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朝食を食べない若者が増えています。 生活パターンが夜型化し、朝ギリギリまで寝ていたり 中にはダイエットに良いと思っている方も居るようです。 食事を摂らなければ、勿論私達の身体は痩せて体重が減っていきます。 しかし、減るは脂肪なのでしょうか？　それとも筋肉なのでしょうか？ その前に、そもそもどちらを減らさないといけないんでしょうか？ ここで体重が減る過程を考えてみましょう。 食事を摂らないと、当然入って来るエネルギーが有りません。 そこで溜め込んだ脂肪をエネルギーに変換する為、食事制限の 初期段階では、脂肪が減って行きます。 さらに食事制限を続けると、身体が飢餓を感じて、栄養を蓄えた状態を 保とうと変化して行く為に、脂肪が消費され難くなります。 すると今度は、栄養が十分に来なくなった筋肉が衰え始め その量が減って行くのです。 痩せたのは良いけど、何となく脂肪が多い身体になるのはこの為です。