サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
トップへ戻る
中東情勢
dongri-seitai.hatenablog.com
根本から改善したい方にマウスピースはオススメしません 顎関節症に対して受診(主に口腔外科や歯科)すると 噛み合わせを良くする為や、噛み締めから歯や筋肉への負担を減らすために 歯を削る 歯列を矯正 スプリント(マウスピース)の着用 が一般的なのですが、、、、 顎関節症を根本から改善するにはオススメしません それは顎関節症の原因を考えると分かります 顎関節症の原因は 歯ぎしり 噛み締め 歯列のバランスが悪い が全てではなく ほとんどの場合 「体(顎含む)の歪みにより正しい口の開け閉めができていない」 と考えられるからです! なので 歯を削る 歯列を矯正 スプリント(マウスピース)の着用 をしたところで一時的には良くなるかもしれませんが 根本的な歪みが残っていると、また再発します 雑草の葉っぱを引っこ抜いても根っこが残っていると また生えてくるのと同じで 根本原因である根っこ=歪みを改善しなくて
患者様から感想を頂きました!! 「骨盤矯正は痛いと思っていたけど 全く痛みはなくとても優しくして頂けました」 ・どのような症状でお悩みでしたか? 出産後の骨盤の歪み ・実際に施術を受けてみた感想をお教えください 骨盤矯正は痛いと思っていたけど全く痛みはなくとても優しくして頂けました ・同じような症状やお悩みの方へアドバイスやメッセージ 痛みは全くなくむしろ気持ちいいくらいで 相談もしやすいです 諦めなくて大丈夫!僕にお任せください!! 電話 050-5361-4194 「はい!どんぐり整体院の橋本です」と出ますので症状をお伝えください 「僕の思いを聞いてください」 ご覧頂きありがとうございます。 どんぐり整体院 院長の橋本と申します。 私は柔道整復師という国家資格を取得後 整形外科・整骨院・デイサービスと 経験を積んできました。 毎日「痛み」により生活に支障がでている方と接する中で
自分の「強み、目的、やるべき事」を明確にする みなさんこんにちはどんぐり整体院です。 本日は 起業される方、したい方 仕事へのモチベーションが上がらない方 から 日々の生活でも何気なく過ごすのではなく芯を作りたい方 へ向けたワークになります!^^ これをきっかけに明日には 今日とは違うあなたになれるでしょう ではやり方です↓ できる事を50個かく やり方は簡単です 「あなた」が「他者」に対して 「できる事」を書き出していきましょう これをする事で 強み、目的、やるべき事を明確にするだけでなく 新たな発見ができます 意外と書き出すと詰まっちゃうもので 詰まったところから更に考える事で あ、これもそうか、、、! と「新たな発見」ができるはずです 僕は後半以降を絞り出すなかで あることを再認識する事ができました それは最後に記載しております^^ ※難しく考えずに書き出してみましょう 例)笑顔がで
肝臓の負担を考えよう みなさんこんにちは! 日々痛みによりお悩みを抱えている方と向きあっていますが その中でも忘れてはいけない事があります それが。。。。 内臓です 実は日々の惡い姿勢や癖以外にも 内臓に負担が抱える事でも痛みが出ます この記事を通して 食生活を改め健康へのステップアップに繋がれば幸いです という事で今回は肝臓のお話をしたいと思います 肝臓の特徴 大人では1,200~1,500gくらいの重さがあり、 人体で1番大きな臓器です。 肝臓に障害を受けても、予備能力が高く、症状を自覚出来ないことが多い為 「沈黙の臓器」といわれています 肝臓の3つの機能 代謝 解毒 胆汁の生成・分泌 の3つの機能があります。 詳しくみていくと 代謝 胃や腸で分解、吸収された栄養素(糖質・脂質・タンパク質)を 肝臓でさらに使いやすい物質に分解、合成(代謝)し貯蔵しておきます 必要に応じて、 それら栄養
