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こんにちは！ KINTORE BLOGです。 Q.今回は「前腕」を鍛えるためにはどのようなトレーニングをすれば良いのか？ そんな問いに対して、僕の経験から得た考えとこれをやってから良くなったテクニック・おススメのトレーニング法をご紹介していきます。 目次 ①そもそも前腕を鍛えるメリットとは？ ②前腕トレーニング方法紹介！！ ①前腕を鍛えるメリットとは？ 男らしくカッコいい腕になる。 →前腕の筋肉を発達させることで、血管が浮き出やすくなります。 その人の考え方それぞれですが、実際に女性の心理的には、男性が腕をまくった時に血管が出ている男性を見ると「カッコいい」と思う女性が多いそうです。 たしかに男性から見ても、腕をまくった時に血管がほとばしるような腕を見ると「かっけえなぁ」って思う人は多いのではないでしょうか？ 更に前腕という部位に関しては、日常で露出する顔に次いで、唯一の部分でもあります。

こんにちは。KINTORE blog です。 今回は…。 「筋肉をつける事において、なぜタンパク質が重要視されるのか？」 この疑問についてお答えしていきます。宜しくお願いします(^^) 目次 ①そもそもなぜタンパク質が重要なのか。 ②カラダ・筋肉を作るたんぱく質の効果的な、量と摂取方法について。 ③タンパクが多く含まれる食材紹介。 にほんブログ村 ①そもそもなぜタンパク質が重要なのか →「筋肉つけたいならプロテイン摂取した方がいいよ！」 という言葉を耳にした事はよくありませんか？ 私はかなりの数あります…(笑) 実はここでいうプロテインって日本語に訳すと、「タンパク質」なんです。 つまり簡単に言うと、プロテインというものは、肉や魚・卵・大豆等々から抽出されたものから出来ています。 「プロテイン飲んだ方が良い！」という言葉の裏には…。 ①飲料としてタンパク質を補給できる。 ②手軽に栄養を摂取

こんにちは。KINTORE blogです 今回は… 筋トレ初心者さんに避けられがちなウエイトトレーニングについてのメリットをお伝えしていきます。 何故ウエイトトレーニングを筋トレ中級者・上級者の人は必ずといっていい程、行なっているのか❓そんな疑問にお答えしていきます。 目次 ①ウエイトトレーニングと自重トレーニングの違いについて。 ②ウエイトトレーニングを行うことのメリット ③ウエイトトレーニングを行うことのデメリット ④まとめ ＊ここでいきなり、私の長年の愛用筋トレ道具紹介↓ リンク ①ウエイトトレーニングと自重トレーニングの違いについて。 Q1.そもそも、ウェイトトレーニングとはなんなのか? → ダンベルやバーベルなどの重量物を用い，日常生活では かからないような負荷を筋肉へ与えることにより，筋肉を大きくしようとするものです。 つまり、自重だけでは足りない負荷を与えてあげるという事です

こんにちは。KINTORE blogです。 今回はタイトルでもあるように ダイエット時に大活躍する0キロカロリーの数ある商品の中でも、強くおススメできる商品をご紹介していきます！ ①「定番」ZEROコーラ🥤 これに関しては、飲んだ事がある人も多いのでは無いでしょうか？自分も頻繁に飲みます。 Q.味はどうなの？ →赤のカロリーの入った通常のコーラに比べると少し苦味を個人的には感じます。自分は、慣れてしまったせいか分かりませんが、個人的にはZEROコーラの方が好きなほどです。 なので、味に関しては特に問題は無いですね。 美味しいです👌 ・ただちょっとネックな部分もあります。それは「カフェイン」が含まれているということです。なので、就寝前の摂取やカフェイン耐性が少し低いという方は気をつけなければなりません。 →100mlあたり10mg。 楽天市場 コカ・コーラゼロシュガー 350ml缶 送料