黒色中国BLOG[B!]新着記事・評価 - はてなブックマーク

プロテインを飲んで体重が2kg増えたけどダイエットに成功した件 - 黒色中国BLOG

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bci.hatenablog.com

すでに2ヶ月以上前のことになるのだが、前回のブログ記事で書いたように、ホエイプロテインを飲み始めて、毎日続けている。その結果、体重は2kg増えたのだけど、実際は痩せてしまったのだ。「体重が増えたのに痩せた」とは一見矛盾しているが、本当にそうなのだから仕方ない。詳細を説明すると、以下のようになります。【目次】プロテインを飲み始めると体重が増えたよく見ると、腹筋が割れ始めている（！）プロテインを作る時は野菜と果物を入れてスムージーミキサーを使うのがコツ基礎的な運動量の確保あと7kgの減量を目指すプロテインを飲み始めると体重が増えたホエイプロテインを1日朝晩2回飲み続けたのだが、最初の3週間ぐらいは体重がグングン増えてしまった。これは、ちょうど私の活動量が減る2月～3月だから体重が増えたのかのかも知れない。この時期は花粉症であまり外に出なくなるからだ。ただ、過去にもプ

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2024/05/13 08:44

ダイエット

世界最高の「フルサイズミラーレスカメラ」を買いました！ - 黒色中国BLOG

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bci.hatenablog.com

2018年は、ニコンとキャノンから「フルサイズミラーレスカメラ」が発表され、カメラの世界も新しい時代に突入したなぁ…と実感しておりました。私は10数年来のニコンDXフォーマット派で、現在D3400を愛用していますが、ニコンZ7、Z6の発表を横目で見ながら、「これからどうしたらいいんだろ…」としばらく悩んでいたところ、やっぱり時代の潮流には逆らえず… 私もついに「フルサイズミラーレスカメラ」を買ってしまいました(^^) 【目次】世界最高のフルサイズミラーレスカメラの全貌に迫る自由度の高い拡張性、人間重視のインターフェイス撮影者のセンスを最大限に活かせる測光システム世界最小・最軽量！驚きのコストパフォーマンス！世界最高のフルサイズミラーレスカメラの全貌に迫る ▲レンズマウントは伝統のライカスクリューマウント。使える交換レンズは豊富にあり（たぶん世界で最も多いはず…ニコン、キャノン

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2024/03/25 11:41

カメラ

ダイエットが－8kgで行き詰まったのでホエイプロテインを始めました - 黒色中国BLOG

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去年の3月からダイエットを始めて11ヶ月。幾多のリバウンドを乗り越えてw、なんとか－7kgを達成したのですが、－7kgで行き詰まって手を出したのがグラスフェッドバター。そこから一ヶ月経って、またゆっくりと体重が落ち始めた…という話が前回のブログ記事でした。ちょうど、その記事を書く前に－8kg台に突入していたのですが、この1週間ぐらいは、また±1kgの増減を繰り返すばかりになっていました。ようするに、色々と食事制限をして、運動をして、体重を削りまくってきたのですが、食事量はもうこれ以上減らすとキツイかな…というところ。ただ、食事を減らし始めると、タンパク質の摂取量も減るので、これが体にあまりよくないし、運動しても筋肉が付きません。この半年ぐらい、食べる肉は全て皮を外した鶏胸肉のみなのですが、鶏胸肉ばかりで食事量を増やすのも手間がかかるし、そんなにたくさん食べられないので、他にもっと手

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2024/02/27 21:37

ダイエット

グラスフェッドバターを1ヶ月食べてわかったこと - 黒色中国BLOG

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グラスフェッドバターを始めてからちょうど1ヶ月、食べきったのでまた買ってきました。以下、箇条書きにて1ヶ月続けてわかったことをまとめておきます。最初、「バターを食べたり、コーヒーに入れて飲んだりするのって、脂っこくて気分が悪くならないかな？」と思っていたけど、実際に始めてみると、普通のバターのような脂っこさはなく、サラッとした舌触りで無塩なので、特に違和感はなかった。コーヒーに入れても特に気にならなかった。とはいえ、コーヒーはコーヒーでちゃんと味わいたいので、朝に食べるヨーグルトに入れて食べるようになった。そもそも、昔からハードなダイエットをやっていると、肌がかさつくことがあったけど、グラスフェッドバターを食べ始めると、それはない。グラスフェッドバターが皮脂を補ってくれているかは不明だが、かさつくことはない。炭水化物を減らし、エネルギーの供給源を糖質から腹持ちの良い脂質へシフトさ

