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トレーナー 中川翔太(なかがわ しょうた)京都府福知山市出身 海上自衛隊に6年勤めたのち、トレーナーとして数多くのトップアスリートのフィジカル、ランニングトレーニングを指導。またトレーニング、栄養学、心理学の資格を保有し、パーソナルトレーナーとしては年間2,500セッションを越える一般の方のダイエット、食事管理、姿勢改善、生活習慣のサポートをはじめ、メディアでの発信など幅広く活躍中。 動的ストレッチと静的ストレッチ 動的ストレッチと静的ストレッチは効果が異なるため、その違いを把握したうえで目的に合わせて使い分けることが大切です。 動的ストレッチ 動的ストレッチは、体を大きく動かし筋肉の伸縮を繰り返すことによって、筋肉の柔軟性と関節の可動性を高めます。 ダイナミックストレッチとバリスティックストレッチに大別され、スポーツのパフォーマンス向上や体温の上昇のほか、交感神経を優位にする効果がありま
【意外と簡単!?】ゴアテックスを長く使うには「洗濯」が大切!おすすめのお手入れ方法を日本ゴア社に聞いた 2021/12/23 (木) 2023/05/26 (金) スポーツアイテムやアウトドアアイテムにも用いられる、耐久防水性・透湿性・防風性を兼ね備えた素材「ゴアテックス ファブリクス」。 とても便利な素材ですが、その機能性をより長く維持するためにはメンテナンスが必要です。メンテナンスをしないと、せっかくの機能も維持できず早くダメになってしまいます。 そこで、ゴアテックスのお手入れ方法を日本ゴア社に直接聞いてきました!
朝ランニングと夜ランニング、どっちがおすすめ?時間帯による効果の違いとは 2021/12/21 (火) 2024/03/04 (月) ランニングは、朝派と夜派に分かれる傾向があります。 走る時間帯によって効果に違いがあるなら、より適した時間帯を選びたいという人も多いでしょう。 そこで今回は、朝ランニングと夜ランニングはどちらがおすすめなのか、走る時間帯によるランニング効果の違いについて解説します。 朝ランニングの効果やメリット まずは、朝ランニングの効果やメリットを見ていきましょう。 ダイエット効果が高い 朝ランニングは、ダイエットに効果的だと言われています。 朝起きたばかりのときは、体内の血糖値が低くエネルギーが少ない状態になっているため、糖質よりも脂質を消費しやすい状態にあり、効率的に脂肪を燃焼できるのです。 また、朝の時間帯にランニングをすることで血行が促進されるため、消化器官の働き
気温の変化に伴って、目安となる服装が異なってきます。 服装選びに迷ったときは、この一覧を参考にして気温に応じた服装を選んでみてください。 気温に合わせた服装のコーディネート例 ここからは、気温に合わせた男女共通のコーディネート例を紹介します。 選ぶ素材によって見た目の印象も異なるので、ぜひ参考にしてみてください。 気温30℃以上のときの服装 気温30℃以上の真夏日は、吸汗速乾性の高いポロシャツやTシャツと、ハーフパンツやショートパンツを合わせたコーディネートがおすすめです。 シンプルな着こなしでありながらも、襟があるポロシャツを選ぶことで、ラフすぎない品のあるコーディネートを楽しむことができるでしょう。 気温26~30℃のときの服装 気温が26~30℃の気温の日は動き回ると汗をかくこともあるので、吸水速乾性のある綿(コットン)素材などを選び、7分丈シャツコーデがおすすめです。 例えば、7分
私は反り腰?猫背?姿勢チェックリスト&改善方法 2021/06/21 (月) 2023/12/06 (水) 姿勢は人の第一印象を決める要素の一つ。どんなときでも背すじがピンと伸びた姿勢が理想ですよね。 一方、悪い姿勢はかっこ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩こりの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて自律神経が乱れたり、血流やリンパの流れが悪くなったりと、身体に良くないことばかり! みなさんの姿勢は大丈夫!?自宅でいつでも簡単にできるチェック方法を、整体師の大沼祥子先生(三茶カイロプラクティック整体院 院長)に教えてもらいました。 監修/大沼祥子 1983年生まれ。人の不調の根本的原因を探し、本来人間が持つ自然治癒力を引き出すという整体の思想に共感し、25歳で整体師を目指す。JN整体法とカイロプラクティックを学び、師匠の下で3年間の臨床を重ね、2013年に三茶カイロプラクティ
