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今日から妊活スタート！それなら、まず始めたいのが基礎体温の計測です。 毎日基礎体温を測り、グラフにすることで分かることは色々ありますが、妊活にとっての最大のメリットは、妊娠しやすい日を予測できることです。 そのタイミングを狙って夫婦生活を持つことで、妊娠確率を高めることが出来ます。毎月の妊娠のチャンスを逃さないために、基礎体温について正しく知っておきましょう。 妊娠しやすい日を予測できる 生理の始まる日を予測できる 排卵が行われているか判断できる 女性ホルモンの分泌状態が分かる 妊娠の可能性の有無を判断できる 基礎体温表（グラフ）を2～3ヶ月つけることで、基礎体温の上下から身体のリズムを把握出来るようになります。 妊娠しやすい日 排卵日の4日前から可能性が高くなり、2日前と前日が最も妊娠しやすくなります。 生理の始まる日 高温期から低温期に移るときに生理が始まります。 排卵が行われているか

十分に栄養を摂ることは、妊娠体質をつくる上で、とても大切なことです。栄養不足は、身体に備わる機能を低下させてしまうため、子宮や卵子にとっても悪影響を及ぼすからです。 いくら妊娠によい成分を摂っても、基本の栄養バランスが大きく偏っていたり、低栄養状態にあっては、効果は望めません。また、栄養が欠如している状態で、妊娠した場合、今度は赤ちゃんの発育に悪影響となる可能性もあります。 妊娠しやすい身体づくりのため。授かったときの赤ちゃんの発育のために、毎日の食事内容や栄養バランスを見直していきましょう。 食生活を高タンパク質、低炭水化物にすることで、妊娠力が高まるということが、研究によって発表されています。 身体の筋肉や臓器、皮膚、髪の毛などの材料となるものなので、タンパク質の不足は不妊にとって良いはずがありません。 動物性、植物性タンパク質の両方をバランス良く摂取することを心がけましょう。 代表的

お茶に含まれるカフェインは、身体を冷やす作用があります。飲み過ぎると内臓や子宮を冷やしてしまい、妊娠の確率を下げてしまいます。そのため、妊活中はカフェインの含まれる飲料の摂り過ぎには注意する必要があります。 しかし、お茶の中にはノンカフェインで、妊活にとって役立つ成分を含むものもあります。そこで、ティータイムに楽しみつつ、妊活にプラスに働くお茶を5つ紹介していきます。 ただし、お茶の効果を期待するあまり飲み過ぎたりしないようにしましょう。 妊活中の飲み物として定番になりつつあるルイボスティー。人気の理由は、もちろん妊娠しやすい身体づくりに役立つから。そして、ノンカフェインです。 味も非常に飲みやすく、全くクセがありません。苦味、渋みのない紅茶という表現が分かりやすいでしょうか。 卵巣の機能の向上や卵子の質を高めてくれる ルイボスティーには「SOD（スーパー･オキシド･ディスムターゼ）」とい