものが入っているわけではなく、それらを加熱するだけというこれまた簡単なレシピで完成してしまう。 こんな手軽さもあり、日本においても手作り・自宅派が増えています。 ブラジリアンワックスは作るのも簡単、脱毛するのも簡単と「リーズナブル」な脱毛方法というイメージが広まっています。 それならなぜブラジリアンワックス専門エステが存在するのか。 それは施術後のケアにこそ技術が必要だからなんです。 今回はブラジリアンワックス（シュガーワックス）の作り方と使い方のおさらい。 後半は脱毛を行った後のアフターケア方法について書いていこうと思います。

髪・頭の臭い対策にシャンプーが効かない方は頭皮（スカルプ）のオイルクレンジングがおすすめ 2018.07.04 2019.03.15 ヘアケア オイルクレンジング, シャンプー 夏場は汗も多くかきますし、紫外線対策で帽子をかぶったりもするので、髪は汗でベトベト。 寝てる間にも汗をかき、朝になると枕がジメジメ。 その帽子の臭い、その枕の臭い、大丈夫ですか？ 頭の臭いってなかなか気づかないもの。 物理的に直接鼻をつけて嗅げませんからね（汗） でも、人に自分の頭の臭いを嗅がれる機会は意外と多いもの。 特に彼女・彼氏・奥様・旦那様・お子様… 色々なシチュエーションで自分の頭は大切な相手に近づきます。 今回はそんな頭の臭い対策についてまとめてみたいと思います。 頭の臭いの原因は「皮脂」の過剰分泌 頭のあのくさい臭いはいったいどうして発生するのか。 たくさん汗をかくから？ そんなふうに思っている方は多

髪や頭皮もUV対策！日傘や帽子など男性用UV対策グッズまとめ 2018.07.03 2019.03.15 ヘアケア UV対策 夏になると女性が日傘をさした女性が多く目に止まります。 日傘だけならまだしも肘上までの手袋をしたり首元ガードや顔ガードをしたり、ほぼ全身を覆った怪しい人になっています（笑） 男性も最近では日傘をさす方が増えています。 そういう人を見ると「この人、美意識高いな」とか思います。 女性っぽいとかなよなよしてるとか悪い印象ではなく、なんかカッコいい！ 男性もキレイに憧れ、キレイを目指す時代。 このくらいやって当たり前なんです。 ということで、今回は男性頭部（髪・頭皮）の日焼け・UV対策のお話をさせていただきたいと思います。 紫外線の髪への影響 まずは髪の毛が紫外線を受けることでどのような影響が出てくるのかまとめてみます。 髪は肌の５倍も紫外線を浴びている 頭は体の中でもっと

ヘアサロンのシャンプー後はなぜ髪の毛がサラサラになるのか！？その秘密は塩素除去シャワーヘッドにあった 2018.07.02 2019.03.15 ヘアケア アラミック, シャワーヘッド, 洗髪 ヘアサロンでシャンプーしてもらった後って髪の毛がサラサラして頭皮もスッキリした感があり「さすがプロの仕事」とか思いますよね。 やはりシャンプーやトリートメントが良いのかなとサロンで使っているものと同じ製品を購入している方も多いはず。 しかし、ヘアサロンのシャンプーがあんなに気持ちいいのにはもうひとつ秘密が… 実はシャワーヘッドが家庭用のものと違うんです！ 主な違いは２つ。 洗髪に適したきめ細やかな極細水流 水道水に混在している不純物（主に塩素）を除去 １点目はヘアサロンでシャンプーを流してもらっているときに感じていると思います。 頭を優しく包み込むような細やかな水流なんです。 ２点目は目に見えないと

月曜断食の効果は？プチ断食の方法や回復食レシピ、好転反応や副作用などの口コミまとめ 2018.07.02 2019.03.25 ダイエットコラム ファスティング, 書籍 出典：Amazon 2018年1月に書籍：月曜断食 「究極の健康法」でみるみる痩せる! が発売され、その後各種メディアで多く取り上げられたこともあり、ベストセラーとなりました。 そして、この書籍の読者たちがこぞって月曜断食を開始し、ブログやSNSでその記録や感想などを公開しています。 こんなダイエット方法があるのかとSNSで知り、書籍は買わずネットで情報を集めて挑戦したという方も多くいらっしゃると思います。 月曜断食は曜日を「月曜」、日数を「１日」と決めているだけで、ファスティングと呼ばれる健康法と基本的には同じです。 書籍は断食の効果やコツなどがわかりやすくまとめてありますが、書籍に記載されている通りに実行しなくとも、自