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ダイエットで話題の方法として、断食（ファスティング）があります。 食事を摂らないことで摂取カロリーを減らすことができ、効果的に体重を落とすことができる方法です。 さらには、便秘の解消や免疫力の向上など、ダイエット以外の効果も注目されていますね。 芸能人やアスリートなども、生活の中に取り入れている人が多いです。 ただ、断食というと修行僧のような過酷なイメージがあるでしょう。 何日も食事を断って、ヘロヘロになりながら耐えるような感じがします。 そこで、初心者の方には、週末だけのプチ断食がおススメですね。 実質的には1日で終わる断食なので、平日は仕事で忙しい方でも手軽に始めることができます。 ダイエット効果も高いですから、ぜひやってみてください。 週末断食とは？ 週末断食とは、その名の通り、週末だけ断食をするというものです。 「プチ断食」や「週末断食」などと呼ばれることもあります。 何も食べない

酵素ダイエットの魅力の一つとして、デトックスができるということがあります。 体内の老廃物や毒素を排出することで、新陳代謝が活発になったり、むくみの解消になるわけです。 栄養素をエネルギーに変える過程で、老廃物や毒素は必ず発生します。 通常はリンパ管を通して排出できるのですが、その際に残ったものが少しずつ蓄積していくんですね。 そのまま放置していると色々な不調の原因となるので、早いうちに排出できるようにしないといけません。 ここでは、酵素ダイエットのデトックス効果について解説をします。 デトックスとは何なのか？ デトックスとは、体内にある不要な老廃物や毒素を体外に排出することを指します。 動物は食べ物の栄養素をエネルギーに変えて活動しますが、エネルギーを燃やす過程でゴミが出てしまうわけです。 たき火などで何かを燃やしたら、燃えカスや灰などが出るのと同じことですね。 また、加工食品などを食べる

酵素を摂取することで、体内の消化や代謝を促進して痩せやすい体質を作ることができる酵素ダイエット。 手軽に始められることから、非常に人気を集めている方法ですね。 でも、流行っているからといって飛びついたとしても、続けることができずに挫折してしまうかもしれません。 誰に対しても万能なダイエットは存在せず、合う合わないといった相性があるわけです。 なので、酵素ダイエットの特徴を知ったうえで、チャレンジするかどうかを決めるようにしてください。 ここでは、酵素ダイエットのメリット・デメリットを紹介します。 酵素ダイエットってどんなの？ テレビや雑誌で見て名前は知っているけれど、具体的にはどんな方法なのか知らない人も多いでしょう。 簡単な仕組みを紹介すると、酵素の力によって代謝をアップさせて、さらに摂取カロリーを抑えることで痩せることができるダイエット方法です。 ただ、酵素を飲むだけで痩せるのではなく

酵素とは、我々の体にとって無くてはならないものです。 食べ物の消化吸収を行ったり、細胞を修復して疲労を回復したり、物事を考えたりなど、人間のあらゆる行動に対して酵素が働いています。 なので、酵素ドリンクや酵素サプリなど、健康食品の中にも酵素をアピールするものが増えてきました。 体内で酵素が不足してしまうと、健康において色々な弊害を起こす可能性があります。 なるべく酵素を減らさないためにも、酵素を節約する生活習慣を身に付けるようにしてください。 酵素とは何なのか？ 酵素は、体内で起きる様々な反応に対する触媒の役割を果たします。 食べ物の消化吸収や皮膚の新陳代謝、血液の循環など、生命活動のすべてに関係していると言っていいでしょう。 体内で働く酵素は、「消化酵素」と「代謝酵素」に分類されます。 消化酵素は食べ物の消化吸収を助ける働きをし、代謝酵素は新陳代謝を高めて毒素を排出して自然治癒能力を高め