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2024/02/26 20:34

ダイエット

【スリックの自由雲台】SBH-100とSBH-100Nの研究 - 黒色中国BLOG

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今年こそは、写真を真面目にやろうと決意し、日々取り組んでいるのだが、早速ぶち当たった問題が雲台である。去年末からすでに5つの雲台を入手しているのだが、その中で最も軽量コンパクトで使いやすいスリックの自由雲台SBH-100Nは、なぜかフレーミングをしてから締め込むと微妙にズレるのだ。 ▲左が前期型の「SBH-100」。右が後期型（現行品）の「SBH-100N」 SBH-100には、前期型と後期型の2種類があり、後期型は末尾に「N」が付く。同じ三脚に同じカメラを取り付けても、前期型のSBH-100でちゃんとズレずに固定出来るのに、後期型のSBH-100Nだと締め込むと微妙にズレてしまう。先に言っておくと、両方とも中古品を入手した。 ▲前期型のSBH-100 SBH-100（N）の精度に関してネット上で調べてみると、安い割に非常に良いとか、ピタッと止まるという好印象の多い中で、ズレるとか個体

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2024/02/24 18:34

カメラ

思い切って購入した長年憧れの雲台が大きすぎた件（マンフロット #352） - 黒色中国BLOG

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今年こそは真面目に写真を撮ろうと思い、まずは新たに雲台を買うことにした。前から気になっていた雲台があったのだ。ただ、私はこの実物を見たことがなく、何かの雑誌の記事（広告だったか？）で見た程度のおぼろげな記憶しかなかった。それをたまたまネットで見つけて、実際に手にしてみたら… こんなに大きいなんて聞いてないよっ！ズッシリ重い鉄塊なのであった。これって機内持ち込みに出来ないのではw 大きさの比較 ▲私がずっと愛用していたのは、右側のマンフロット#342。今回入手したのは#352。ナンバーだけで見れば「10」多いだけなので、たぶん#342と同じ大きさで、機能が追加されている分が「+10」なのか…と思っていたけど、そもそもの大きさが全く違うのであった。ちなみに重さは、#342は119グラム、#352は379グラム…つまり三倍以上ではないか。名前が「#952」とかだったら、大きさの違いを注意した

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2024/02/20 07:37

「望月衣塑子に会った」人に会って、彼女が実際どんな人なのか聞いてみた - 黒色中国BLOG

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先に書いておくと、私は本来、望月衣塑子さんに全く興味がなかった。私は中国以外のことに一切興味を持たない人間である。日本の政治にも興味がない。日本のニュースをほぼ見ない。毎日ツイッターで中国のニュースをツイートしているけど、他の時事問題にはほぼ何の関心もない人間なのだ。ただ、そんな私でも「望月衣塑子」という名前だけは知っていた。ツイッターをやっていれば、彼女をフォローしなくても、最低でも週に1回は必ず見かける名前だ。でも、私にとっては、「お騒がせな人物で、いつも記者会見でシツコク質問を繰り返す人…」というほどの印象しかなかった。ただ、1つ…彼女に対する疑問があった。「なぜ彼女はこんなに強力な発信力を持っているんだろうか？」ツイッターというものを15年もやっていると、発信の上手い人と下手な人がいて、その理由がなんなのか…どこでその差がついてしまったのか…というのは、やっぱり気にな