フォアフット走法、ヒールストライク走法、ミッドフット走法を分析。ランニングコーチ・園原健弘が導く「日本人にフィットしたランニングフォーム」 2020/09/09 (水) 2023/07/21 (金) ランニングパフォーマンスを向上させるうえで、正しいフォームへの理解を深めることは欠かせません。 特に“着地”は多くのランナーによって議論が交わされており、走法によって「身体への負担を軽減する」「長い距離をラクに走る」「無駄な動きを少なくし、ロスを最小限にする」といったメリットが期待されています。 代表的な走法である「フォアフット走法」「ヒールストライク走法」「ミッドフット走法」はそれぞれ走りにどのような影響をもたらすのでしょうか。 今回は、ランニングコーチ・園原健弘氏に「正しいランニングフォーム」についてお話を伺いながら、“着地”に関する正しい知識を紹介します。 フォアフット走法、ヒールストラ
水沢ダウンの愛用歴は早4年という山口一郎さんに、その魅力や服へのこだわりを伺いました。 また、自身のプロジェクト「NF」で手掛けるコラボレーションに対する思いや価値観には、考える音楽とファッションの関係性や未来について大きなヒントが詰まっています。 Photo:Tohru Yuasa Interview&Text:Masayuki Ozawa[MANUSKRIPT] ――山口さんが初めて水沢ダウンを知ったのはいつですか? 4年くらい前ですね。いつもヘアメイクをしてくれる根本亜沙美さんから教えてもらい、彼女が着ていた「マウンテニア」を僕も購入しました。最初はSで良いかなと思って買ったのですが、フィット感に納得いかずにMを買い直してしまいました。 あとは、Mame Kurogouchiがコラボしていたりとか、自分の周りがつながっているのを知って、どんどん好きになりました。今では水沢ダウンを着る
ULLR MAG.(ウルマグ)とは? ULLR MAG.(ウルマグ)は、「カラダから心をデザインする、ライフスタイルマガジン」です。 身体を動かすと気分が良い、夢中になれる趣味やスポーツがある、おしゃれをすると心が弾む。 暮らしの中で大切にしたい瞬間は誰にでもあります。 私たちはそんな日々のちょっとした喜びを、 一人でも多くの人へ届けたいと考えています。
【注意喚起】悪質サイト・偽サイトにご注意ください 当社名や当社ロゴ、当社の画像などの情報を無断で盗用している「偽通販サイト」の存在を確認しております。 「偽通販サイト」と当社とは一切の関わりはございません。くれぐれも偽サイトにてご注文、お振込みなどされないようご注意願います。 詳細は7月21日付の重要なお知らせをご確認ください。
2021年3月12日 『デサント』が女性専用キックボクササイズスタジオ「MITTNESS」と協業自宅で取り組めるオリジナルエクササイズ動画の配信や商品の共同開発を実施
2021年3月16日 『ランバン スポール』ブランドにてタレントのヒロミさんとゴルフウエアづくりのコラボレーション企画を実施
2021年3月19日 『ルコックスポルティフ』よりゴルフのアドレス姿勢時の背中や肩のツッパリ感軽減にこだわった「アドレスカッティングミドラー」発売
サンスクリーンは、強い日差しによる ジリジリした“熱さ”の原因である近赤外線をカット。 ウェア内の温度上昇を抑え、-3℃差のクーリング機能を発揮します。 まるで日傘のように太陽の光をブロックし、 快適にスポーツを楽しめます。 ※カケン法に基づく遮熱性試験における当社従来品とサンスクリーンの温度差。 実着用では環境によって数値は異なります。 ※太陽光に含まれる紫外線に対する割合
「隙間から風が入る」「あごからずり落ちてしまう」 フィット感をアップしてネックウォーマーの課題を解決する ハイブリッド構造のネックウォーマーを『アンブロ』より発売 寒い時期の子どものサッカー練習や観戦にもおすすめ
ALLTERRAIN ALLTERRAIN "Form Follows Function" 「デザインはすべて機能性に従事する」
スポーツブランド『MOVESPORT』が プロバレーボール選手 石川祐希とアドバイザリー契約を締結。 新・ブランドビジュアル完成! 〜撮影メイキング映像を本日(9/12)より公開〜
アメリカのアウトドアブランド「Marmot(マーモット)」の日本オリジナルサイト
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