Diet Witch Akiのホンネで勝負！ 言いたいことも言えずに死んでどうする！言いたいこと言ってやりたいことやって自由に生きよう！たった一度きりの人生、自分らしく楽しく幸せに生きていこう！･･･っていうブログです。笑 ≪ホンマでっか！？ランキング≫ ランキングテーマは 気になる“アノ部分”を美しくする「世界のトレーニングランキング」 発表者は運動生理学評論家 谷本道哉さん 「痩せるだけではこういう身体にならない」 というのが、こちらのモデルさんの身体のこと。 このモデルさんはフィットネスコーディネーターのShiecaさん３５歳 ４０～５０代になっても筋トレによるキレイな身体作りは可能ということ。 谷本先生のトレーニング時間は１日２０分 週３～４回 谷本先生によると 「筋トレは正しくキッチリ負荷をかけて行えば短時間で効率的に筋肉が発達するので」 「しっかりやればたったの１０～２０分で十
