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メンタルヘルスに役立つ心理療法の中で、 交流分析という理論では誰でも心の中に５つのキャラクターを持っていると考えます。 まず一つ目の「ＣＰ」は、厳しいけれど正義の味方のお父さん。二つ目の「ＮＰ」は、暖かくやさしいけど、少し甘やかし気味のお母さん。 三つ目の「Ａ」 論理的、客観的なしっかりものの大人。 四つ目の「ＦＣ」は自由奔放でワガママだけど創造力のある子供で、五つ目の「ＡＣ」は、従順で協調性のある、少し引っ込み思案な子供です。 この ＮＰ・ＣＰ・Ａ・ＦＣ・ＡＣ の強弱とバランスを、グラフであらわしたものがエゴグラムです。 自分の中の五つのキャラクターのバランスを知ることで、性格や行動の特徴がわかります。 次の質問に答え、 ＣＰ ・ ＮＰ ・ Ａ ・ ＦＣ ・ ＡＣ ごとに得点を集計してください。 その点数を、下記のグラフに書き込み、折れ線グラフを書いてください。 それがあなたのエゴグラム

これは Josep LuftとHarry Inghamという２人が考案したもの で、２人の名前をとって「ジョハリの窓」と呼ばれています。 貴方から見た貴方、そして周囲の人から見た貴方を「気付いて いる」「気付いていない」という二つの面に分けて作られてい るのですが、その４つの面について、簡単に説明しますと・・ Ａ　自分も他人も知っている面　例えば色白である・・など。 Ｂ　他人は知っているけど自分は知らない面　例えば、酔うと 同じ話を繰り返す・・など。 Ｃ　自分は知っているけど他人は知らない面　例えば人には隠 していること。 Ｄ　自分も他人も気付いていない面　これは無意識な領域や抑 圧された部分、埋もれている才能などかあたります。 ☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★ さて、人間関係において問題がおきやすい人や、悩みが発生し やすい人は、Ｂの部分やＣの部分の面積が大きいタイプとも言