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2024/02/10 23:17

ニコンD70発売20周年記念（1）D70の再発見 - 黒色中国BLOG

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今年、2024年はニコンがデジタル一眼レフカメラD70を発売してから20年の記念すべき年である。私は2004年の発売直後に購入し、このカメラを持って香港や中国の各地を旅して、たくさんの写真を撮ってきた。私がツイッターでたまに出している古い写真のほとんどは、このカメラで撮影したものだ。 2000年代初頭の中国において、私と苦楽を共にした思い出深いカメラなので、手放すには忍びなく、2度の修理を経て、近年は防湿庫の奥に眠らせていた。ただ、去年ふとしたキッカケで、このカメラの真の実力を知ることになった。それから、ネットで調べてみると、D70を今も愛用する人は予想外に多かった。ニコンはこのカメラの修理をすでに受け付けていないが、自分で修理して使い続ける人もいたり、サードパーティ製のアクセサリーやバッテリーなどもまだ販売されており、実は今も「現役カメラ」なのだった。発売20周年の今年、D70を「

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2024/01/27 07:53

ダイエットが－7kgで行き詰まったのでグラスフェッドバターを買ってみました - 黒色中国BLOG

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去年の3月からダイエットを始めて、すでに－7kgを達成しているのですが、そこから更に絞り込もうとしても、今までのやり方では上手くいかず、ずっと1～2kgの増減を繰り返しているので、今までやってこなかった方法に着手することにしました。それは、グラスフェッドバターです。【目次】グラスフェッドバターの食感は、新疆の羊の脂身に似ている冬の糖質制限ダイエットがキツイ理由グラスフェッドバターの食感は、新疆の羊の脂身に似ている「グラスフェッドバター」とは、牧草だけを食べて育った牛のミルクで作られたバターのこと。不飽和脂肪酸が含まれ、中性脂肪を減らすとか、脂肪を燃焼させるなどのダイエット効果があるのだとか。前から気になっていたものの、高価なので手を出しかねておりましたが、探してみると安く売っていたので1つ入手してみました。454gで1209円（税込み）でした。特徴として、普通のバターより黄

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2024/01/25 07:48

ダイエット

【S&Bのカレーミックスを使った】オイルサーディンカレーの作り方 - 黒色中国BLOG

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スーパーで見かける度に、「まだ売ってるのか…」と懐かしい気分になったが、実はこれ、昔ながらの「カレー粉」じゃなくて、「粉末のカレールウ」であることに今日やっと気づいてすぐ買いました☺ pic.twitter.com/89pmQa5wRi — 黒色中国 (@bci_) 2023年11月9日先月、S&Bのカレーミックスを入手してから、すでに2缶使い切りました。この「粉末のカレールウ」は、一人分のカレーを作るのに便利です。せっかくの使いやすいルウなので、コトコト煮込むようなカレーではなく、手早く作れる方が…と考え、試行錯誤の結果、表題の「イワシカレー」を作るようになりました。ご飯さえ炊いておけば、大体10分ぐらいで作れます。（1）大きめのオイルサーディン缶を用意するまずはオイルサーディン缶を用意してください。 ▲オイルサーディン缶は、小さいイワシが詰まっているものより、大ぶりのイワシが3つ

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2023/12/22 21:20

食

袋麺のニュータンタンメンでトマ玉ラーメンを作ったら意外と良かった件 - 黒色中国BLOG

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昔から私は担々麺（タンタンメン）が好きで、見かけるとつい食べてしまうのですが、最近になってネットで「川崎のソウルフード元祖ニュータンタンメン」なる袋麺がサッポロ一番から出ているのを知りました。 ▲関東で有名な店のタンタンメンをインスタントで再現した？ものらしい。私はこのお店のことを一切知らなかったのですが、野食ハンターの茸本朗さんが、この動画で「ニュータンタンメン」を絶賛されていたので、早速ゲットしてみたのでした。一連の野食動画が好きで片っ端に見ているのですが、茸本朗さんは誠実な方で、美味しいものはハッキリ美味しいと言うけど、イマイチなものはイマイチと、マズイものはマズイと、シッカリ理由を添えて解説しれくてますので、彼がオススメするからには、このインスタントラーメンは間違いなく美味しいはず… ▲こういうのは人の好みもあるだろうから、万人にオススメできるものではないのでしょうが、私の方

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2023/07/13 08:21

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