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猛暑に注意を
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トレイルランニング「入門コース」 平地の10km程度を無理なく走れる方（できれば10kmを1時間15分以内で走れるとベストです）が対象になります。日ごろからサッカー、野球、バスケなどアクティブに運動されている方でしたら、10kmのランニング経験がなくても大丈夫です。日ごろほとんど運動していないので心配…という方は、事前に平地のランニングでしっかり足慣らしされてからご参加下さい。 トレイルランニングin丹沢A適度なアップダウンで気持ち良く走ることができ、初めてのトレイルランにも最適。下山後は温泉に直行できます！ 【日程】3月11日(火)、4月19日(土)、10月11日(土)、10月28日(火)、12月14日(日)、12月23日(火) 【集合】小田急線 鶴巻温泉駅 10:00 ツアー詳細へ トレイルランニングin奥武蔵A 午前は緩やかな丘陵地帯をゆっくりランニング、午後は展望の良い山頂を目指し
安全かつスムーズに山を走るTips！その３ 今回はトレランの醍醐味である下りのコツについて説明していきます。 まずはリラックスして走ることが重要です。 そして重力に逆らわないように足をリズミカルに出し続けましょう。 目線は５〜６歩先を見ることを基本に、定期的に20〜30mぐらい前方もチョコチョコ見ましょう。たまに遠くを目配せすることで、最適なルート取りを把握でき、分岐などを見落とすルートミスも防げます。難しいところは視界を足下中心にして安全運転で。 着地は、緩やかな下りや長距離走る場合などゆっくり走る時は全面着地。急な下りや速く走る時はフォアフットで。フォアフット慣れしている方は全部フォアフットでもOK！ 慣れていない方はふくらはぎに負担があるので徐々に試していって下さい。 次に重心の位置。基本は斜面に自然に立った位置をキープするのが無理がなく、 上の写真のように重力線上まっすぐなるように
楽しいツアーの様子を写真付きレポートでお届けします。 →05.07.26 最新ツアーレポート追加しました
トレイルランニングツアーについて セブンヒルズアドベンチャーのトレイルランニングツアーは、都心からアクセスしやすい丹沢、奥武蔵、奥多摩などで開催しています。週末はもちろん平日にもツアーを行っており、どのコースも経験豊富なインストラクターがご案内いたしますので、是非お気軽にご参加下さい。みなさまのお越しを心よりお待ちしております！ トレイルランニングツアーのおすすめポイント！ 自然の中でリフレッシュ＆トレーニング！ 山の中は自然豊かで美しく、空気も美味しい。また山道には起伏があるため、飽きることがありません。ツアーでは少なくとも3時間程度は身体を動かすため、長時間バッチリ有酸素運動ができ、なおかつ筋トレ効果も抜群です。休日はトレイルランニングでリフレッシュ＆トレーニングしませんか？セブンヒルズアドベンチャーはみなさまのトレランライフの充実をお手伝いいたします！ 走力や趣向に合わせて選べる豊富
セブンヒルズアドベンチャーは関東近郊でシャワークライミング、トレイルランニング、サイクリングなどのアウトドアツアーを通年開催しています！ 2025.3.6（木） 2025年7～12月のイベントカレンダーを更新しました！ 2025.3.3（月） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.12.11（水） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.10.17（木） 2025年1～6月のイベントカレンダーを更新しました！ 2024.9.6（金） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.7.5（月） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.5.2（木） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.3.8（金） TOPページのメイン画像を更新しました！ 2024.3.5（火） 2024年7～12月のイベントカレンダーを更新しました！ 2023.6.
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