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5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2008/07/09(水) 00:23:38 ID:6slizc7W ＶＡＡＭスレより↓ 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/07/08(火) 04:22:31 ID:2xPYRC8n 体重と運動種別にもよるけど クエン酸　4ｇ程度（4000mg)１時間半で４ｇ ビタミン＆ミネラル錠剤（ネイチャーメイド等でビンに書いてる所要量を） ↑をオブラートに包んでたっぷりの水で飲む これだけ身体に入れるとけっこうパフォーマンスは上がるね さらにパフォーマンスあげていくなら ＢＣＡＡorたんぱく質（ＢＣＡＡの元となる分解されてないアミノ酸いわゆるプロテイン) を摂取していけばいい ただし（１ｇあたり４kcal)カロリー自体も摂取してしまうことになるので 本当に運動強度上げて運動するんじゃなきゃ ダイエットには向かないが・・・・ 摂取量は運動強度とあなたの身

ひと目を気にしないで出来るのが良い イヤフォンで音楽聴きながら一時間くらい漕いでる、距離でいうと20キロちょいくらい すぐに床に垂れるほどに汗だくになって本当凄い 176の72キロ♂だったけど二週間で68まで落ちた ジョギングとかだと服装だったり、人や車など気にしなきゃいけないことが多すぎる 自宅でパンイチで汗だくになってる姿は見られたくないが、マジで楽しい お前らにも是非やって欲しい

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/07/22 12:24:18 ID:zNuTTUcQ0

1: イスズミ(東京都) 2010/07/11(日) 12:44:33.35 ID:JJM2TqtK BE:1302790267-PLT(12000) ポイント特典 毛穴を埋める“角栓”。“いちご鼻”なんて呼ばれるように、毛穴に詰まって黒ずんだ角栓は意外と目立つもの。 しかもちょっとやそっとの洗顔では取り除けず、毛穴パックやグッズなどを駆使して、自己流の方法で取り除いてもすぐに詰まってしまいますよね。 顔のテカりや化粧崩れの原因になる角栓に悩んでいる方も多いのでは？教えて！gooでも同様の質問が寄せられています。 「たかが角栓、されど角栓」 脂っぽい肌質で角栓に悩まされている投稿者。 パックやオイルクレンジング、蒸しタオルなど、ほかのQ&Aに書き込まれていた手段はほぼ試してみたものの、３～４日ほどで角栓が出来てしまいあまり効果がみられなかったのだとか。 肌を傷めることはわかっていても、指で

標準体型が一番だよ さもないと着れる服が無くなる 肩で合わせて胸ピチピチとかダサいだろ 鍛えるよりシルエットの良い服を買うべき