同じ向きで寝てる方要注意! この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当てはまる方になります。 この記事を読み終える頃には 痛みの改善に繋がり また一つ健康へのステップアップになれば幸いです。 同じ向きで寝る事はオススメしません! 同じ向きでばかり寝ていると どういった事が起こるかと言いますと !負担が集中してしまう! 例えば体の右を下にして寝る癖が あると右にばかり負担がかかります 負担が集中すると 体の片側に痛みが集中する 肩の痛みに繋がる といった事が起こります なぜ同じ方向で寝るのか 首だけ横姿勢の癖がある(詳しくは首だけ横姿勢に要注意! - 腰痛専門整体)) スマホを触る時の体の向き 決まった人(物)が向かいにいる といった原因が挙げられます。 他にも、、、、↓↓↓↓ 体の歪みにも繋がります 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同
首だけ横姿勢に要注意 デスクワークでpc作業をされる方 食事中テレビを見る方 要注意! この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当てはまる方になります。 この記事を読み終える頃には 痛みの改善に繋がり また一つ健康へのステップアップになれば幸いです。 なぜ首だけ横姿勢が歪みになるのか 首だけ横を向くと 体幹に対して首の捻れが入ってしまうからです。 そのまま過ごされると 首から肩に痛みが出るだけでなく そこの歪みがあることで体全身へ影響を及ぼします もし肩こり、首の痛みが 片側に出ているならこの癖を疑ってみて下さい 歪みがあるとどうなるのか 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同時に 動ける範囲が狭まります。 これを可動域の低下と言います。 可動域が低下すると 日常生活の動作に負担がかかる事で 痛みに繋がります 今回の『首だけ横姿勢』ですと
暑くなってきました 大阪でも5月なのに35℃まで上がるそうですね 寒暖の差と言いますが 急に暑くなった時も体の調節が難しく注意が必要ですね・・・ そんな時、祖母より 「腰の痛みが強い」とのことで TELがかかってきました 施術前と施術後の写真がコチラ↓ 今回のような体の動きが硬い原因はズバリ「歪み」です 歪みがあるとどうなるのか 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同時に 動ける範囲が狭まります。 これを可動域の低下と言います。 可動域が低下すると 生活の中での動作に負担がかかり痛みに繋がります これらのことから 日々の姿勢は本当に大事なことです 歪みが強ければ それだけ改善していくのにも時間がかかりますし 要注意です ではなぜ歪むのか 普段の姿勢が悪い 偏った体の使い方がある 睡眠時に疲労が取れない など原因はあります。 体の使い方については当ブログ の体に悪い姿勢については
コーヒーで幸せに! みなさんおはようございます! 今回はコーヒーの可能性についてお話します♪ 早速ですが コーヒーに含まれるカフェインを摂取すると代表的なものでは 覚醒作用があり目がさえ集中力が増す 利尿作用があり老廃物を体内から排出する といった効果が得れるほか コーヒーを飲む事でさらに 幸せになれる! 、、、、 なんて事が知ることが出来れば、 コーヒー好きからすればさらに最高なひとときになりますよね♪ なぜ幸せになれるのか コーヒーを飲むことで 脳の伝達物質である セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど生産を高め、 軽度の抗鬱剤としての作用を得れるそうです。 そして このセロトニン、ドーパミンこそが 『幸せホルモン』と言われています 『幸せホルモン』により 気分を明るくし、穏やかな幸せ感を感じることが出きます 心の健康にしてくれる素敵なホルモンです。 1日の量 2~3杯が良いでし
頰杖で顎の歪みに この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当てはまる方になります。 この記事を読み終える頃には 痛みの改善に繋がり また一つ健康へのステップアップになれば幸いです。 なぜ頰杖が顎の歪みになるのか 頰杖をつくと 手が顎に接触します こうなると 顎に少なからずの負荷がかかります これこそが顎の歪みに繋がります 「え!?これだけの小さい負担で??」 となるかもしれません。 ではこれならどうでしょう? ペットボトルのような軽い物を持つのに苦労はありませんが それが長時間続くとどうでしょう? だんだん腕から体に疲労が溜まる事で姿勢が崩れ、それが歪みに繋がるわけです このように 小さい負担でも長時間続いたり、癖になると十分な負担になります 歪みがあるとどうなるのか 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同時に 動ける範囲が狭まります。
