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美容やダイエットを見直すキッカケは「本」 このブログでも美容関係の記事を沢山書いてきました。 色々な細かな対策やコツはあるけれど、美容やコスメに関して役立つ情報を体系的に学び、収集したい！という方は美容本を読むのが手っ取り早いと思います。 体系的に学ぶなら美容本は最適 私も今まで沢山の美容本を読んできて、オーガニック、自然派化粧品のことを学んだり、肌や身体にいい生活習慣、メイク法などを学びました。 美容については、実践することで目に見えて成果が上がることが多く、報われやすいジャンルだと感じます。（ビジネスに比べたら(;´∀｀)） 今回は私が今まで読んできて、特に参考になったオススメの美容本をご紹介させて頂きます。 アンチエイジングの鬼 美容についての知識、アンチエイジングの極め方がハンパじゃない オーガニック化粧品やコスメなど、肌にいいもの目利きする知恵を授けてくれる すぐに実践できる工夫

もう8年以上、毎日当たり前のように使用し続けているのでありたがみを実感する機会がありませんでした。 しかし、たまに外出先でシャワーを浴びると塩素のにおいがキツいと感じるのでやはり効果はあるのだと感じます。 スキンケアよりもまずは毎日使用するシャワーヘッドから美肌仕様にすることをオススメ致します。 石鹸で落とせるミネラルコスメ

私は数年前から素肌ケアのため、メイクはすべてミネラルファンデーションのアイテムを使用しています。 ミネラルファンデに変えてから、メイクもシンプルになり、薄化粧で過ごすことが多くなっています。 知人からも、「肌綺麗ですね」という嬉しい言葉を頂くことが増えました。 数年前のアトピー末期の私が泣いて喜んでます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

私は肌断食を始めた当初、髪の毛を石鹸で洗髪していた時期がありました。 髪がゴワゴワで（弱アルカリ性なので当然ですね・・）石鹸カスは残るし、ブラシは通りにくいわ・・で非常に不快でした。 酸性リンスで中和するという方法も知っていましたが手間がかかり、サラサラ感に満足できませでした。 石けん系は化学的には高級脂肪酸のナトリウムまたはカリウム塩でアルカリ性が強いため、アルカリ性に弱い毛髪への使用には注意が必要である[4]。 出典　Wikipedia（https://ja.wikipedia.org/wiki/シャンプー#シャンプーの歴史） 結局シャンプーはやめられないという結論に至りました。 敏感肌にとってシャンプーは頭皮への刺激が強すぎる 私の場合、超敏感肌なので、シャンプーの洗浄力にまけて頭皮に湿疹ができてしまうことがあります。 色々試しましたが、どうやら界面活性剤の種類が私には合わなかったよ

毎日セレブ級に忙しい日々を送っている私ですが、先日わずかな隙間時間に100円ショップに立ち寄ることができました。 大きめの店内だったので隅から隅までじっくりと商品をチェックし、最新の100円ショップの品ぞろえをしかと偵察させて頂きました(・ω・)（時間ないんだけどね） 100円ショップ、ダイソーのいイチオシ商品＆おすすめグッズ 今回は１００均の超老舗であり、最大手のダイソーさんを偵察。 １００均のポーチがかわいくてオススメ ポーチや小銭入れも色々な種類のものが並べられていました。 中でもこちらは夏っぽくてかわいい！ちゃんとチェーンもついているので散歩中にカード類を入れたり小銭を入れたりするのによさそう。 大きさもかさばらずに丁度いいです。 ダイソーのエコバッグ エコバックもデザインがおしゃれなものから、機能性の優れたものまで、選び放題です。 セリアの100円均バッグとダイソーのエコバッグ、

ミトコンドリアダイエットなどミトコンドリアを元気にすることが病気を防ぎ、健康で長寿に生きる秘訣ということは結構知られていると思います。 同時にアンチエイジングにも、ミトコンドリアの活性化が絶対に必要なのがわかっているそうです。 ミトコンドリアを活性化させるメリット ミトコンドリア自体が長寿遺伝子そのもだから、ミトコンドリアの量が減ったり、弱ったりすることによってエネルギー不足に陥り、新陳代謝が悪くなり＝老化につながるらしい。 つまり老化＝ｴﾈﾙｷﾞｰ不足による新陳代謝の衰え 太りにくくなる、老化しにくくなる ミコンドリアが元気になれば、エネルギー不足問題が改善され、新陳代謝がよくなるため、太りにくくなり、若々しくいられる。 新陳代謝=基礎代謝量ですからね。 ミトコンドリアを活性化させる３つのポイント ミトコンドリアを活性化させる具体的な方法は、以下３つの方法です。 １．有酸素運動 ミトコン

今年も花粉症の症状が重くなってきました。 私はスギとブタクサにアレルギーがあるので、少し外に出るだけで鼻がむずむず、目が真っ赤に充血します。 マスクなしでは外出できないです。 使捨てマスクを使用している人が多い みなさん、今年もしっかり花粉対策マスク、着用されていますよね。 私が見る限りでは、ほとんどの方が使い捨てタイプのマスクを着用している印象です。 たま～に繰り返し使えるＭＹマスクをしていらっしゃる方を見かけますが、8割以上は白い使い捨てタイプ。 洗って繰り返し使えるマスクのほうが機能的で便利 私も4年位前までは使い捨てが便利で、当たり前のように使用していたのですが、 洗って繰り返し使えるタイプのマスクを購入してから、使い捨てマスクを買う必要が全くなくなりました。 花粉対策用マスクとして私がオススメなのがこちらのマスク。 ツーヨン マスク セット 各2枚 （ 新UVカットマスク 無地