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現代人の悩みの種！？寝不足が招く15の症状と解消法 mamoru 2018年3月9日 健康, 未分類, 睡眠 現代人の悩みの種！？寝不足が招く15の症状と解消法 はコメントを受け付けていません 10,898 Views 寝不足の状態を続けていると、心身に疲労が蓄積され、あなたの日常生活に悪影響を与える様々な症状が出てきます。 寝不足の症状を解消するためには、まずその原因と実際の症状について理解することが必要です。実際の症状を理解しておくことで、寝不足の兆候をすぐに感じることができ、迅速な対処をとることができます。 そこで本記事では、 寝不足が続くと出てくる15の症状と解消法についてご紹介していきます。現在、寝不足によって悩まされている方や、調子があがらないという方は、是非本記事をご活用頂き、寝不足を解消して健康的な毎日を手に入れて下さい。 寝不足になると様々な症状が出てくる理由 寝不足の状

苦しくて眠れない！そんな夜にやりたい鼻づまり解消法7つ mamoru 2018年5月18日 健康, 睡眠 苦しくて眠れない！そんな夜にやりたい鼻づまり解消法7つ はコメントを受け付けていません 7,355 Views 鼻づまりが原因で夜ぐっすり眠れず、疲れが残ってしまうことがありませんか？実は、このような症状が長引くとより深刻な状態になってしまうこともあります。 では、どのようにすればこの悩みを解決することができるのでしょうか。 そこでこの記事では、そんな鼻づまりを引き起こす原因と解消する方法をご紹介します。 解消法を実践して、厄介な鼻づまりを解消することで、より質の良い睡眠で日々の疲れを取りましょう！ 鼻づまりを引き起こす4つの原因 睡眠の質を下げてしまう鼻づまりですが、なぜ起きてしまうのでしょうか？ ここではまず、鼻づまりを引き起こす4つの主な原因をご紹介します。 1. アレルギー性鼻

風邪の時のお酒はNG！アルコールが体に及ぼす3つの影響 mamoru 2018年6月16日 健康 風邪の時のお酒はNG！アルコールが体に及ぼす3つの影響 はコメントを受け付けていません 3,604 Views アルコールは使い方を間違えなければ良い消毒剤となります。実際に食品会社などでもアルコールを消毒剤として使っています。 しかし、風邪をひいたときにアルコール消毒と言ってお酒を飲むことに関しては、効果があるとはとても言えません。むしろ逆効果と言えます。 そこで、この記事では風邪をひいた際にアルコールが及ぼす身体への影響をご紹介します。 アルコールが風邪をひいた体に与える影響 アルコールが風邪をひいた体に与える影響は色々ありますが、ほとんどが悪影響です。 では、実際に風邪をひいた体はアルコールからどのような影響を受けるのでしょうか。 ここでは、アルコールが身体に及ぼす主な影響をご紹介します

あの人もやってる？昼寝の効果と質を最大にするための７つのポイント mamoru 2018年2月21日 健康, 未分類, 睡眠 あの人もやってる？昼寝の効果と質を最大にするための７つのポイント はコメントを受け付けていません 4,959 Views 昼寝の効果を最大にすることで、集中力やエネルギーを取り戻し、毎日の活動の質を上げることができます。 質の高い昼寝は、あなたの記憶力や学習能力を向上させ、また精神的な安定といったメリットをもたらしてくれます。 一方で、睡眠不足や疲労が蓄積している状態のまま日中を過ごすと、徐々に活動の質が低下するばかりでなく、病気や怪我のリスクが上昇してしまいます。 そこで、本記事では昼寝の効果を最大にするための７つのポイントについてご紹介していきます。仕事や家事、勉強などで疲労を感じている方は、是非本記事を参考にして頂き、効果的な昼寝をとる方法を身につけていって下

低気圧の日には頭痛が起きやすい？その原因とすぐにできる対処法 mamoru 2018年6月11日 健康 低気圧の日には頭痛が起きやすい？その原因とすぐにできる対処法 はコメントを受け付けていません 3,977 Views 低気圧の日は、特に偏頭痛持ちの女性の多くが頭痛に悩まされています。 低気圧によって頭蓋骨内の圧力や血圧が影響を受けることで、体に異常が生じ、頭痛の原因が生み出されてしまうからです。 特に、低気圧頭痛は偏頭痛と痛みが生じるメカニズムが似ていることから、偏頭痛持ちの女性に起こりやすいと考えられています。 そこで、この記事では低気圧頭痛の原因と対処方法をご紹介します。 低気圧の日に頭痛に悩まされるという方はぜひこの記事を参考にしてみてください。 低気圧の時に頭痛がおきやすい原因 低気圧の日には、頭蓋骨内の圧力や血圧に変化が起きることで、頭痛が引き起こされやすくなります。 低気圧

