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ここ一か月の間、この感じはなんだろう…と考えることがありました。 嫌な人と自分が重なってつらい。この人と自分は同じと思うとつらい。この人はただエネルギーのあるちょっと器用な人ってだけじゃないか。外から落ち着いて見ると、そう見える。目先のことに注力してそれなりに結果は出たけれど、得たものは幻影のようなもの。そんなふうに他者と自己を重ねて振り返る時間がありました。 このセルフ・サンドバッグ的回想をもう少し深堀りすると… その人の行動力の源は漠然とした上昇意欲と獲得意欲。エネルギーが純粋に生き方と結びつくことはなく、あざとさに似た器用さで脳と心身を効率的に稼働させる。怠惰ではないという意味で第三者からは努力家に見えるけれど、なんのこたぁない、輪っかが回れば走るハムスター。輪っかを回しているのも自分。 目標を達成しても空虚感に襲われるのは、根本的に苦悩を避けているからではないか。そんなふうに思えば

半年ほど前に「おすすめのインド哲学クラスを聞かれても、むずかしいなと思うこと」というのを書きました。 これは、ヨガクラスの後にいただいた質問をきっかけに、その話をしようとすると小一時間かかると思ったことを文章化したものでした。 そしてそのとき、おすすめの本なら紹介できるかな…と思ったのですが、ここ一年くらいでヨガをしている人から聞いたいろいろな話が頭をよぎりました。なんだか年々、わざわざヨガをヨーガにして高尚なものにすることで、かえって日常的な練習から遠ざかってしまう、そいういうプレッシャーのようなものを感じている人がいるような気がして。 今日はそんな背景もふまえつつ、このブログで紹介したことのあるもののなかから特選で10タイトル選びました。 気づいたらこのブログは本の紹介だけで1000記事以上になってしまっていますが、わたしがそらで言えるものを脳内データベースから拾い上げています。今日紹

今日は子供の日。子供だと一緒にやりながら、「バランスよ、バランス。そう、いいぞ！ その調子」であっさりできてしまうことも多い三点倒立なのですが、大人になるとなかなかそうもいかないもんです。 「やる」の意識のグラデーションが複雑になってきますから。汚れちゃってね（笑）。 今日はヨガ仲間たちのリクエストに応えてわたしなりのアドバイスをしてきたのですが、やっぱり大人は汚れかたにバリエーションがあっておもしろい。 今日は大人向けでしたから、四角いアタマ向けに、物理的にも説明しました。 三点倒立をしようとするわたしの腕の中に タオルをしのばせてみました。 そう、両足を揃えて立つよりも、ずっとバランスに使える面積は大きい。 数字的には、【三点＝432平方cm】【両足＝376平方cm】 三点のほうが15%増量となっておりますよ。 （上底を20cm、下底を12cm、高さを23.5cmでざっくり計算） 床に

姿勢保健均整法（身体均整法）について以前本を紹介し、そのほかでも何度か触れてきましたが、先日池袋にある「金のたまごセンター」で全身調整をしてもらいました。道場のようなお部屋にヨガマットを敷いて、身体均整法養成講座の講師・卒業生スタッフさんが、ものすごく丁寧にゆがみ調整をしてくれます。 ここしばらくの気温や気圧の変化でいちどダウンして復活して、またしばらくすると身体が重くなるような、そんな毎日を繰り返していました。 わたしは気が張ると身体も張り、自力でゆるめられないところまでいって、そのまま何ヶ月も走り続けてしまうというのがお決まりのパターン。マッサージへ行っても、仕事や研究でまとめようとしていることがあるうちは、結局ゆるまない。身体がマシーン状態になりがちです。 100％のうちの40％くらいまではヨガで多少の調整が可能。というのがわたしの体感的実情で、やはり身体は気持ちに多く引っ張られます

以前紹介した「チベットに生まれて ― 或る活仏の苦難の半生」と同著者さんの本です。1970年の秋から1971年の春にコロラド州のボルダー市で行なわれた講義の本です。集まってきた弟子たちの多くが陥りがちな、修行バカの抱負と隣り合わせの混乱・誤解をメッタ斬りにしていく記録。 翻訳も素晴らしく、文章そのものの価値も高い一冊だと思います。図書館で借りることができました。返却期限が迫っているので、数日はこの本の内容紹介を続けていきます。 たまたまウパニシャッドと平行して転記をしていたので、タントラといわれるものについての解釈が相乗効果で深まった気がします。 これはあくまでうちこの解釈ですが ヨーガ＝心のはたらきをなくす教え タントラ＝心のはたらきを生きる知恵に転換する教え と感じました。こう書くとヨーガがまるで発展途上のように見えがちですが、ヨーガにおいても「生きる知恵に転換する」教えを説いている人

