2016年10月22日放送の「世界一受けたい授業」で 「マインドフルネス」がとりあげられました。 脳を休める効果があり、1日たった10分で 成績も集中力もアップするマインドフルネスのやり方！ エリートが行っているマインドフルネス アメリカの水泳選手、”マイケル・フェルプス”や、 テニス世界ランク1位の”ノバク・ジョコビッチ” アップルの創業者”スティーブ・ジョブズ”など、 数々のエリートが行っている究極の休息法が 瞑想。 実は瞑想の効果は、近年科学的に解明されました。 それは脳を休めるための休息法 「マインドフルネス」。 今アメリカで絶大な人気を誇っています。 日本でもその方法を紹介し 話題となっている本が「最高の休息法」で大ヒット！ 実は過労による自殺は過去15年で9倍に増加。 その原因の一つが仕事などの ストレスによる脳の疲労。 週末ぐっすり寝たはずなのになんとなく体がだるい、 といっ