気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための７つの方法 mamoru 2018年5月30日 健康 気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための７つの方法 はコメントを受け付けていません 16,540 Views 低気圧と頭痛の関係性は科学的に特定できていないものの、相関関係があると言われています。特に、6月の梅雨の時期は低気圧の日が続いてしまうため、頭痛に悩まされている方が多いようです。 このような低気圧による頭痛を改善するためには、緩和するための方法を事前に知っておくことが大切です。 そこでこの記事では、気圧の変化によって頭痛が生じる原因と緩和するための7つの方法をご紹介します。 低気圧による頭痛に悩まされている方は、気圧による頭痛の症状を少しでも緩和しましょう！

睡眠時間が長い人必見！3つのタイプとそれぞれの対処方法を解説 mamoru 2018年5月2日 睡眠 睡眠時間が長い人必見！3つのタイプとそれぞれの対処方法を解説 はコメントを受け付けていません 21,909 Views 「睡眠を長くとらないと日中に強い眠気が襲ってきてしょうがない」、「睡眠を長くとらないと眠くなる。社会人生活をどう乗り切れば良いの？」などの悩みがありませんか？ 睡眠時間が長い人には、大きく分けて3つのタイプがあります。そして、長い睡眠時間に対処するためには、あなたがどのタイプの長時間睡眠者なのかを把握する必要があります。 タイプごとに原因や対処方法が異なるため、どのタイプに当てはまるのかを理解することで、あなたに合った対処方法を実践できるのです。 本記事では、睡眠時間が長い人の主な3つのタイプと対処方法についてご紹介していきます。是非ご活用頂き、長い睡眠時間をうまく活用し

眠りが浅いと感じる人へ。浅い眠りの原因と改善するための４ステップ mamoru 2018年2月20日 暮らし, 未分類, 睡眠 眠りが浅いと感じる人へ。浅い眠りの原因と改善するための４ステップ はコメントを受け付けていません 3,829 Views 「最近眠りが浅くて寝た気が全然しない…」 「眠りが浅いせいか日中うとうとしてしまう…」 あなたはこの様なお悩みをお持ちではないでしょうか。 現代は、熟睡を妨げてしまう要因が多くあり、あなたの知らないうちに浅い眠りが習慣になってしまっているかもしれません。 浅い眠りを改善し、質が高くかつ深い眠りを得るためには、睡眠のメカニズムを理解し、深い眠りを得るために必要なことを実行することが大切です。 本記事では、浅い眠りを改善し、熟睡を得るための４ステップについてご紹介いたします。是非この記事を参考にして実行して頂き、あなたを悩ませる浅い眠りを解消して下

不眠を克服して安眠を実現するための４つのステップ mamoru 2018年3月26日 未分類 不眠を克服して安眠を実現するための４つのステップ はコメントを受け付けていません 4,270 Views 「ベッドに入っても頭が冴えてしまって寝つけない…」「朝起きた時に全然寝足りない…」このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 睡眠は「長さ×深さ」によってその質が決まると言われています。就寝時間になっても目が冴えてしまいなかなか寝れないという状況では、睡眠の長さも短くなり、また深い睡眠もとることができません。 質の高い睡眠を適度にとるためにはそれに相応しい方法を実行することが必要になります。普段そこまで意識することのない睡眠ですが、安眠を得るためにはそれなりに準備が必要なのです。 本記事では、４つのステップでばっちり安眠する方法をご紹介いたします。是非参考にして頂き、今日から早速

リラックスできる環境を整えよう！熟睡できる習慣が身につく４つの方法 toshiyasasaki 2018年8月4日 睡眠 リラックスできる環境を整えよう！熟睡できる習慣が身につく４つの方法 はコメントを受け付けていません 3,661 Views あなたは今、「夜なかなか熟睡できずに昼間眠くなる…」などの悩みを持っていないでしょうか？また、熟睡するための方法を調べて実行しても、なかなか睡眠が改善されずに困ってはいないでしょうか？ その理由は簡単で、あなたは睡眠全体のメカニズムを理解せずに、睡眠を改善しようとしているからです。 しかし、睡眠全体のメカニズムを理解し、熟睡するために必要なことを一つ一つ実行することで、あなたは10日以内に熟睡できるようになるでしょう。 そこで、本記事では、10日以内に熟睡できる習慣を身につけるための4つのステップをご紹介していきます。是非本記事を参考にして頂き、熟