ダンサーの友人の、そのときどきの背骨を観察して以来、自分のことも同じように観るようになりました。 「大先輩たちと練習を重ねて、いよいよあす収録なの」という日の彼女の胸の裏は、たいへんなことになっていた。この落書きの猫のようなことに（とりあえず近くにあった紙ナプキンに描いてみました）。 その後何年か観察をしていくうちに、ダンサーの彼女ほどまではいかないまでも、自分にも同じ兆候が強く出ることがあることに気がつきました。 胸椎が尖る感じです。この背景にはざっくり、2種類あります。 ■周囲に影響することが明確な組織ワークをするときや、次にバトンを待っている人のいる、締め切りのあるものを抱えているとき。（ダンサーの友人の状態に似ている） ■やらなくてはいけないとされていることが、実は腹落ちしていないのだけど、「とりあえずの義務感」があるとき。 前者の場合は胸の裏がしなった板のようで、こわばるような感

9月18日からのインド旅行の様子をここ3週間くらいでゴリゴリ書いてきましたが、今日はそのまとめ。インドに足がついて滞在した時間は実質まる8日（OLのシルバーウィーク旅行なもんで）で、うち12時間はインド内の移動に費やしていたので、そんなに長く居たわけではないのですが、21記事も書いていました。インドの場合は、やっぱり文化背景や思考の違いの説明が長くなりがちです。 このまとめでは、旅行で使った予算と持ち物について、最後に目次をまとめます。（写真は、旅のメモ帳） ＜予算のこと＞ ハイご予算、ドン。1ルピー＝2.18円換算　です。 メモ1：うちこは海外旅行の保険とか、一人旅だと入ろうと思わないタチです。 メモ2：家から空港までの交通費は入っていません。帰りは3000円でリムジンに乗っちゃった。 シルバーウィークの旅行にしては、使ってない気がします。 ＜「それ以外の全て」に含まれるもの＞ 初日の空

意外とこの名称が知られていないので、書きますね。 名前を知らなくても、「準備運動」として足の指の間に手の指をいれて足首を回したり、手首を回したり頸をいろいろな角度から伸ばしたりという動きを取り入れているクラスは多いですから、事実上みんなけっこうやっているアーサナです。 先に、以前紹介したことのある本山博氏の「密教ヨーガ ― タントラヨーガの本質と秘法」からの引用をもう一度。 ＜38ページ　パワンムクターサナ（Pawanmuktasana、邪気を払うアーサナ）とは何か　より＞ パワン（pawan）は風、ムクタ（mkta）は解き放つという意味です。風、邪気を追い払うアーサナで、特に、関節の部分にたまる邪気を払うのに効果があります。 （中略） ナディは経絡と同じものと考えられますが、経絡は結合組織でできていて、その中は体液に満たされています。そして、経絡の中の、気のエネルギーの流れがつまりやすい

野口晴哉氏の「体癖」、長谷川光洋氏の「ボディ・メカニック（人体力学）」（＝亀井進氏の身体均整法）にある12種類の身体分類を照らし合わせながら学んでいくなかで、自分なりにいまの時代を生きている人を見るときに加味していることがある。 昭和30年代と今では、人が身体を使う環境がだいぶ変わっている。 日々の生活のなかで自分の身体の使い方や人の動きを見るとき、それぞれの持っている社会生活環境や背景が頭のなかに浮かんできて、紐付けたり、また解いてみたりする。 先人の説を読むときには、以下のことをプラスしたりマイナスしたりして見ています。 ■情報でモノを食べる／食べ物の多様化 これは、説明不要ですね。 ■身体エクササイズの多様化と日常化 ゲームと同じような浸透で、ちょっとずついろいろやってみたり、どっぷり依存もできる趣味として確立している。堂々と人に言えるし、やれる。 ■仕事の職種の多様化。作業の機械化

2013年2月追記：2012年にインド旅行をした際、ネットの予約には現地で使用できるモバイルの番号が必要になっていました。SMSで確認メールが届くシステムに変更されているので、本記事はインドで携帯電話を持っている人と連携するか、現地で携帯電話のある状態で利用する情報としてご活用ください。 ▼以下、2009年の記事です うちこは旅の準備で、（１）航空券とる⇒（２）ビザとる⇒（３）お世話になる先生に宿の相談も含めて連絡⇒（４）電車のチケットを取る　という順番で準備をしました。先生のメールにやたらと「もし電車のチケットが予約できていないようなら、連絡して」と書かれている文面を見て、なんでそんなにそこにこだわるんだろう？　と思っていたのですが、調べてみたら 日本のように発券機で買ったりできるわけでもなく、乗る直前に買えばいいものでもない。ほとんどの場合、前もって予約しなければならないのだ。しかも、

プノンペンのワット・プノンという寺院の近くに官公庁エリアがあります。 東京の虎ノ門や日比谷あたりの雰囲気の場所です。 宿に荷物を置いて出歩いているので、日本からリュックを背負ってやってきたオバさんとおバアさんの我々ですが、黙っていればバレません。 こんなステキなカフェを見つけました。 KN Cafe Angdoung 名前は読めません。なんとなく冷たいものが飲みたいねと、目についたカフェに入りました。 目についたカフェがいくつかあったなか、たまたま入りました。 一階で注文した段階では、普通のカフェだと感じたのですが。 二階が良かった！ まるで仕事ができる人になった気分になれます。 ここへ来たら仕事ができそうな気がします。（妄想） 雰囲気の力ってあなどれないなと思いました。 ランチタイムになったら、本当に仕事ができること間違いなしの、官公庁勤務のOLさんたちが入ってきました。 入り口の外にあ