https://hashiryu5311.wixsite.com/donguriseitai
デスクワークの方必見! デスクワーク 立ちっぱなしのお仕事をされるかた必見 時間がたてばたつほど(特に夕方) 足がだるく浮腫んできますよね これは 体液が重力の関係で下へ下へと下がっていき 浮腫として現れます 対処法として 筋肉をつける だとか 弾性靴下の着用があげられます しかし 靴下を注文してから届くのにも時間がかかりますし 筋肉をつけるなんて いつになるのやら、、、 そんな時に すぐに試せるケア方法をお伝えします! すぐできる!むくみの解消法とは それは、、、 ふくらはぎの筋肉を動かす事です 筋肉をつけるには時間がかかりますが 筋肉をつけずとも まずは筋肉を動かすことで体液循環を上げていく方法です。 そして その鍵となる筋肉がふくらはぎになります。 ふくらはぎの筋肉は 『第2の心臓』といわれる位 血液を体の端から心臓へ返す ポンプ作用が強い筋肉となります。 これだと 即効性があり 手
荷物を片方でばかり持つと歪みに!? 出勤時に使うバッグ 買い物帰りの荷物 これらを片側だけで持つ癖がある方は要注意❗ どこが歪むの? 片側だけで持つと 体幹が傾く為、からだ全体の歪みと 肘から先の角度が外や内を向くと肘の歪みに繋がります。 その結果 腰の痛み 肘、肩の痛み に繋がります。 片寄った癖は あらゆる歪みに繋がりますので要注意❗ オススメの持ち方、代替案 ①バッグからリュックサックへ リュックサックですとそもそも手でもつ心配はありませんし、 左右同じ負荷がかかる所がオススメポイント 最近ではビジネスマン用のリュックが販売されていたり ヒールからスニーカーを導入されたりと 働き方にも変化がありますね。 ②肘から先の角度が重要 肘から先の角度が外や内を向かずに体幹に沿うように持つ 腕だけで持つのではなく肩の後ろから背中にかけての筋肉を意識し持ちましょう まとめ リュックサックを使用す
あぐらは骨盤の歪みに この記事をご覧の方は 痛みが出ている 日頃から姿勢が悪い 健康への意識が高い に当てはまる方になります。 この記事を読み終える頃には 痛みの改善に繋がり また一つ健康へのステップアップになれば幸いです。 なぜあぐらが骨盤の歪みなるのか あぐらを組むと 片方の足が下に入りますよね こうなると骨盤に傾きが生じます これこそが骨盤の歪みに繋がります 歪みがあるとどうなるのか 歪みがあると その分正しい動きができなくなると 同時に 動ける範囲が狭まります。 これを可動域の低下と言います。 可動域が低下すると 動作時に体に負担がかかり それが痛みに繋がります。 これらのことから 日々の姿勢は本当に大事なことです 歪みが強ければ それだけ改善していくのにも時間がかかりますし 要注意です 骨盤以外にも悪い影響が・・・ 実は骨盤の歪み以外にも悪い影響があるんです それは 猫背です あ
いまテレビ番組でも 取り上げられているサバ缶! 昔からありますが、なぜ注目されているのかというと とにかく栄養がたっぷり!なんです。 中でもビタミンは美肌に良いてされてますので女性の方必見です! 目次 *秘密①サバ *秘密②缶 *美容面への効果とは!? *まとめ その秘密は、サバと缶にあります。 秘密①サバ サバの栄養成分には ・EPAやDHAがあります 主な効果として →悪玉コレステロール、中性脂肪を減らし 善玉コレステロールを増やす →血液をサラサラにし老廃物を流してくれますので 日本人がよくかかる動脈硬化、脳卒中や高血圧などの血液の病気 生活習慣病から身体を守ってくれます 特に、EPAは他の青い魚3倍もの栄養成分を含んでいます 他にも ・ビタミンB2 青魚の中でも最も多く 新陳代謝を高め、肌のターンオーバーを正常に保ってくれる働きがあります ・ビタミンE 表皮の下にある真皮の主な成分
デスクワークや運転、長時間座っていると気づけば肘をついたり、だら〜んと猫背になったりしてませんか? 「今は肩こり・腰痛とかないけど正しい座り方ってなに?」という意識高い方から 「長年のことだし・・・」と諦めてかけていたあなた! どのような方でも 是非試していただいて、肩こり・腰痛を予防し、痛みなく・周囲から姿勢綺麗だね!といわれるようになっちゃいましょう^^ そんなあなた必見!!正しく座る3つのポイント ・坐骨で座る ・おへそを軽く出す ・肩甲骨を寄せる意識 坐骨・おへそ・肩甲骨の3点セットで覚えてください^^ たったこれだけ!簡単そうでしょ? それでは詳しく見ていきましょう! ポイント1 坐骨で座る 固いところに座ると当たるお尻の骨ありますよね?? そう、それです!それが坐骨です。 坐骨で座ると、いわゆる骨盤を立てた状態になります。 この坐骨で座る(骨盤を立てる)ということが重要になって
