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「人の話を聞いていると、まるで自分のことのように感じて疲れる」 「周囲の人が決めたルールや価値観に、不満を感じるけど逆らえない」 「自分勝手に思われるのが怖くて、意見を表明できない」 そんな悩みを持っている人はいるかな。 その悩みは「自他境界(バウンダリー)」というキーワードを知ると理解しやすくなるかもしれないね。 自他境界とは「自分と他人の境界線」のことだよ。自他境界が揺らいでいると、人間関係のトラブルが起きやすいんだ。 今回は自他境界について心理学的な背景を踏まえて解説していくね。 自他境界の揺らぎはメンタルの不安定さにも関係しているんだ 自他境界(バウンダリー)とは？ まずは自他境界(バウンダリー)の意味や役割について、簡単にまとめていくね。 自分と他人は違う存在だと区別する境界線 バウンダリーは英語ではboundaryと書き、境界や限界、限度といった意味を持つ言葉だよ。 バウンダリ

「なんだかやり残したことがある気がして寝付けない」 「自由時間を楽しみたくて夜ふかししてしまう」 そういうことってあるよね。最近ではこうした夜ふかしに「報復性夜ふかし」なんて名前がついたことでも話題になったんだ。今回はそんな「報復性夜ふかし」について、心理学的な視点から解説していくね。 「ダメなのはわかってるのについ夜ふかししちゃう…」って人もそうじゃない人も、一緒に見てくれると嬉しいな。 「リベンジ夜ふかし」なんて呼ばれたりもするよ 報復性夜ふかし(リベンジ夜ふかし)とは？ ここでは報復性夜ふかしについて、その発祥や特徴について紹介するね。 「報復性夜ふかし」の意味と由来 報復性夜ふかしとはわかりやすく言えば「寝ると明日になってしまうのが耐えられない」「仕事などで不自由な日中への報復」の気持ちで夜ふかしをしてしまうことだよ。 報復性夜ふかしはリベンジ夜ふかしとも呼ばれ、もともと中国のSN

「つらくて仕方がない」 「周りに元気がないと言われる」 そんなとき、ネットで検索すると「専門機関を受診してみよう」と書いてあったりするよね。だけどどこに頼ればいいのかわからず、不安になることもあるんじゃないかな。 今回はメンタルの専門機関の中でも「心療内科」と「精神科」の違いについて紹介していくよ。心療内科と精神科は似ているようで違う部分も多いんだ。 専門機関の特性について知っておけば、いざメンタルがまいっちゃったときにも自分の症状にあった機関を選びやすくなるよ。メンタルの不調は早めの受診が肝心だから、いざというとき抵抗なく受診できるように一緒に見ていこう。 いざというときに備えよう 心療内科とは 心療内科はその名前の通り、内科をルーツに持つ科だよ。内科といえば手術せずに内臓の病気を見てくれる科のことで、かかりつけのお医者さんがいたり身近な科だよね。 日本心療内科学会の心療内科専門医の申請