サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数！
トップへ戻る
アメリカ大統領選
kokansetsu-itami.com
下腿三頭筋の復習 ここでは軽く筋肉を復習しておきます。 まず全身を後ろから見ます。 下腿部分をアップにしてみます。 分かりにくいので下腿三頭筋以外の筋肉を外します。 この表面にある2つの筋肉が腓腹筋です。 そして腓腹筋をめくるとヒラメ筋が姿を現します。 アキレス腱は腓腹筋とヒラメ筋の腱が合わさったもので、足首付近にあります。 ここまではよろしいでしょうか。 スポンサーリンク アキレス腱のストレッチの実際 まずアキレス腱ストレッチの概要からお伝えします。 アキレス腱ストレッチの概要 アキレス腱のストレッチと聞いて皆さんが思い出すのは、小学校の体育のときにやったどちらかの脚の一歩後ろに引いて（前に出してもいいですが）、上下に揺れながら行う方法ではないでしょうか。 私も医療の世界に身を置くまで上下に揺れながらアキレス腱を伸ばしていていました。 一方で静止してじわっと伸ばす方法もあります。 リハビ
「股関節が硬い」、そんな悩みを抱えている方お多いとは思います。 でも筋肉のストレッチだけで改善しようとするのは難しいのです。 その理由とは？ 股関節が硬いと、必ずやろうとするのはストレッチではないでしょうか。 実際、医師の診察でも「ストレッチをしましょう」と声かけされることが多いです。 でもストレッチはそれほど万能な体操ではありません。 ストレッチだけすれば関節が柔らかくなる、なんてことはないのです。 この事実はほとんどの方が知りません。 先日、股関節の硬さについて、非常に参考になるご質問をいただきましたので、本日はご紹介したいと思います。 はじめまして、先生の本を購入して御名前検索したところこちらのサイトを見つけました。 いくつかブログを読ませて頂いて先生の所に通いたい、と思いましたが私は東京在住、先生は関西とのことで残念です。 私は30代の女性で、日頃は月～金の事務職で座りっぱなしです
病院で治らない股関節痛、本当の原因は？筋トレしても股関節の痛みが治らないのはなぜ？股関節症のストレッチ(柔軟)、人工股関節置換術後の体操や、股関節唇損傷、FAIの保存療法の情報を、股関節の痛み専門の理学療法士が発信中です！
ひとつずつイラストで復習しておきましょう。 まず恥骨筋は股関節の内側の基部にあります。 短内転筋はその遠位にあります。 さらにその遠位に長内転筋があります。 薄筋は股関節と膝関節をまたぎます二関節筋です。 最後は内転筋で一番大きい大内転筋です。これは大腿骨に付着するものと、膝にいくものに分かれます。 スポンサーリンク 股関節内転筋群の走行は絶対に考えるべき！ ストレッチの基本は筋肉の起始と停止を引き離せいいので、今回ターゲットとなる内転筋の起始部である恥骨付近と、停止である大腿骨内側を引き離すように動かせばよいわけです。 ただ内転筋群の場合、少し注意が必要です。 内転筋群とひとくくりにするとわからないのですが、1つ1つの内転筋を見ていくと微妙に走行が変わります。 図のようにヒトの身体を横からみると軸が通っているのですが、その軸の前にあるか、もしくは軸近くか後ろにあるかで、伸ばし方は変わって
今回は股関節外旋筋のストレッチをご紹介します。 外旋筋は小さくて短い筋肉が多いので、ストレッチするときは注意が必要です。 股関節の外旋筋の多くは、殿部と言われるお尻の深部に位置しています。かなり奥深くにあるので、なかなか触りにくく、意識しにくい筋肉でもあります。 股関節では大切な役割を果たしているのですが、放っておかれることも多いのです。 外旋筋については以前こちらのブログでもご紹介しましたので、外旋筋を知らない方はまずそちらをご覧ください。 あと筋トレについても書いていますので、お時間があればそちらもご覧ください。 関連記事
横隔膜をご存知ですか？呼吸に使われるくらいはご存知かもしれませんが、実はこの横隔膜が全身の動きを考えたときにとても大事な役割を果たしています。もちろん股関節の運動にも深く関わっています。 今回は横隔膜がなぜ股関節の運動に関わってくるのか、解剖から紐解いてお伝えしていきます。股関節と横隔膜の関係を今回は取り上げていきます。 呼吸に使われる横隔膜ですが、その存在はあまり知られていません。 そんな方には「焼き肉で食べるハラミですよ」と伝えると、すぐに理解していただけます。 そうなんです。よく食べている焼肉のハラミは牛の横隔膜です。そう言われると少し身近に感じられるのではないでしょうか。 少し身近になったところで、まずは横隔膜の解剖についてご説明します。 横隔膜の解剖と機能・役割 横隔膜は名前が「膜」となっていますが、膜ではなくドーム型をした厚みのある筋肉です。大事なことなのでもう一度いいますが横
このページを最初にブックマークしてみませんか？
『股関節の痛みの原因を治療する | 病院で治らない股関節痛、本当の原因は？筋トレし...』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
