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膝の内側の痛みで「変形性膝関節症」と整形外科で診断された方はこちらをクリック 目次 鵞足炎が完治した患者様の声 鵞足炎になりやすい人とは？ ランニングなどの膝の屈伸運動を繰り返すスポーツをしている方 Ｘ脚でスポーツをされている方 体の固い人 運動靴の内側がすり減っている方 基礎知識 鵞足を構成する3つの筋肉 なぜ鵞足って言うの？ 主な症状の特徴 どの部分が痛くなる？ どのような時に痛む？ 鵞鳥足炎以外の膝内側の痛み 実は多い隠れ鵞足炎 病院での治療法 根本治療をするために最も必要なこととは？ 土井治療院がおこなっている鵞足炎の根本治療 自分でできるセルフケア 自分でできるストレッチ 鵞足炎になりやすい人とは？ ランニングなどの膝の屈伸運動を繰り返すスポーツをしている方 ランニングなどの運動は膝を曲げたり伸ばしたりの運動になります。屈指運動を何度も繰り返すことで膝の内側の骨と鵞足が擦れて膝の
足底筋膜炎(足底腱膜炎)の自分でできるセルフケアとしてストレッチを動画で説明しています。 足底筋膜炎のストレッチで大事なのは、足首の柔軟性を回復し、足底の負担を減らすことです。 足底筋膜そのものにストレッチをかけるのも大事ですが、足首の柔軟性を取り戻すことも、とても重要ですので、両方必ずおこなうようにしてください。 まず、足首に柔軟性を出すためには、ふくらはぎとすねの筋肉を和らげていきます。 ①腓腹筋のストレッチ この筋肉はふくらはぎの上の筋肉です。ストレッチをした時にふくらはぎの上のほうにストレッチがかかっていることを感じられれば良いストレッチが出来ている証拠です。 ※この時に足底筋膜炎の痛みが出る場合、ストレッチを中止してください。 ②ヒラメ筋のストレッチ この筋肉はふくらはぎの下の筋肉です。このストレッチをした時に、ふくらはぎの下の方にストレッチがかかっていれば良いストレッチが出来て
空前のマラソンブームにより、ここ近年、足底腱膜炎（足底筋膜炎）で足の裏の痛みを訴える方は、たいへん多く見受けられます。足底腱膜炎(足底筋膜炎)は、整形外科へ行っても、消炎鎮痛の湿布を処方され、「安静に」だけで終わってしまうことが多く、ステロイド注射を行う医者もいますが、その効果は数か月で再び強い痛みが戻ってきてしまう事も見受けられます。 また、最近ではスポーツをまったくやっていなかったり、あまり歩く頻度が少ない人でも足裏の痛みを訴え、整形外科を受診すると足底腱膜炎(足底筋膜炎)と診断される方がいらっしゃいます。 ２０年以上前は小学生などの子どもに足底腱膜炎(足底筋膜炎)になる人はいませんでしたが、最近では小学生でも足の裏に痛みを訴える子どもが多くなってきました。 足底腱膜炎(足底筋膜炎)は老人から小学生までの幅広い年齢層に起こり、スポーツをしている人もしていない人も起こりうる疾患です。足底
あなたは下記のような症状でお悩みではないですか？ 近々旅行へ行くのに、ぎっくり腰になってしまい、行ける状態ではないが、どうにか行きたい・・・ 一ヶ月後、フルマラソンのレースが控えているのに、足の痛みで走れなくなってしまった・・・ 慢性腰痛持ちで、あらゆる鍼灸院や整体院に通ったが、「ここだ！」という治療院に巡り合えない・・・ 膝の痛みで整形外科へ数カ月通ったが、痛みが一向に良くならない・・・ 一向に良くならない痛みに対して、医者から手術を勧められたが、手術以外の方法で治したい・・・ 最近、原因不明の動悸・過呼吸・めまい・全身倦怠感などが続き、医者からは、自律神経失調症だと言われているがどうにか治したい・・・ 一週間後のテニスの試合までに、肘の痛み（テニス肘）を治したい・・・ 上記のお悩みを持った方は皆、土井治療院へいらっしゃる前に患者様が抱えていたお悩みです。 そして、治療を受けた後は、お身
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