デスクワークや同じ姿勢での作業、 気づけば ・息苦しくなったり (吸えるが吐けない、吐けるが吸えない等も) ・肩が凝ってきたり しますよね(:_:) どうしても同じ姿勢でいるってそれだけ負担がかかりやすいものなんです。 だからと言ってお仕事やめるわけにもいかないですし・・ そんなときこそ肋骨の動きが原因で 息苦しさや、 肩が凝ってるかもしれませんよ⚠︎ 【肩や腰と違って気づくのが難しい】 そもそも肩や腰は自分でも「凝ってるな~」とかわかると思うんですけど 肋骨ってそんなイメージないですよね? 「あ~仕事疲れた~うわっ肋骨めっちゃ今日硬いわ!!」 なんて人いませんよね。笑 このように見落とされやすいのが肋骨の特徴です。 肋骨の動きがわるくなる主な原因としては ・ストレス ・姿勢が悪い ・口呼吸 などがあります。 (ストレスが溜まると) 呼吸が浅くなり、全身に酸素が行き渡らなる上に体も硬くなっ
日常生活で立ったり座ったりすることかなり多いですよね そんな時に腰の痛みで、 ぐらつくと転倒の危険がありますし 毎回毎回、椅子とか持ちながらの立ち上がりもう、うんざり!! 実はこれ 足首が原因だったんです。 *今回のHさんの場合 ・骨盤がゆがんでるから腰痛になる ・年のせいと思っていた など思っていたかたは考えが変わると思いますよ^^ 今回はHさん なんと77歳。 このHさん、以前から接骨院・カイロプラクティック院などいろんな治療院に行かれてたそうです。 そんなHさんの悩みは長年の腰痛でした。 実は以前から、あらゆる治療院で骨盤が歪んでますね。と言われてきたので Hさん自身も、すべては骨盤のせいと考えてきました。 骨盤の歪みが治ると腰痛が治る。と・・・ なので検査しお伝えしたことは 「Hさんの腰痛は足首が原因ですよ。」 と。 Hさんの顔は???ハテナだらけです。 きっと、これをみている皆さ
『首から肩にかけてこってるな~(*_*)』 『腰痛いなぁ~(´Д` )』 『ゆがんでる気がするな~~_~;』 そんな時には ・揉みほぐし!! ・バキバキ矯正!!! ついつい行っちゃいますよね~! 私も受けたことはありますがスカッとして気持ちいいです( ´ ▽ ` )ノ ただ多くの方の意見でよく聞くのが・・・・・・・・・・・・・ 『その場だけですぐもどっちゃう、、、、、、、、、』 そんな経験ありませんか?。。。すごく気持ちいいのにその場だけ。。。 次の日(早ければ家に帰る途中には)には元どおり。。。。。(´Д` ) あなたはどうでしょうか? 『肩こったな~!揉みほぐしてもらお♪』 『ゆがんでる気がするからバキバキしてもらお♪』 という考え、実は結構多いです。 しかし、強い刺激が入りすぎるととんでもないことになる可能性があります!!!!!!!!! というのもどうやら 『返って体が硬くなるみたい
・一日に必要な水分量とは の他にも ・一気飲みでもいいのだろうか ・コーヒーも水分? といった疑問にお答えしていきます❗️ まず、一日に必要な水分量としまして オススメは お水をこまめに1日に1.5リットル飲むことです。 【一度に大量に飲むのはダメ??】 体内で効率よく吸収できる量は決まっていて 約200mlです。 結構喉が渇いたらガバッと飲まれる方いらっしゃいますけど、ほとんどが体内から出ていってしまってるということになります。 せっかく飲んでも吸収されず出て行く、、 それって勿体無くないですか?! なので飲み方としては一回で多くても200mlをオススメします。 【どれくらい飲めばいいのか】 1日に体外に出て行く水分は 約2.5lです。 あれ?なんで1.5lでいいの?? ってなりましたよね? その秘密は2つあります。 1つが食物から取れる水分 もう1つが食べ物を分解する際に水分が発生しま
このページを最初にブックマークしてみませんか?
『dongri-seitai.hatenablog.com』の新着エントリーを見る
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く