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脂肪肝を治すには、単に痩せるだけのダイエットではいけません。それどころか、肝臓に負担がかかって危険です。ここではドクター監修のもと、脂肪肝を改善するためのダイエット方法についてのポイントを紹介します。 「体重を減らす＝脂肪肝が治る」のではありません。脂肪肝を改善するためのダイエットには、食事と運動に気をつけて体脂肪を減らすことが必要です。 単に痩せるだけではダメ！極端な食事制限は、かえって危険 脂肪肝を治すためには、肝臓への負担を減らすことが第一です。そのためには、体脂肪をエネルギーとして使うことを意識すると良いでしょう。体脂肪を減らすことで、肝臓への負担も減り、脂肪肝の回復に繋がります。 ドクターや栄養士などの指導を受けていない極端な食事制限ダイエットや、ハードな運動による減量方法は効果が出るどころか、かえって危険を招きかねません。 なぜなら、肝臓は体内のエネルギー源が不足すると、まず蓄

だから嫌われる！「人間関係を壊す人」の特徴 家族・人間関係 夫婦、恋人同士、会社の上司と部下、同僚、ご近所や友達との付き合いなど、人間社会では日々たくさんの会話が繰り広げられます。親しければ親しいほど、利害関係が強ければ強いほど、相手への要求や不満も多くなり、伝え方によってはトラブルの原因となります。 あなたは嫌われ者？ 「人間関係」破壊度チェック 今回は、人間関係を壊すコミュニケーションの特徴と、その回避方法について解説します。 夫婦、恋人同士、会社の上司と部下、同僚、ご近所や友達との付き合いなど、人間社会では日々たくさんの会話が繰り広げられます。親しければ親しいほど、利害関係が強ければ強いほど、相手への要求や不満も多くなり、伝え方によってはトラブルの原因となります。 今回は、人間関係を壊すコミュニケーションの特徴と、その回避方法について解説します。 ※自分がどのくらい人間関係を破壊して

お手軽ビューティーヘルスライフ ホームパーティーでの「あと１品！」に役立つ野菜レシピ 更新日：2014/12/10 12月に入りあちらこちらのイルミネーションはクリスマス一色。こどもだけでなく大人もワクワクしてしまう特別な月ですね。数年前からすっかり「家飲み」が定着したようで、今では「気が置けない友人とのパーティーは家で開催！」という方も多いのではないでしょうか。 気兼ねなく楽しめるホームパーティーは楽しいものです。とはいえ、ホストはお料理や飲み物など準備することも多いので頑張りすぎずにパパッと作れるレパートリーがあると重宝します。 季節の色鮮やかな野菜を使えばテーブルも華やぎます。今回ご紹介するお料理は全てレンジでOK。ファスナー付きの耐熱のビニール袋を利用すれば、持ち寄りの会にはそのまま持ち運ぶこともできます。 メープルにんじんサラダ 鮮やかなオレンジ色が美しいにんじんは、秋から冬に甘

忙しくてもキレイ！野菜とヨガでちょっとキレイになるコツ 冷えない身体！ポカポカ体質を目指してコレを食べよう！ 更新日：2016/11/21 冷え性がつらくなってきていませんか？ 日に日に寒くなってくると、冷え性で悩む方も多くなりますね。体温が1度下がると、免疫力が30％ダウンするといわれている程、「冷え」は免疫力と深い関係にあります。 また、冷えを改善するだけで、お肌のトーンが明るくなり透明感が出ていきいきしたり、新陳代謝がよくなることで太りにくくなるなど、嬉しい効果がたくさん。冬本番がくる前に、冷え体質からポカポカ体質を目指しませんか？ 一般的に指摘されている「冷え」の原因をまとめると、 ・血液が汚れている ・血行不良 ・運動不足（筋肉量が少ない） ・過度のストレスやホルモンの乱れ などがあります。 普段から、マッサージやストレッチをする習慣を作ったり、毎日ぬるめのお風呂にゆっくりと浸か